رقم العضوية : 28707
تاريخ التسجيل : 29Dec2008
المشاركات : 1,202
النوع : ذكر
الاقامة : 10th of ramadan city
السيارة: citroen c4 2013
السيارة[2]: citroen xsara 1
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
بالنسبة للتمارين او الجيم عايزيين نكون متفقين علي حاجة مهمة ان الجيم أحسن نتائج للتمارين بس محتاج عزيمة جامدة اوي اوي اوي لغاية بكرة ليه اقولك ليه لو من غير عزيمة قوية وهدف عايز تشوف نفسك فيه هتروح الجيم مرة واتنين وتلاتة ولو ربنا كرمك ووصلت لشهر متتابع هتيجي فالبداية تقول انا ورايا مشوار مهم النهاردة لازم اروحه وأأجل الجيم يعني بدل مروح الساعة 6 اروح مشواري وبعدين اروح الجيم الساعة 10 أو 11 بالليل كده وهي بالمرة تكون الصالة رايقة وبعدين تيجي من المشوار تقول :يااااااه دانا تعبان اوي خلاص ياعم نفض النهارده هي هتيجي من يوم مروحهوش؟
وهكذا اعلم جيدا لو حصل كده من غير حلفان منتاش رايح الجيم تاني يعني اللي عايز اوصلهولك انه لازم يكون في معاد ثابت للجيم مينفعش يتغير مهما حصل فعمل علي اختياره بدقة واعتبر ان الجيم ده حاجة ضرورية جدا زيه زي الأكل والشرب لو عرفت تعمل كده تبقا حبيبي وهنكمل مع بعض المشوار ولو هتقدر تواضب علي التمارين المنزلية هديك شوية تمارين سويدي تمشي عليهم طول حياتك للحفاظ علي لياقة جسمك بس انا بنصحك بالجيم وحاول انك متروحش لوحدك حاول انك تلاقي صديق يشجعك عليه مستني ردك.
https://www.facebook.com/GearOneForCarAccessories
رقم العضوية : 28707
تاريخ التسجيل : 29Dec2008
المشاركات : 1,202
النوع : ذكر
الاقامة : 10th of ramadan city
السيارة: citroen c4 2013
السيارة[2]: citroen xsara 1
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
ده كتاب فيه احسن تمارين للتخلص من الكرش والحصول علي عضلات بطن مثالية اهداء لنايل موتورز الملف بصيغة pdf يجب تثتيب اكروبات ريدر لو مش متثتب
4shared.com - ........ sharing - download Abs 4 Life.pdf
https://www.facebook.com/GearOneForCarAccessories
المفضلات