اولا لازم تزور طبيب جهاز هضمى ثانيا ابعد عن تناول الوجبات الثقيلة والمسبكة واحذر البهارات . الغازات هى ناتج تخمرالاطعمة داخل الامعاء - ادخل الحمام باستمرار (فضى بطنك باستمرار) يمكتك تناول الكمون المغلى مضاف عليه ليمون هو مطهر معوى رائع تناول الزبادى بدلا من الالبان يمكن استخدام الشربة فى يوم اجازة هتعمل تاثير كويس فى تفريغ القاولون
المفضلات