اللى بحاول اعمله انى اشرب كمية اقل,,يعنى انا كنت دايما كاسر العلبة ونص فى اليوم,,دلوقتى مش بشرب غير علبة فى اليوم ولله الحمد...
هو فى شوية عزيمة واصرار,,بس اللى يفرق ان فى ناس ارتباطهم بالسجاير اكتر من ناس تانية....(من وجهة نظرى)..
بص يا باشا,,,متقفش على نفسك,,,وخدها تدريجى والموضوع حيبقى اسهل واريح بالنسبة ليك...
و 40 سيجارة كتير فى اليوم الواحد,,,,حاول مع نفسك ان الكمية دى تقل واحدة واحدة...
أخَّر سيجارة بعد الاكل شوية,,,,لما بشرب سيجارة بعد الاكل علطول بلاقى نفسى شربت 3,,, ولما بأخرها شويه,,بشرب 1 وبعدها بمدة بشرب واحدة تانى...
لما تصحى الصبح افطر او اشرب اى حاجة وبعدها اشرب سيجارة...
لما العلبة تخلص متشتريش علبة تانية علطول,,,ادى نفسك فترة تكون ماشى فيها من غير سجاير...
لو قبل ميعاد نومك بساعة او اكتر شوية السجاير خلصت,,متشتريش,,,واجلها لتانى يوم الصبح...
القعدة فى البيت هتخليك تشرب سجاير اكتر (بالنسبة لىَّ),,,فحاول تخرج وتروح اى مكان مع اصحابك,,وبأذن الله الكمية تقل....
وبالتوفيق يا باشا....
المفضلات