المكملات الغذائيه

**midoabdeen** · 03-12-2010 12:06 AM

اولا صباح الفل على كل اعضاء المنتدى الجامد دا

انا بقالى بتاع اسبوعين كدة بنزل جيم عند البيت كدة وشكلى كدة المرة دى هطول انشاء الله
هو انا كنت كل مرة اعد شهر شهرين اتمرن وبعد كده اريح ماكملش
انما المرة دى انا نويت انشاء الله انى اكمل
المهم انا قولت للمدرب انى عايز اى حاجة تساعد معايا شوية فى التمرين بس اهم حاجة ماتكونش مضرة خالص
انا وزنى 60 كجم
وطولى 170
انا مش عايز اتخن بس عايز اظبط جسمى بس ياعنى املا عضل علشان يكون جسمى متناسق وشكله كويس
هو قالى على بودر ميجا ماكس ودا الكيلو ب 75 ج وسيرياس ماكس ودا 750 جم ب 75 ج
ودا مصرى طبعا وقالى ان الامريكى ب 175 ج
انا كنت عايز اعرف هل النوع دا كويس ولا لا لانى بصراحة من الناس اللى بتقلق جدا من الموضوع دا مش علشان املى شويه اضر جسمى
اللى خلانى افكر فى الموضوع دا هو انى مقدرش انى اكل كل يوم لحمه او فراخ او سمك او الكلام دا كلة او حتى امشى على نظام غذائى
ارجو الافادة من اهل الخبرة بس انا مش عايز اتخن انا عايز بس اظبط حسمى مش اكتر
واسف على الاطالة

**midoabdeen** · 03-12-2010 01:36 AM

11 مشاهدة ومافيش ولا مشاركه هو انا فى الصحرا ولا اية

**a_tantawy7** · 03-12-2010 02:12 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة midoabdeen

اولا صباح الفل على كل اعضاء المنتدى الجامد دا

انا بقالى بتاع اسبوعين كدة بنزل جيم عند البيت كدة وشكلى كدة المرة دى هطول ان شاء الله
هو انا كنت كل مرة اعد شهر شهرين اتمرن وبعد كده اريح ماكملش
انما المرة دى انا نويت ان شاء الله انى اكمل

المهم انا قولت للمدرب انى عايز اى حاجة تساعد معايا شوية فى التمرين بس اهم حاجة ماتكونش مضرة خالص
انا وزنى 60 كجم
وطولى 170
انا مش عايز اتخن بس عايز اظبط جسمى بس ياعنى املا عضل علشان يكون جسمى متناسق وشكله كويس
هو قالى على بودر ميجا ماكس ودا الكيلو ب 75 ج وسيرياس ماكس ودا 750 جم ب 75 ج
ودا مصرى طبعا وقالى ان الامريكى ب 175 ج
انا كنت عايز اعرف هل النوع دا كويس ولا لا لانى بصراحة من الناس اللى بتقلق جدا من الموضوع دا مش علشان املى شويه اضر جسمى
اللى خلانى افكر فى الموضوع دا هو انى مقدرش انى اكل كل يوم لحمه او فراخ او سمك او الكلام دا كلة او حتى امشى على نظام غذائى

ارجو الافادة من اهل الخبرة بس انا مش عايز اتخن انا عايز بس اظبط حسمى مش اكتر
واسف على الاطالة

بص يا باشا, نصيحة من جيماوي قديم, لا بديل عن التغذية القوية السليمة, وخللي بالك من قوية دي, أنا قعدت 3 سنين تقريبا بشرب على الأقل لتر لبن يوميا ومش أقل من علبتين تونة مع 6 بيضات كاملة و ده غير الفواكه والخضروات, هتقولي يعتني أخد المكمل ولا أديها أكل بس, أقولك الأتنين وأنا كنت بأخد نوع بودر أسمه جينرز و ميجا ماس وماس ميكر, كلهم كانوا ممتازين و مفيش أي خطورة منهم(حبة بروتين و كروهيدرات وفيامينات.) و الأحسن من البودر األأقراص أو السائل عشان أحامض أمينية عالية و مافيش كربوهيدرات كتير فمش هيرمي معاك وزن كتير ملوش لازمة وفي مكل الأحوال أبتعد عن المصري. وأخيرا عليك بالتغذية و متزهقش من الأكل لأنه ميقلش في أهميته عن التمرين بالعكس. بالتوفيق

**محمد فريد** · 03-12-2010 02:55 AM

طيب بالنسبة لل amino وال anabol ولا الاتنين حاجة واحدة وهل هى مكملات غذائية أيضا ولا كيماويات؟

التغذية التغذية ثم التغذية أهم حاجة للاعب كمال الاجسام
المكملات مش مضرة لكن لو تم الافراط فيها بتسبب امراض والعياز بالله قاتلة اقرا الموضوع وقولنا هتعمل ايه؟

معلش اقرا الموضوع ده (هنــــــــــــــا)

**midoabdeen** · 03-12-2010 01:01 PM

انا متشكر جدا على المعلومات القيمه دى

**midoabdeen** · 03-12-2010 01:05 PM

بس فعلا مافيش الامكانيات المادية اللى تخلينى افترى اوى كدة فى الاكل
ياعنى الامكانيات العاديه اللى موجود
علشان كده انا فكرت فى المكملات الغذائية
ومعلش بقى لو فيها قله ذوق ياعنى حضرتك تعرف حد او مكان اجيب منه المكملات دى بس اهم حاجة يكون موثوق فية لانى لا افقه شىء فى المجال دا وياريت كمان الاسعار لو تكرمت

