بسمع صوت طرقعه من الركبه من بعض المصلين اثناء السجود
هذا سببه ايه.... وهل له تاثير فيما بعد على مفصل الركبه ........وهل له علاج
عرض للطباعة
بسمع صوت طرقعه من الركبه من بعض المصلين اثناء السجود
هذا سببه ايه.... وهل له تاثير فيما بعد على مفصل الركبه ........وهل له علاج
السلام عليكم
أنا عندى المشكلة دى برضة بس انا وزنى تقيل انا وزنى 125 كيلو و طول 179 سم
متابع ..........
الموضوع ببساطة شديدة :-
طرقعة الركبة لها أكثر من سبب :-
- ممكن نتيجة تغيير مفاجئ لوضع المفصل من وضع الأنفراد أو الأستقامة Extension إلي وضع الثني Flexion ,, مما أدي إلي حدوث الطرقعة كرد فعل لحركة المفصل المفاجئة ..
- ممكن نتيجة خشونة في الركبة أو بداياتها ..
- أصابة بأربطة الركبـة .
لتفادي الطرقعة ايا كانت في اي مفصل :-
1- تفادي الحركة المفاجئ ..
2- الأهتمام بالرياضة او المشي اليومي مع وزن مناسب للطول ( الوزن الزائد عن الحد الطبيعي من أسباب العجلة في ظهور خشونة مبكرة) ..
3-الأغذية الغنية بالكالسيوم و الفيتامينات ..
عافانا الله و أياكم يا رب ..
شكرا لردك
طيب والطرقعة في مفصل القدم اثناء المشي مع ملاحظة ان وزني قليل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القمر
ها هي طرقعة مستمرة ,, أم مرة او مرتين و بتروح ؟
اولا الف سلامة علي كل مريض
انا مش طبيب بس كنت بلعب رياضة وعندى خبرة صغيرة فى المجال ده
انا اعتقد ان اللى بيحصل لحضرتك ده بسبب ضعف فى عضلات الفخذ
ده بيخلى المفصل مش مشدود وكمان الصابونه مش فى مكانها وطبعا زيادة فى الوزن
او لو حتى بدون زيادة بيكون العضلات والاربطة اللى ماسكة المفصل غير قادرة على القيام بوظيفتها على الوجه الأكمل
ده على المدى البعيد بيأثر على غضاريف الركبة وعلى عظم المفضل بيخليها تتأكل
وده نتيجة للأحتكاك فى اماكن مش المفروض انها تحتك ببعض
العلاج بسيط للغايه وسهل جدا جدا جدا بس عاوز مداومه وتركيز فى اللى حقوله
العلاج عبارة عن تمرين سهل وبسيط ومش محتاج انك تروح للجيم خالص
ركززززز كويس
.* حضرتك بتقعد على ترابيزه عاليه عن الارض بحيث قدم رجلك ميلمسش الأرض
.* وبعدين بترفع رجلك
( رجليك الاثنين مع بعض )
فى فى مستوى الترابيزة
( يعنى تفرد ركبتك وترجع تتنيها تانى )وده عدد 15 مرة
( المرة فرد وثنى )
وبعدين فى العدة ال 15 بتثبت رجليك فوق وهى مفروده على مستوى افقى وتعد 15
( كأنك بتفردها وتثنيها بس وهى مفرودة بس يعنى مجردد عدد )
.* وبعدين تنزل رجلك وتريحها لمده 15 عدة تانية
وتكرر التمرين ده كامل اى عدد من المرات وكل ما يكون عندك فرصه انك تعمله
وبعد اسبوع من ممارسه لتمرين ده يتبتدى تعمله بس مع زيادة بعض الأحمال البسيطة زى مثلا تحط مخدة على رجليك الاثنين وتعمل التمرين بنفس الطريقة
وتبدا فى زيادة الأحمال كل فترة مثلا كل يومين او 3 وان شاء الله الطقطقة دى حتروح وان شاء الله مع الوقت حتلاقى ان الألم كمان راح
والله أعلم
مع اطيب تمنياتى بالشفاء العاجل
ولا تنسونا بدعائكم بظهر الغيب
بدايات خشونه ركبه
+1111111111اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haroun707
التمرين ده جميل جدا يا أ/ هارون ..:Ta_clap[1]:
بس يفضل انه بدل ما يقعد علي ترابيزة ,, يقعد علي كرسي عالي بظهر ,, و يمسك في جانبي الكرسي بيديه ,, و ساند ظهره كويس ,, و يبدأ التمرين ..
