الموضوع: جسمى عايز عمره كامله او نص عمره

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammedsaid

شكرا جدا يا ابو مروان على المعلومات الجميله ديه برغم ان فيه حاجات مبهمه انا عايز افهم ليه لو اتمرنت وخدت الامينو دا يبقى بلعب بقنبله موقوته ديه اهم نقطه عندى لان كل الناس شجعتنى وقالتلى جسمك حلو والعب وقسم

شوف يا محمد باشا بخصوص الامينو فيه منه انواع كتيييييييييييييييير جدا وفى الاغلب مش بيكون أمينو اسيد وبس

بيكون أمينو ومعاه حاجات تانية مساعدة زى الكرياتين والجلوتامين.............الخ

طيب ايه هيه الحاجات ديه - ده موضوع يطول شرحه بشكل مفزع

طيب فين المشكلة؟؟؟؟؟؟؟
مفيش اى مشكلة لو حضرتك هاتاخد الامينو اسيد ويكون حاجه مفيهاش اى ضرر وتاخد بكميات بسيطة وقبل التمرين فقط يبقى مفيش اى مشكلة وبالعكس الموضوع هايكون مفيد جدا جدا جدا ليك

طيب اى اللى بيحصل
كل الناس بتبدأ بشكل بسيط فى المكملات الغذائية - بعد كدة تبدأ تزود فيها شوية - بعد كدة تزود كتييييييييير - بعد كدة يبدأ يتحور الهدف من صحة ولياقة عامة الى كمال اجسام أو رفع أثقال - بعد كدة يجى دور المنشطات اللى بجد اللى بتتحول لأدمان فعلى - بعد كده يبدأ اللاعب يزهق من التمرين - بعد كده تبدأ المصيبة الكبرى سواء بخصوص المظهر الخارجى أو بخصوص وظائف الجسم الداخلية

علشان كده انا نصحتى لحضرتك
كل أكل صحى
وأتمرن فترات طويلة نسبيا لكن مش تمرينات قاسية هاتلاقى نتيجة مفرحة ان شاء الله

حضرتك فاكر معلومة ان كل الناس مش زى بعضها صح

عل سبيل المثال أنا وانا بعمل دايت باكل فى الغداء محشى بكميات مفزعه ولحوم وبعدها كمية عصير لاتقل عن 3 أو 4 أكواب........... وبرضو باخس ////////فى رأيك ليه ؟
ارجع للمعلومة الاساسية اعرف جسمك وجرب مره واتنين وثلاثة .....وعشرة ........ وألف ........ لغاية لما توصل لهدفك

وانا عارف ان الكلمة ديه ممكن تكون غريبة شوية لكن حاول تحسن صحتك وتتمرن وتعمل كل حاجة بنية انها لوجه الله تعالى.......... ووالله مش هاتندم وربنا هايبارك لك ان شاء الله فى كل حاجة بتعملها