**beetleMOSH** · 03-12-2010 01:44 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a_tantawy7

بص يا باشا, نصيحة من جيماوي قديم, لا بديل عن التغذية القوية السليمة, وخللي بالك من قوية دي, أنا قعدت 3 سنين تقريبا بشرب على الأقل لتر لبن يوميا ومش أقل من علبتين تونة مع 6 بيضات كاملة و ده غير الفواكه والخضروات, هتقولي يعتني أخد المكمل ولا أديها أكل بس, أقولك الأتنين وأنا كنت بأخد نوع بودر أسمه جينرز و ميجا ماس وماس ميكر, كلهم كانوا ممتازين و مفيش أي خطورة منهم(حبة بروتين و كروهيدرات وفيامينات.) و الأحسن من البودر األأقراص أو السائل عشان أحامض أمينية عالية و مافيش كربوهيدرات كتير فمش هيرمي معاك وزن كتير ملوش لازمة وفي مكل الأحوال أبتعد عن المصري. وأخيرا عليك بالتغذية و متزهقش من الأكل لأنه ميقلش في أهميته عن التمرين بالعكس. بالتوفيق

الراجل ده جبلك من الاخر
و قالك على مكملات حلوه ( ميجا ماس و ماس ميكر و ده عن تجربه )
و نصيحه برضه من جيماوى قديم
و مجرب الحوارات دى كلها
لو عايز تعمل شكل عضل كويس و يبقى عضله ناشفه مش مليسه كده
و حاجه تعد معاك حتى لما تبطل مش تريح 4 ايام تلاقى نفسك فسيت
عليك و على اللعب الطبيعى مع شويه سويدي حلوين
و هتدعيلى بجد .... الموضوع بيطول حبه على ما يظهر نتيجه
بس النتيجه بتبقى مرضيه جدا جدا جدا
ده لو انت مش عايز تعمل كتله عضليه كبيره

و عموما الحاجات دى الكتره منها هى اللى مضره
يعنى انك تفضل عايش على الامكملات و الكلام ده
ده اللى غلط
انما لو كل فين و فين كده عادى مفيش مشاكل

نصيحه كمان
اللعب بالاوزان اللى تقدر تعمل بيها الحركه صح
مش نتع اوزان و خلاص
و سيبمك من اللى يقلك الوزن و البتاع
عود نفسك الاول و عود العضله على اسلوب الحركه
و بعد كده اديها اوزان
انما مش و انت فى الاول كده
و ربنا معاك

و احسن مكان انا كنت بجيب منه
صيدليات على اميدج
و ممكن تشوف العزبى
بس انا كنت بتعامل مع على اميدج مضمونييييييييين

**midoabdeen** · 03-12-2010 01:49 PM

والهى يا جماعه انا مش عارف اقولكوا اية على المعلومات القيمه دى بس هو دا العشم من اخوانى فى المنتدى

**kamalsalem** · 03-12-2010 01:53 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة beetleMOSH

الراجل ده جبلك من الاخر
و قالك على مكملات حلوه ( ميجا ماس و ماس ميكر و ده عن تجربه )
و نصيحه برضه من جيماوى قديم
و مجرب الحوارات دى كلها
لو عايز تعمل شكل عضل كويس و يبقى عضله ناشفه مش مليسه كده
و حاجه تعد معاك حتى لما تبطل مش تريح 4 ايام تلاقى نفسك فسيت
عليك و على اللعب الطبيعى مع شويه سويدي حلوين
و هتدعيلى بجد .... الموضوع بيطول حبه على ما يظهر نتيجه
بس النتيجه بتبقى مرضيه جدا جدا جدا
ده لو انت مش عايز تعمل كتله عضليه كبيره

و عموما الحاجات دى الكتره منها هى اللى مضره
يعنى انك تفضل عايش على الامكملات و الكلام ده
ده اللى غلط
انما لو كل فين و فين كده عادى مفيش مشاكل

نصيحه كمان
اللعب بالاوزان اللى تقدر تعمل بيها الحركه صح
مش نتع اوزان و خلاص
و سيبمك من اللى يقلك الوزن و البتاع
عود نفسك الاول و عود العضله على اسلوب الحركه
و بعد كده اديها اوزان
انما مش و انت فى الاول كده
و ربنا معاك

و احسن مكان انا كنت بجيب منه
صيدليات على اميدج
و ممكن تشوف العزبى
بس انا كنت بتعامل مع على اميدج مضمونييييييييين

كلامك فل والله... فعلاً فاهم بالذات موضوع الوزن ده

لصاحب الموضوع.. الدنيا والله هتظبط معاك في فترة كويسة ومش هتحس بالوقت وهو بيعدي... انت بس ركز في التمرين

في موقع حلو اوي اسمه bodybuilding هتلاقي فيه كل انواع البشر.. الرفيع اللي عايز يملى والتخين اللي عايز يخس وكل حاجة.. وممكن فيه تحط ارقامك وبياناتك وبيرسملك رسومات بيانية.. وبيعملوا مسابقات بين المشتركين خصوصاً في اللي عايز يخس زيي كده