في كمان طريقة لذيذة و أسهل : انه يقعد علي ترابيزة عالية او كرسي عالي عن الأرض , و يبدأ يفرد رجل واحدة فقط و يثبت لـ 10 - 15 عدة,, و بعد كده ينتقل للرجل الأأخري ..
بالأَضافة للمشي اليومي ..
اه يا ركبي يانا ... 175سم.... 130كج... بعني فاضلي شوية وطولي يبقى اد عرضي.. مربع يعني
مرتين تلاته مثلا وكمان بتحصل في اصابع القدماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة specialist
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة specialist
طبعاً ياباشا كلامك تمام ممكن كرسى عالى بس المهم انه يكون ناشف زى الخشب ( مش طرى ) وطبعاً القدم ميكونش بيلمس الأرض
وبالنسبة للطري اللى انا قولتها اللى هى عمل التمرين بالرجلين الاثنين مع بعض ليها سبب وهدف زياده المقاومه وكمان شد عضلات الظهر السفلية والمقعده كمان فى التمرين
نفس المشكلة و عندي بقالها بتاع 3 سنين و مكنتش عارف سببها
و بحس كمان و انا بقوم من السجدة اكن فيه حجات بتزيق في ركبتي من جوة و عندي 21 سنة
حضرتك انا كمان كدة من سنين
طرقعه في كل المفاصل ركب و رقبة و سلسلة الضهر و الاصابع و الكوع و الكتف كمان
و دة من ساعه لما جاللي النقرس
و دة سببة زيادة الاملاح في الجسم
و بيخليك عاوز تطرقع كل مفاصلك ( و احيانا يسبب حرقان في البول)
اشرب مياة كتير
و تركب فلتر مياة كويس علشان مياة الحنفية كلها املاح
و حلل بول و دم و شوف املاح اليوريك اسيد و املاح الكالسيوم اوكسيليت عاملة اية
اليوريك اسيد يبان في الدم اكتر و دة تاخدلة فوار يوروسولفين قبل الاكل, بالذات لو بتاكل لحوم حمراء او كبد و قوانص و مخ (دول اكتر حاجة فيها املاح يوريك اسيد) و البيبسي السوداء و الفول و الشاي و القهوة
اما الكالسيوم اوكسيلات دي تبان في تحليل البول
و دي تلاقيها في المانجو و الطماطم والفراولة , و تاخد فوار ابيماج قبل الاكل برضة 3 مرات في اليوم
و قلل من الحاجات اللي كتبتها كلها في الاكل و اذا كان لازم و لابد يبقى تاخد الفوار بتاعها قبلها بساعه
و الاهم شرب مياة كتير
ماهو علاج خشونه الركبه
+11111111111111اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahdyez
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahdyez
للأسف مالوش علاج حتى الأن
والله أعلم
الطرقعة دي عادية ,, مفيش مشكلة منها ,, زي غالبا نتيجة عدم تحريك القدم لمدة طويلة ,, و لتحرك فجأة او المشي فجأة ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القمر
+11111اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haroun707
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gebreel
التزييق و الطرقعة حاسس بيها في حركتك العادية او أثناء المشي او الجري ؟
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة adham
ليس لها علاج للأسف ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahdyez
كل العلاجات الموجودة بتقلل من الأثار الناتجة عن الخشونة في المفاصل ,, أنما الخشونة نفسها ليس لها علاج ..
مسمعتش يا دكتور عن حقن hyaluronic acid اللى بتتاخد في الركبة نفسها و لكن المهم الواحد يبقى وزنه مثالي !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Specialist
الحقن دي يا أفندم بتبقي تعويض عن قلة وجود سائل الـ Synovial Fluid الموجود بالركبة ,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة banboty
حيث ان الخشونة تكون مصاحبة بأنخفاض نسبة هذا السائل بالمفصل ..
أنما هي مش علاج للخشونة نفسهـا ,, هي علاج للأعراض المصاحبة للخشونة ..
انا لما بصلي ببقي عامل زي العربيه اللي من غير عفشه
ببقي عمال اطقطق من دراعي ورجلي لما اقوم من السجود وبين السجدتين
الركب والكوع بعملو صوت عالي زي مايكونو محتاجين تشحيم
انا طولي 170 ووزني 175 ذدت 5 كيلو السنه دي :)