شوف يا أ/ أيمن :-
طبعا كل اللي حضرتك عملته ده غلط جدا علي الظهر , و علي جسمك بوجه عام ,,
و كل اللي بتحس به ده هو أجهاد عام بعد القيادة الطويلة ..
يستحسن حضرتك تعمل الأتي في حالة القيادة ( سواء قصيرة او طويلة) :-
1- كرسي العربية يكون درجة ميله 95 درجة ..
2- ربط الحزام ..
3- القيادة لمدة نصف ساعة فقط ,, بعد كده حضرتك توقف العربية علي جنب ,, و تنزل تأخد لفتين حول العربية و تقف ثواني , بعد كده تركب تاني و تتوكل علي الله (كل نصف ساعة او ساعة إلا ربع تعمل الموضوع ده عشان تحافظ علي سلامة ظهرك)
4- عدم الميل تجاه شباك السيارة او المسند اللي جنب الفتيس ,, يعني عايز ظهرك يكون مفرود و Straight و انت سايق ..
5- عدم طرقعة الرقبة او الظهر و انت جالس ..
6- عدم لف ظهر ( يعني عمل Twist له ) و حضرتك بتركن او بترجع مارشيدير بالعربية ,, عشان تتفادي اي أصابات في العمود الفقري ,, و أستخدم المرايات في ركن السيارة ..
7- أتمني المحافظة علي المشي يوميا لمدة نصف ساعة حفاظا علي سلامة العمود الفقري ,, و نشاط عام لجسمك برضه ..
كيفية ركوب السيارة : أفتح باب العربية ,, و أقعد الأول مع أبقاء الرجلين خارجها ,, ثم بعد كده دخلهم العربية ( زي قعدة الممثلات) ..
الخروج : العكس ,, أفتح باب العربية ,, و لف و خرج رجلك الأول ,, و أسند علي ظهر كرسي العربية و قوم بعد كده ..
حضرتك إن شاء الله لما تطبق التعليمات دي ,, إن شاءالله مش هتعاني بأي مشكلة في القيادة بعد كده ..
المفضلات