رد مع اقتباس
انا بفكر العب لان قعدة المكتب والعربيه وقله المشى قربت تطلعلى كرش
النتائج 1 إلى 10 من 80
الموضوع: كمال أجسام..بتلعب حديد؟؟؟؟
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
كمال أجسام..بتلعب حديد؟؟؟؟ -
انشر الموضوع فى : hasad">بسم الله
رياضة كمال الأجسام ...رياضة هايلة جدا
شباب كتيرررر بتعشق الرياضة دي .. لأسباب كتيرة
المهم
أنا عامل الموضوع ده ..علشان الشباب إلي عاوزة تعرف أكتر عن اللياقة البدنية .. وبناء العضلات
وكل واحد عنده خبرة ..يقدمها
.
.
.
.
.
.
ده أنا .......
من 3 سنين ....قبل مافتح الصيدلية
أنا مش من هواة التكبير ..أنا أساسا كنت بلعب ملاكمة هواة
وكنت بلعب جيم ..بغرض تنسيق الجسم مع رياضة الملاكمة
وكنت -الحمد لله - عامل فورمة كويسة
..................................
فتحت الصيدلية ..وبطلت اللعبة خالص
بقالي 3 سنين مبطل أي مجهود عضلي
وصلت لدرجة كسل وخموووول رهيبة ..لدرجة إني كنت بعرق بشكل خرافي لو غيرت فردة الكاوتش
وساعات بنهج وأنا طالع السلم
هههههههههه
ودي أخر صورة ليا في مقابلة أليكس
طبعا الفرق واضح
جسمي نزل كتير .. وبقا عندي خمول وكسل غير طبيعي
............
بس الحمد لله
بدأت ألعب تاني من 4 أيام
والنهاردة اليوم الخامس
ساعة واحدة كل يوم
نزل مني كمية عرق رهيبة ... وبدأت أحس إن شوية الدهون إلي كانت بدأت تتراكم على وسطي بتروووح
وبعد كل تمرين..4 علب زبادي+3 بيضات بلدي مسلوقين
إحساس هايل بالنشاط
وتحس إنك عندك حماس لأي حاجة
الكسل والخمول راااااااااح الحمد لله
......
المهم دلوقتي
أنا بعرض خبرتي ي اللعبة دي..وأي حد تاني كان بيلعب ..أو لسه بيلعب
ممكن يفيد ويستفيد
ويبقا موضوع مفتوح للرياضة الجميلة دي
ملحـــــــــوظة
ماحدش يحط صور غير لائقة للاعبي كمال أجسام .. أو لنفسه
[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
-
رقم العضوية : 4503
تاريخ التسجيل : 19Jan2008
المشاركات : 2,257
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: N/A
السيارة[2]: N/A
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
مصر دلوقتى بقيت عاملة زى واحد أخرس بيقول لواحد أطرش إن فى واحد أعمى شاف واحد مشلول بيجري ورا واحد أقرع بيشد فى شعره
-
رقم العضوية : 29
تاريخ التسجيل : 17Apr2007
المشاركات : 1,612
النوع : ذكر
الاقامة : إٍسكندريه
السيارة: أوبل - أسترا - 2000
السيارة[2]: هيوانداى - النترا - 2007
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
طب كويس بقى طالما انت فتحت السيرة دية
برضه انا موضوع الكسل ده هو اللى مبوظ الواحد
انا عايز ابنى عضل فى كتافى وذراعى .... وانزل الكرش والحمد لله هو بسيط مع شوية رياضة وعدم شرب المياه الغازية
ايه اخبار الأمينو والكرياتين والحجاجات اللى شبها وفى ضرر منها ولا ايه[gdwl]
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
[/gdwl]
مـحـمـد الـطـويـل - إسـكـنـدريـه
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
-
نفس إلي حصلي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr_mido
في العربية قاعد .. في الصيدلية قاعد .. في البيت نايم
لما حسيت إني عجزت والله
بتبقا حاجة تكسف أوي لما تبقا شاب في منتصف العشرينات..وتيجي تطلع السلم تنهج
ظبط الروتين اليومي بتاعك .. وشوف صالة كويس
وياريت لو حد من أصحابك معاك علشان يشجعك
الأمينو موجود في كل حتة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mido777
ولو هتشتريه .. إشتريه من صيدلية ..وماتشتريهوش من صالة الجيم
علشان مايتعملش عليك شغل
ولو عاوز تعمل دراع وأكتاف كويسة..ممكن تعملهم في البيت
بأعظم إختراع رياضي(من وجهة نظري) على الإطلاق...المتوازي
المتوازي ده هاااااااااايل .. بتعمل بيه دراع محترم .. وأكتاف كمان
وتلعب معاه ضغط عالي وواطي
وكل كويس .. ونام كويس
وهتلاقي نتيجة بإذن الله[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
-
رقم العضوية : 3799
تاريخ التسجيل : 22Dec2007
المشاركات : 2,215
النوع : ذكر
الاقامة : القاهره
السيارة: لايوجد
السيارة[2]: لايوجد
دراجة بخارية: لايوجد
الحالة :
-
بلاش البيض الكتير ده غلط جدا
هيعليلك الكوليستيرول بطريقه رهيبه
في اكله حلوه لو عايز طاقه وبروتينات عاليه
كشري بالتونه
علبة كشري محترمه وعليها علبة تونه واضرب يا معلمhttp://www.fx-arabia.com/vb/showthread.php?t=9654
-
رقم العضوية : 17720
تاريخ التسجيل : 01Sep2008
المشاركات : 3,458
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Renault Logan 2010
السيارة[2]: Florida 2006 1.4cc
دراجة بخارية: لا
الحالة :
-
حمستك أنا يا دوووووووووووووووك
نفسن براحتك ..
