رد مع اقتباس
ده انت ربنا بعتك ليا من السما.....
انا من شهر و انا عايز انزل امشي .... بس الكسل و النوم يا مان تاعبينني موووت.
انت كده شجعتني جدا و الله ..
لان بصراحة كده شكلي مابقاش عاجبني و الكرش بقى شكله بشع.
من يوم السبت ان شاء الله هاديها مشي ...
شكرا يا كبير ....
النتائج 1 إلى 10 من 20
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 14214
تاريخ التسجيل : 05Jul2008
المشاركات : 3,640
النوع : ذكر
الاقامة : ALEX
السيارة: -------
السيارة[2]: ELANTRA 2011
الحالة :
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. -
انشر الموضوع فى : hasad">فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..
2 المحافظة على الوزن ..
3 رفع الطاقة
4 الوقاية من أمراض القلب ..
5 الوقاية من السرطان ..
6 تخفيض ضغط الدم ..
7 الوقاية من هشاشة العظام ..
8 الوقاية من أمراض المفاصل ..
9 تنسيق شكل الجسم ..
10 تحسين نوعية النوم ..
11 خفض كوليسترول الدم ..
12 تأخير أمراض الشيخوخة ..
13 تقوية الذاكرة ..
14 تحسين اللياقة البدنية ..
15 تخفيض الوزن ..
16 تربية روح الالتزام ..
17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..
18 الشعور بالسعادة ..
أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..
في نصف ساعه فقط
-
رقم العضوية : 1535
تاريخ التسجيل : 22Jul2007
المشاركات : 469
النوع : ذكر
الاقامة : anywhere but alive & happy
السيارة: Soon isA
السيارة[2]: accent 1.5
دراجة بخارية: nil
الحالة :
-
-
رقم العضوية : 14214
تاريخ التسجيل : 05Jul2008
المشاركات : 3,640
النوع : ذكر
الاقامة : ALEX
السيارة: -------
السيارة[2]: ELANTRA 2011
الحالة :
-
والله ياباشا انا الحمد لله مفيش كرش ولا حاجة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SOBKY
ده انت ربنا بعتك ليا من السما.....
انا من شهر و انا عايز انزل امشي .... بس الكسل و النوم يا مان تاعبينني موووت.
انت كده شجعتني جدا و الله ..
لان بصراحة كده شكلي مابقاش عاجبني و الكرش بقى شكله بشع.
من يوم السبت ان شاء الله هاديها مشي ...
شكرا يا كبير ....بس المشى فعلا بيحسسك بسعادة مفيش بعدهاو بتخليك تكمل يومك بنشاط مفيش بعد كدة انا جربتها لان كنت تعبان و الدكتور قالى لازم امشى ال30 دقيقة ودلوات الحمد لله حاسس بفرق كبير
-
رقم العضوية : 11181
تاريخ التسجيل : 21May2008
المشاركات : 5,568
النوع : ذكر
الاقامة : NULL value in a database
السيارة: BMW E34 - 518i
السيارة[2]: Toyota Starlet EP80
دراجة بخارية: Toktok Coupe
الحالة :
-
من النااااادر ان الواحد يتمشى على رجلية دلوقتى .. بس كل يوم بطلع السلم 6 ادوار مش عارف دة كويس ولا غلط مع الوزن الزيادة .. يمكن الجلب بتاع الركب تبوظ مع الوقت :p
Mohamed Samir
'
-
رقم العضوية : 5950
تاريخ التسجيل : 18Feb2008
المشاركات : 8,108
النوع : ذكر
الاقامة : .
السيارة: .
السيارة[2]: .
دراجة بخارية: .
الحالة :
-
يا باشا لو انت من القاهرة ومش مشترك فى نادى اشترى نفسك وهاتلك المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SOBKY
ده انت ربنا بعتك ليا من السما.....
انا من شهر و انا عايز انزل امشي .... بس الكسل و النوم يا مان تاعبينني موووت.
انت كده شجعتني جدا و الله ..
لان بصراحة كده شكلي مابقاش عاجبني و الكرش بقى شكله بشع.
من يوم السبت ان شاء الله هاديها مشي ...
شكرا يا كبير ....
مشاية
.:: el Tawheed.Net ::.
.:: el Tawheed.Net ::.
او اوربتراك
.:: el Tawheed.Net ::.
