100 طريقة مصرية للقضاء على الاكتئاب (لعمـــــر طاهر)
> اذهب لتناول السوشي في مطعم صيني وراقب الناس هناك لتعرف أن الدنيا مليانة بلاوي.
> اشكر الله كثيرًا وتذكر مقولة رجل مجهول «لم يكن عندي حذاء وكنت دائم الشكوي من ذلك حتي قابلت رجلاً بلا قدمين».
> لا تؤجل عمل اليوم إلي الغد بالذات دفع فاتورة الموبايل.
> تجنب الزحام (خليك في البيت).
> إذا لم تتعلم من أخطائك خليك وراها لحد ما تتعلم.
> كن واثقًا أن الأشياء الجميلة في الحياة (ببلاش).
> تخلص من الوزن الزائد والدهون إما بممارسة الرياضة الشاقة (ممكن تروح تسلم لهم نفسك في القسم) أو باستخدام الأدوية (أرشح لك بريل مزيل الدهون العبوة الكبيرة).
> قم بشراء علبة ألوان شمع وورق تصوير باتنين جنيه وحاول أن ترسم وجوه كل الذين تحبهم.
> حاول أن تجد في كتب الفلسفة إجابات لأسئلة تشغلك مثل معني جملة (حلقاتك برجالاتك) أو (الستات بتشتغل إزاي؟).
> حتي تحمد ربك علي ما أنت فيه تذكر الأشخاص الذين يعيشون من حولك في مأساة مستمرة مثل الشخص اللي اسمه نبيل لكن الناس طول الوقت بيقولوا له يا خالد.
> قم بإضاءة الشموع الفواحة برائحة الكراميل في أرجاء غرفتك مع موسيقي هادئة (رقم المطافئ 188).
> تصرف بتلقائية.. . عندما تجلس في مطعم منتظرًا اقطع جزءًا من رغيف العيش واتجه به إلي أي منضدة وقل للجالسين (ممكن الطحينة بتاعتكم دقيقة؟).
> شاهد صورك القديمة وأنت طفل لتعرف أنك كنت غبيا كالعادة وأنت تستعجل مرور الأيام لتصبح شابًا مكتئبًا.
> كن رقيقًا وعطوفًا مع الحيوانات تحديدًا زملائك في العمل.
> إذا وجدت سيارتك (متكلبشة) لا تنزعج واتركها كما هي وانصرف ثم عد إليها في وقت متأخر ستجدهم قد حلوا الكلبشات لأنها عهدة وكده كده لازم تتسلم بالليل.
> لا تشاهد نشرة الأخبار ،يمكنك الاكتفاء بنشرة روتانا.
> تخلص من الأفكار القديمة البالية التي تعشش في مخك (اللي يحب مش لازم يستحمل.. .اللي يحب لازم يتعالج).
> ارتد ملابس تدل علي الجرأة والشجاعة مثل الأجنحة التي ارتداها عباس بن فرناس.
> امنح نفسك لقبًا يثير فيك روح الشجاعة (سفاح المعادي).
> تعلم شيئًا جديدًا (تعرف تركب الأنبوبة؟).
> اصنع لنفسك بنفسك الوجبة التي كنت تفضلها طفلاً (ساندوتش العجوة المتحمرة في السمنة).
> اشتر لنفسك كرسيًا هزازًا وضعه في البلكونة واسترخ وتأمل (إذا لم يعجبك الكرسي الهزاز اشتر «كرسي بعجل».
> تأكد أن المال لا يجلب السعادة ولا تنزعج إذا اكتشفت أن السعادة لا تجلب المال.
> اعمل توكيلاً لمحام شاب لينوب عنك في المصالح الحكومية (منه تساعده علي بداية طريقه ومنه ترتاح من اكتئاب هذه المشاوير)، وإذا لم تجد محاميًا ابحث عن شاب طلوقة صحته حلوة واعمل له التوكيل.
> لا تدع جيبك خاليا من حبات النعناع والشيكولاته وقدمها لمن تعرفه ومن لا تعرفه وإذا قابلك شحات لا تتردد في أن تقشر واحدة وتضعها له في فمه.. صدقني ستغير هذه التجربة فيك شيئًا لو امتلكت الجرأة علي تنفيذها، وستشعر بسعادة ما حتي لو الشحات تف الشيكولاتة في وشك.
> حاول أن تشعر الآخرين أنك تقدر جهودهم.. ضع علي باب الشقة ورقة عليها وجه يبتسم وقلب ملون وجملة(عزيزي الزبال.. مش متخيل الحياة من غيرك).
> حاول أن تملأ حياة الآخرين بالمفاجآت.. اذهب للتبرع بالدم وقبل انصرافك قل لهم: أنا رجعت في كلامي وعايز دمي تاني.
> شاهد فيلم (غرام في الكرنك).
> أكثر من تناول الملوخية، فالملوخية التي نراها مجرد أكلة يراها العلماء أكلة مضادة للاكتئاب والتوتر، لأنها تساعد علي إفراز السروتينين الذي يسبب الشعور بالاسترخاء، لكن لابد أن تأكلها مطبوخة فهي لا تصلح للف في «سجاير».
> لا تشتر هدية لطفل ولكن اشتر هدية لشخص مسن ستمنحه أملاً ما يمكنك أن تلاحظه بوضوح.
> عيش عيشة أهلك.
> تفاد الاحتكاك بالجيران.. يفضل أن تركن سيارتك بعيدا عن العمارة أو عن الشارع كله.
> الاهتمام بالمظهر يرفع الروح المعنوية (آن الأوان أن تتخلص من الشعر الزائد في أنفك وأذنيك).
> صل الفجر في مسجد ستنا السيدة نفيسة ثم مارس بعدها رياضة المشي لمدة نصف ساعة في نسيم الصباح النقي (بس حاول ماتكونش التمشية بتاعتك قريبة من كوبري السيدة عائشة عشان الأتوبيسات بتقع من فوقه في الوقت ده).
> تأكد إن ماحدش واخد منها حاجة ومهما كنت عظيمًا أقصي حاجة ممكن تحصل عليها إن صورتك تبقي طابع بريد واسمك يبقي علي شارع متفرع من شارع متفرع من ميدان الجيزة.
> ابحث علي النت عن كل الإنتاج المشترك بين (بليغ حمدي وسيد النقشبندي) و(بليغ حمدي ووردة) و(صلاح جاهين وسعاد حسني) و(أسمهان ومحمد القصبجي).
> تخلص من الوحدة.. الحياة نكتة.. والنكتة علشان يبقي لها معني لازم تكون بين اتنين علي الأقل.
> خليها علي الله.
عمر طاهر
