السعرات الحرارية

**A7MED_PHARMA** · 07-04-2012 09:53 PM

السلام عليكم

النهاردة أخدت بالي ان باودر (bio-gainer) الي في الصيدلية
قيمة الكيلو كالوري لكــــــــــــل 100 جم 356.7 كيلو كالوري

ولقيت على النت ان الاستخدام اليومي لشخص وزنه متوسطه 70 كيلو
المفروض يحرق حوالي 2000 كالوري علشان وزنه يفضل زي ماهو

المفروض رياضيا
ان الكيلو كالوري = 1000 كالوري
وده معناه
ان الــ 100 جم من الباودر ده هتدينيا 356.7 كيلو كالوري = 356700 كالوري

يعني 178 ضعف الاحتياج اليومي

كده فيه حاجة غلط
هو الكيلو كالوري .. هو هو الكالوري
ولا الناس دي مهيسة ولا انا الي مهيس ؟

**A7MED_PHARMA** · 07-04-2012 10:14 PM

ولما تبقا البيضة المسلوقة تدي 90 كالوري
والاحتياج اليومي(علشان تحافظ على جسمك زي ماهو) = 2000 كالوري
يعني الواحد لو اكل 22 بيضة في اليوم وشرب ميه معاها بس من غير اي حاجة تانية

وزنه هيفضل زي ماهو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟

انا حاسس ان الجداول دي خرف وهبل

يعني الــ 2000 كالوري دول

ممكن نلاقيهم في 5 بيضات (450 كالوري)
+
طبق مكرونة متوسط (200 كالوري)
+
طبق رز (131 كالوي)
+
طبقين مكرونة سباجيتي مع لحمة مفرومة(200 كالوري)

+
حتتين لحمة (100 كالوري)

الي فوق ده يتاكل مرتين في اليوم ... مثلا غدا وعشاء
والواحد مايتخنش ؟؟؟؟؟؟؟؟

إزاااااااااااي ؟

**المنسي** · 07-04-2012 10:35 PM

انا خلاص جالى الكالورى من كلامك يادكتور احمد الا صحيح ايه اخر اخبار عربيتك بقالك فترة مبتكتبش وصلت لايه فيها

**A7MED_PHARMA** · 07-04-2012 11:50 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنسي

انا خلاص جالى الكالورى من كلامك يادكتور احمد الا صحيح ايه اخر اخبار عربيتك بقالك فترة مبتكتبش وصلت لايه فيها

pause لحـــد ماشوف شغل العيادة هيرسى على ايه
مش فكرة تقصير الفلوس(مش اوي يعني) ولا فكرة وقت
هي فكرة روقان .. وإن أكون مبسوط
وده مش متوفر والشغل واقع
هانت ااهه
ربنا يستر والعيادة تمشي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصيداح

لا لا يا راجل
دائما بيعبروا عن الكالوري بالكيلو كالوري مش عارف ليه بس أما تلاقي حاجة مكتوب عليها كذا كيلو كالوري
فبيكون القصد كالوري عادي مش ألف

انا فهمت كده برضو
لكن مستغرب من التعبير عنها بالشكل ده..دي ده بالنسبة للكالوري والكيلو كالوري

إزاي الواحد ياكل طبقين رز ..و..طبقين مكرونة باللحمة المفرومة .. و 5 بيضات .. وحتتين لحمة
مرتين في اليوم

ويفضل وزنه زي ماهو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب انا مثلا لما باجي أحسب السعرات الحرارية بتاعتي في الاكل بتاعي
مش هتلاقيها تعدي 500 سعر حراري بالكتير
ووزني ثابت مش بيزيد ولا بيقل
طيب إزاي بقا بيقولوا ان أقل من 2000 كالوري..يعني هتخس
مع العلم إني مدخن
والتدخين بيحرق سعرات كتير اساسا من مخزون الدهون في الجسم

المفروض - حسب كلامهم - إني أكون إختفيت من سنين

**ahmed_badawy14** · 08-04-2012 04:07 AM

سؤال علي جنب يا استاذ احمد بما انك صيدلي...ايه رايك في الواي بروتين و المينو ..و هل ليهم اضرار .. و رايك ايه في الواي بروتين المصري الي من شركة اسمها ادفانسد

**A7MED_PHARMA** · 08-04-2012 04:21 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HeMa_LanCeR

طيب بالمناسبة بقي
مافيش دوا يخلي الواحد وزنة ينزل بتاع 5 كيلو بس :)

اه
التدخين
ههههههههههههههههههه

أدوية كتير
بس أنا مؤمن إن الحد الافضل والاسرع للتخسيس..هو نظام غذائي خالي من الدهون ورياضة
حتى لو الرياضة دي شوية جرررري ولو نص ساعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصيداح

بص يا زعيم هتلاقي دائما مكتوب أن شئ معين به 50 سعر حراري= (كيلو كالوري)
فهو كيلو كالوري هو نفسه سعر حراري
وعيش يا عم وكل براحتك

انا عاوز أزيد أساسا
معنى كلامهم اني مهما اكلت .. مش هزيد
هههههههههههههههههههههه
علشان مهما أكلت مش هعدي الــ 2000 سعر حراري الي هما الاستهلاك اليومي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OMAR61995

ممكن عشان المفروض أنك تاكل و تحرق بالتمرين مش تاكل و تأنتخ لحد معاد الوجبة الجاية

لا
انا قريت في مواقع كتير ان 2000 سعر حراري ده متوسط استهلاك الشخص العادي desk job
الرياضي إستهلاكه مش أقل من 4000 سعر حراري..وخصوصا لاعبي كمال الأجسام

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_badawy14

سؤال علي جنب يا استاذ احمد بما انك صيدلي.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_badawy14

..ايه رايك في الواي بروتين و المينو ..و هل ليهم اضرار .. و رايك ايه في الواي بروتين المصري الي من شركة اسمها ادفانسد

كل الواي بروتين .. بتبقا مسحوق لبن خالي الدسم ومصل اللبن ومالتي دكسترين وسكروز
ودي هي الي فيها كل الحاجات دي
هايلة جداااا
ومش شرط انك تكون بتتمرن علشان تاخدها
كتير بياخدوها علاج للنحافــة
ومفيش فيها ضرر
انا نفسي أخدتها كتيرررررر أيام لعب الحديد(إنظر الصورة الرمزية أعلى اليمين) ههههههههه
ومفيهاش مشكلة