الموضوع: استفسار بخصوص المشايات الكهربائية

لووووووووول

شكلي رفعتلك الضغط

خلا ام سو سوري
راح اشتري التمام اوكي؟؟

وبلاش من الكشري

مع انه كمان لزيز

في عندكم واحد يبيع كشري اسمه ايه يا ربي؟؟؟
امممم

طعمه مره حلو لمن كنت اصيف عندكم كنا دايما نشتري منه يمي يمي

المهم سيبك من الكشري وخليك في مجالك
وسوري اسفه

مو فاكره زي الناس بس اعتقد اسم المكان كان روكسي

مكان لزيز كده وهادي

ما ادري يمكن غلطانه

لووول


على سيرة الكوشري والكبسه خلاص بطلناها ونحفنا والحمدلله بس دحين بحاول احافظ عالوزن



ونصيحه لكل اللي يبغا ينحف بس حاول تعمل رياضه كل يوم
خلي العشا زبادي خالي الدسم
وكل سلطه كتير قبل الاكل
وخلي الغدا سلطه ومشوي
واتحرك كتيرررر
واصحا بدري ونام بدري
واشرب مويه كتير


بس احس الاصعب انو الواحد يحافظ على الوزن
عشان كده ابغا اجيب المشايه وامشي كل يوم ان شاء الله

ايوه ولا تنسو اهم وجبه في اليوم الفطور

والعشا زي ماقلت ولو ما تتعشى يكون احسن
وممكن تاخد بداله برتقاله او تفاحه



هي نصائح مجرب وبس

ان شاء الله يا ميكي اليوم راح اروح ان شاء الله المحلات وحتاكد واشوف
وبجد شكرا مره ما قصرت معايا
ربي يديك العافيه
ويسلموووو

وسامحني تعبتك معايا