الكرش !!!

**ahmadmidop** · 01-04-2011 08:32 PM

عاوز نظام ياجماعة عشان اخس عشااان الكرش ...... لو نظام غذائي معين تمارين ادوية اي حاااااااااااااااااجة مع العلم اني مش تخين مشكلتي في الكرش وباكل ساعات ونام ولو حاجة تسد الشهية مثلا

**raeddwik** · 01-04-2011 09:08 PM

بص يا مان...انا هاقولك على حاجات بسيطه كده من التجارب الشخصية
اولا: ادويه.... فيه كبسولات اسمها سيبوتريم بتتاخد كبسوله صباحا قبل الافطار... هاتسد نفسك طول اليوم وبتتاخد مرة واحدة يوميا
ممكن تاخد اقراص سكر اسمها سيدوفاج 850 مجم... وما تتخضش من كلمة سكر دى.... هى كل اللى بتعمله انها بتمنع امتصاص السكريات من الجهاز الهضمى... ومالهاش اثار جانبيه ومش بتسبب السكر لو هاتستعملها...خد قرص واحد بعد الغداء يوميا
ثانيا: احسن حاجه للكرش هى تمارين البطن.....تمارين سويدى تعملها فى البيت بس تنتظم عليها لمدة وهاتشوف الفرق
ثالثا: حاول انك تمارس اى رياضه ولو كانت المشى يوميا
رابعا: كتر من السلطات قبل الاكل ها تملى بطنك من غير ما تزود وزنك
خامسا: تجنب عادات النوم بعد الاكل والشرب اثناء الاكل واوعى تفتح حزام البنطلون علشان تريح بطنك بعد الاكل...اوعى
سادسا: مكن تشوف اى مركز علاج طبيعى وهو هايعملك النظام الغذائى وممكن يساعدك فى تقوية عضلات البطن علشان تخلص من الكرش

ارجو حاجه من دول تناسبك

**ahmadmidop** · 01-04-2011 09:18 PM

الف شكر ياباشااا

**MASERATI** · 01-04-2011 10:36 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة raeddwik

بص يا مان...انا هاقولك على حاجات بسيطه كده من التجارب الشخصية
اولا: ادويه.... فيه كبسولات اسمها سيبوتريم ....................

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أنا متهيألى أن السيبوترم أى أدوية فيها مادة السيبوتيرامين, الحكومة كانت بتلمه و حظرت بيعه مؤخرا, هو نزل تانى؟؟؟

مش كان منه تركيزين, ال10 و ال15 ؟؟؟؟

**amroelnemr** · 01-04-2011 10:53 PM

sorry my comp not writing arabic , dont take cidophage as it used for treatment of d.m and affect liver , also sepotrim is stopped outside egypt------- only excercise and stop dinner -----

**human** · 01-04-2011 10:58 PM

متابع

**elpasha1** · 01-04-2011 11:24 PM

اشرب على الاقل 2 كوب مية قبل الاكل واكثر من السلط الخضراء وامشى على اد ماتقدر + طبعا تمارين البطن

**elpasha1** · 01-04-2011 11:25 PM

نسيت اقول لك كل زى ما انت عاوز بس قلل الكميات

**Ahmed_Ramadan** · 01-04-2011 11:27 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmadmidop

عاوز نظام ياجماعة عشان اخس عشااان الكرش ...... لو نظام غذائي معين تمارين ادوية اي حاااااااااااااااااجة مع العلم اني مش تخين مشكلتي في الكرش وباكل ساعات ونام ولو حاجة تسد الشهية مثلا :oc_sun1[1]:

لنزل امشى 4 مرات فى الأسبوع لمدة 30-50 دقيقة لمددة شهر و انت هتدعيلى (هتخس + راحة نفسية)