ولو قدامك فى البيت هتكسر الكسل شوية
وانا راى الاوربتراك افضل لانه بيحرك معظم عضلات الجسم كله .........بس لو عندك خشونة مش هينفع
http://blog.fitnessboutique.fr/images/Elliptique2.jpgبَلْ سَوَّلَتْ لَكُمْ أَنفُسُكُمْ أَمْرًا فَصَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَى مَا تَصِفُونَ
-
رقم العضوية : 5950
تاريخ التسجيل : 18Feb2008
المشاركات : 8,108
النوع : ذكر
الاقامة : .
السيارة: .
السيارة[2]: .
دراجة بخارية: .
الحالة :
-
بالشفاء ان شاء الله يا كبير المشاركة الأصلية كتبت بواسطة askafrawy
والله ياباشا انا الحمد لله مفيش كرش ولا حاجةبس المشى فعلا بيحسسك بسعادة مفيش بعدهاو بتخليك تكمل يومك بنشاط مفيش بعد كدة انا جربتها لان كنت تعبان و الدكتور قالى لازم امشى ال30 دقيقة ودلوات الحمد لله حاسس بفرق كبير
وبصراحة الرياضة حلوة وبتدى طاقة بس المشكلة فى الوقت والكسلبَلْ سَوَّلَتْ لَكُمْ أَنفُسُكُمْ أَمْرًا فَصَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَى مَا تَصِفُونَ
-
رقم العضوية : 14214
تاريخ التسجيل : 05Jul2008
المشاركات : 3,640
النوع : ذكر
الاقامة : ALEX
السيارة: -------
السيارة[2]: ELANTRA 2011
الحالة :
-
هات جلب استعمال المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pro_samir
او استخدم زيت هيدروليك عشان متقفش
-
رقم العضوية : 14214
تاريخ التسجيل : 05Jul2008
المشاركات : 3,640
النوع : ذكر
الاقامة : ALEX
السيارة: -------
السيارة[2]: ELANTRA 2011
الحالة :
-
لا والله انا كنت بصحى 7 وامشى لحد الساعة 8 عندنا فى اسكندرية على البحر المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maka
بالشفاء ان شاء الله يا كبير
وبصراحة الرياضة حلوة وبتدى طاقة بس المشكلة فى الوقت والكسل
احساس وهمى لما تمشى
-
رقم العضوية : 5950
تاريخ التسجيل : 18Feb2008
المشاركات : 8,108
النوع : ذكر
الاقامة : .
السيارة: .
السيارة[2]: .
دراجة بخارية: .
الحالة :
-
انا من 6 سنين كنت بامشى بالليل بتاع ساعة ونص او ساعتين على البحر الاعظم لكن دلوقتى الناس بتمشى تخبط المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ASKAFRAWY
لا والله انا كنت بصحى 7 وامشى لحد الساعة 8 عندنا فى اسكندرية على البحر
احساس وهمى لما تمشى
و مش هتسلم من مناوشات العربيات
فاشتريت اوربتراك وريحت دماغى وقريب هشترى مشاية باذن الله.
لكن اللى شوفته بجد وعجبنى ناس بتتمشى الساعة 6 صباحا على كوبرى الجامعة
كان نفسى انزل اتمشى معهم
لكن كنت بايت طول الليل بره البيت وتعبان على الاخر 
بَلْ سَوَّلَتْ لَكُمْ أَنفُسُكُمْ أَمْرًا فَصَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَى مَا تَصِفُونَ
-
رقم العضوية : 13619
تاريخ التسجيل : 26Jun2008
المشاركات : 2,709
النوع : ذكر
الاقامة : Nasr City
السيارة: Verna 2014 AT
السيارة[2]: Verna 1.6 2007
الحالة :
-
hasad">قبل ما اطلع الرخصة كنت يومييييييييا بمشى 5 - 7 كيلو
بعد الرخصة لما بمشى لأخر الشارع رجلى بتوجعنى ومقدرش آخد نفسى
نفسى ارجع امشى تااااااااااانىسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا تظلمن إذا ما كنت مقتدرا --------- فالظلم يرجع عقباه الى الندم
تنام عينك والمظلوم منتبه --------- يدعو عليك وعين الله لم تنم
المواضيع المتشابهه
-
إستفســــار عن شــراء كيــا ريــو و عدم نزول سيـــارات كيــا فى مصــر لمـدة عاميــن !
بواسطة Eng.Osama.Afifi في المنتدى كـــــيامشاركات: 8آخر مشاركة: 10-03-2008, 12:46 AM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات