انا مش عايز احبط حضرتك
بس ١٠ كيلو في اسبوع دة مستحيل !!
١٠ كيلو في شهر , مستحيل برده !!
حضرتك ممكن تخس ١٠ كيلو في شهر , بس هيبقى معظمهم عضل مش دهون , و مع زيادة الاكل تاني وزنك هيرجع زاى ما كان في اسبوعين
من افضل الطرق ان حضرتك توازن بين الاكل و الرياضة
حضرتك هتاكل عادي بس بنص الكميات , مع ٣ ايام رياضة في الاسبوع
بس الموضوع لازم هياخد وقت لو حضرتك عايز تخس صح
المفضلات