النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
مساء الخير
بفالي ٣ اسابيع ماشي على نظام بسيط جدا واي حد يقدر عليه بسهوله و خسيت حوالي ٨ كيلو و البقيه تاتي
مع العلم اني باكل عادي نوعا ما
نخش في المفيد
الفطار
كابتشينو كراميل او فانيليا
الساعه ٩:٣٠ تفاحه و دي هتسد نفسك و بتحرق دهون
الساعه ١١:٣٠ نصف رغيف جبنه جوده او شيدر على لانشون فراخ او لحوم
الغذاء
تديها طبق سلطه عائلي و ده مهم جدا و شكر خاص لصاحب موضوع السلطه يا منى و تمضغه جيدا
و بعد ما تكون تلتين بطنك تقريبا اتملت بالسلطه تبتدي تاكل نص الكميه المعتاده من الرز او المكرونه و ياسلام لو خضار مطبوخ و قلل كمية اللحمه و حط على الرز او المكرونه ٣ معالق سلطه تاني
و اتحداك لو عرفت تكمل و هتقوم شبعان على الاخر
العشاء
سلطة فواكه عباره عن تفاحه مقطعه و كنتالوب على كام حبة فراوله و عليهم زبادي منزوع الدسم و ملعقة عسل
و في البدايه ممكن كمان ربع رغيف جبنه و بعد ما تخس شويه و تحس ان الموضوع بقى ببطء شيل الربع رغيف بتاع العشاء هتنزل تاني بسهوله
و ممكن بعد شهر نقسم و جبة الغدا على مرتين بحيث يبقى النشويات مع الخضار المطبوخ الاول و بعديها بتلات ساعات البروتينات و كل مره نديها سلطه
و بكده ما نكونش رمينا الكروت كلها مره واحده عشان الجسم بعد ما بيخس في الاول بيضرب فرامل نقوم مغيرين و هكذا
يعني بنضحك عليه كاننا بنبتدي من اول و جديد
طبعا بالنسبه لي رجعت البس القمصان اللي كنت راميها و الحزام بيخش في فتحه زياده و ده بالنسبه لي ٥٠ في الميه من المطلوب و الموضوع انعكس في الرياضه بقت الحركه اسرع و مفيش النهجان من اقل مجهود
مع تمنياتي لكم بالصحه و النجاح
رقم العضوية : 100711
تاريخ التسجيل : 26May2011
المشاركات : 2,540
النوع : ذكر
الاقامة : Dokki
السيارة: NA
السيارة[2]: Accent
دراجة بخارية: أقع
الحالة :
النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....
رقم العضوية : 59513
تاريخ التسجيل : 20Jan2010
المشاركات : 5,486
النوع : ذكر
الاقامة : مصر المحروسه
السيارة: يا رب ميكروباص ملاكى
السيارة[2]: لادا 2107 مصري
دراجة بخارية: no
الحالة :
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
الكلام ده في الكميائي و لا انصح بيه عن تجربه لسببين انه بيحرم الجسم نهائي من النشويات و الدهون و ده بياثر على الصحه العامه
و عند كسره و لو باقل حاجه الجسم بيرجع اتخن من الاول
و بالنسبه للنظام ده حضرتك انا مجربه من سنتين و خسيت عليه ٢٥ كيلو في خمس اشهر و ده مش رجيم بالمعنى اللي حضرتك عارفه ده يعتبر تغيير لنمط الاكل يعني life style
بمعنى ركزنا على الحاجات اللي بتحرق الدهون زي التفاح و الزبادي
و قللنا الغدا و كملنا بالسلطه
و خففنا العشا
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
رقم العضوية : 100711
تاريخ التسجيل : 26May2011
المشاركات : 2,540
النوع : ذكر
الاقامة : Dokki
السيارة: NA
السيارة[2]: Accent
دراجة بخارية: أقع
الحالة :
رقم العضوية : 1435
تاريخ التسجيل : 14Jul2007
المشاركات : 14,773
النوع : ذكر
الاقامة : مصر
السيارة: لا
السيارة[2]: اوبترا
الحالة :
تمام انا ماشي زيك تقريبا سلطة وغدا خفيف وعشا خفيف جدا وخسيت حوالي 10 كيلو في شهرين لأني خايف من العودة لزيادة الوزن تاني لو اطلقت نفسي للأكل .. كل همي اني ابني نظام اتعود عليه مش اني اخس بسرعة
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
ياباشا اقرا الموضوع كويس و انت تعرف اني غيرت النظام تلات مرات
و معلش افهم ازاي اكل نص الكميه و اتخن
و اي حد اول ما يبطل رجيم لازم يتخن لو رجع يعك تاني و ده طبيعي
النظام ده بين البينين بمعنى ان الواحد ينفع يخس عليه من غير ما يجوع و الجسم بعد ما يخسر الزيادات هيثبت و تفضل مكمل و المفروض ما تعكش عشان انت من الاول مش محروم اتمنى تكون وصلت
وبعدين انا معملتش الموضوع الا لما جربته على نفسي عشان الاعضاء تستفيد و كل واحد حر
رقم العضوية : 59513
تاريخ التسجيل : 20Jan2010
المشاركات : 5,486
النوع : ذكر
الاقامة : مصر المحروسه
السيارة: يا رب ميكروباص ملاكى
السيارة[2]: لادا 2107 مصري
دراجة بخارية: no
الحالة :
ربي لا تردني الي ارذل العمر- وردني اليك مردا جميلا . و توفني وانت راضي عني و عنا. برحمتك يا ارحم الراحمين
المفضلات