إشتم براحتك ...
إغلط و متعوزش تتحاسب ...
إتبلطج و خدها دراع و أعمل دكر ..
إحجر على الرأى التانى و إتريق على الناس ..
إنت عن جدارة عالم ثالث و متتكلمش تانى على الهجرة.
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
-
تمام
نبدأ ببساطة
عضلات الجسم
زي ماهو واضح في الصورة..
بتتقسم في صالات الجيم ..مجموعات مع بعض
يعني
عضلات الصدر+ الباي سيبس(biceps)+الجزء الامامي من عضلة الكتف(anterior head of deltoid)
دول بيتلعبوا مع بعض
و
عضلات الظهر + التراي سيبس(triceps)+ الجزء الخلفي من عضلة الكتف(posterior head of deltoid)
دول بيتلعبوا مع بعض
و
وعضلات الفخد والساقين والبطن
دول بيتلعبوا مع بعض
هوا ده النظام الشائع في معظم صالات الجيم
.................
بعض الكلام إلي ممكن تسمعه .. وبعض التسميات
الترابيس = trapezius muscle ..شوفها في الصورة
البنش = عضلات الصدر
وعااااااااااش ياوحش= أشهر كلمة تشجيعية ..بتسمعها طول مانت في الصالة
باي = biceps ....دي عضلة الدراع الامامية ..شوفها في الصورة
تراي=triceps ...دي عضلة الدراع الخلفية .. شوفها في الصورة
مجانص = latissimus dorsi ....وطبعا كلنا عارفنها ..شوفها في الصورة
............................
ِشوية كده ..
وأشرحلكوا فكرة عمل المتوازي ..إلي ممكن يغنيك تماما عن الجيم
لو هتواصل عليه بحماس[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
-
رقم العضوية : 4503
تاريخ التسجيل : 19Jan2008
المشاركات : 2,257
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: N/A
السيارة[2]: N/A
دراجة بخارية: No
الحالة :
-
اشرح اشرح لحسن اخوك بينهج اما بيفكر فلو فى البيت هيبقى تمام
مصر دلوقتى بقيت عاملة زى واحد أخرس بيقول لواحد أطرش إن فى واحد أعمى شاف واحد مشلول بيجري ورا واحد أقرع بيشد فى شعره
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
-
المتوازي
جهاز عبقري
بيدرب نص الجسم العلوي كله تقريبا
وبيعمل تمارين هايلة للبطن
أول وضع له
وزي ماهو واضح
بيدرب عضلات الصدر .. وعضلات التراي(عضلات الدراع الخلفية)
وعضلات الكتف الامامية
وبيكون المقاومة هنا ..مش أوزان
لااا
بيكون وزن الجسم هوا المقاومة
..............
ثواني وأكملالتعديل الأخير تم بواسطة A7MED_PHARMA ; 01-10-2010 الساعة 03:06 AM سبب آخر: ..........
[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
-
رقم العضوية : 16690
تاريخ التسجيل : 19Aug2008
المشاركات : 9,439
النوع : ذكر
الاقامة : الـــــ زقا زيـــــــ ق
السيارة: Classic BMW-79
السيارة[2]: Nubira-auto
دراجة بخارية: CBR600F4I-2006
الحالة :
-
hasad">التمرين التاني على المتوازي
تمرين البطن
ممكن بالكيفية إلي في الصورة دي
إرتكاز بالكوع على المتوازي..وترفع رجليك(متنية) عدد من المرات
ولو فردت رجليك..المقاومة هتزيد ..والتمرين هيكون أقوى[rmade]http://im58.gulfup.com/qswdwL.jpg[/rmade]
المواضيع المتشابهه
-
يا اما العربية بسكوته...!!!! يا إما الشجره بتلعب حديد ...!!!!
بواسطة abogogo في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــاراتمشاركات: 3آخر مشاركة: 30-06-2012, 08:48 PM -
ياريت مساعده من لاعبى كمال أجسام .
بواسطة ahmed_h_g في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعىمشاركات: 36آخر مشاركة: 29-04-2011, 12:22 AM -
لمةبدوس على دواسة الفرامل واشيل رجلى بسمع صوت اكن حديد بيخبط على حديد
بواسطة ahmed_hamda في المنتدى ورشـــة نــايل مــــوتـــورزمشاركات: 8آخر مشاركة: 08-06-2010, 06:20 PM
الكلمات الدلالية لهذا الموضوع
ضوابط المشاركة
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات