الموضوع: هو اشتراك جولدزجيم الفتره الصباحيه بس كام!!

سمارت جيم ب 850 في ال 3 شهور
واسع و مدربين و ساونة و كل حاجة و راقي و نضيف جدا
هو حضرتك بتدرب هناك يعني المدربين بيهتمو بي الي بيجي عندهم ولا كل واحد مع نفسه عشان انا نفسي ابتدي بس مش عارف اروح فين ياريت تديني معلومات عن سمارت جيم عشان انا اتصلت بيهم بس مقالوليش حاجة و قالي لازم اروحلهم و مقالوش لا اسعار ولا حاجة وكام مرة في الاسبوع

800 جنيه دول اول كل شهر ولا اول كل مكتب
ايه ياعم الاسعار دى ليييييييييه هو الحديد بيشيل نفسه فى الجيم دى عشان تدفع له 800 جنيه
30 جنيه عند الريس عبد النبى هنا ونص الصاله حديد بلدى لا تقولى جهاز ولا شد عضلات
ده بيجيب من الاخر وفى عنده ناس اما بتجوع وهى بتتمرن بتقرقش الدمبلز تصبيره
انا نفسى افهم ليه السعر ده بجد والله
يعنى مثلا ادينى سبب لكده
اجهزة؟
كباتن؟
غذاء ؟
ساونا؟
تدليك؟

ماهو انت لو رحت صاله عاديه هاتلاقى اكيد فى ناس محترفين فيها وهاتلاقى المعلومه اللى انت عاوزها
لو ساونه ياسيدى اما تروح ابقى املا البانيو ميه دافيه وبلبط براحتك
تغذيه مش هاتقى اجدع ولا اثمن من اكل الحاجه يعوض كل المجهود
تدليل هات اخوك الصغير يتنطط على ضهرك لحد مايكسرلك القفص الصدرى
اجهزه؟ مافتكرش لان الحديد البلدى او بمعنى اخر الدمبلز والبارات اثبتت كفاء ونتايج اعلى بكتير من الاجهزه خصوصا فى تكوين العضله اما التناتيشالبسيطه اللىباقيه فمفيش مشكله ممن استخدام اجهزه ياسيدى لكنها ماتغنيش عن الحديد البلدى وده الاصل

m000dy
800 جنيه دول اول كل شهر ولا اول كل مكتب
ايه ياعم الاسعار دى ليييييييييه هو الحديد بيشيل نفسه فى الجيم دى عشان تدفع له 800 جنيه
30 جنيه عند الريس عبد النبى هنا ونص الصاله حديد بلدى لا تقولى جهاز ولا شد عضلات
ده بيجيب من الاخر وفى عنده ناس اما بتجوع وهى بتتمرن بتقرقش الدمبلز تصبيره
انا نفسى افهم ليه السعر ده بجد والله
يعنى مثلا ادينى سبب لكده
اجهزة؟
كباتن؟
غذاء ؟
ساونا؟
تدليك؟

ماهو انت لو رحت صاله عاديه هاتلاقى اكيد فى ناس محترفين فيها وهاتلاقى المعلومه اللى انت عاوزها
لو ساونه ياسيدى اما تروح ابقى املا البانيو ميه دافيه وبلبط براحتك
تغذيه مش هاتقى اجدع ولا اثمن من اكل الحاجه يعوض كل المجهود
تدليل هات اخوك الصغير يتنطط على ضهرك لحد مايكسرلك القفص الصدرى
اجهزه؟ مافتكرش لان الحديد البلدى او بمعنى اخر الدمبلز والبارات اثبتت كفاء ونتايج اعلى بكتير من الاجهزه خصوصا فى تكوين العضله اما التناتيشالبسيطه اللىباقيه فمفيش مشكله ممن استخدام اجهزه ياسيدى لكنها ماتغنيش عن الحديد البلدى وده الاصل

+1111111111111111111111111111111111
و الله يا عم عندك حق بس 30 ممكن تكون شوية مشيها 50 كده حلو قوى
و علي فكرة أنا كنت بلعب من فترة و المقياس الوحيده في اللعبة دي ( بالنسبة للحديد )
1- درجة إستجابة جهازك العضلي
2- نظام التغذية السليم + الفيتامينات
3- تغيير نظام التمرين كل فترة يعني تغير البرنامج بتاعك
4- التمرين الصح من شرط الأوزان بس تأدى التمرين صح
5- متفتريش علي خلق الله

افتكر لما بيكون الاشتراك اغلي بيكون في حد بيتابع معاك انما في اماكن محدش بيوجه الي المبتدء او حتي يشجعه انه يستمر في الرياضة مع نفسك و خلاص .