الموضوع: ماذا لو استبدلت علبة السجاير بكوب لبن ؟

اذا كنت عاوز فعلا تبطلها حضرتك
1- توكل على الله كدا وانوي بجد
2- الاراده ثم الاراده ثم الاراده
ده رأيي
اما بقى هتقلل منها او تاكل لبان وتشرب لبن او تاكل لب او الكلام الجميل الفاضي ده
انسى حضرتك
انت اللي تقدر تتحكم انت اللي تقدر توقف او تكمل توكل على الله وانوي وافعل
وان شاء الله هتقدر :)

انا الحمد الله بطلت سجاير بقالي حاليا اكتر من 9 شهور و خلاص خلصت بالنسبه ليا
انا كنت مدخن شره بمعني مش كل من مسك سجاره و بيشرب نفسين ؟ لا انا كنت بشرب السجاره من اولها لي اخرها بمعني الكلمه غير الشيشه اللي ممكن لو قعدت قاعده 4 ساعات تفضل شغاله
انا كانت النيه موجوده للتبطيل و دي اهم حاجه و دي اللي لو موجوده النيه حتخليك تبطل اكتر
اول حاجه انا كنت بشرب نوعين مفيش تالت يا lm ازرق او ماربلورو بس الاكتر كان ال ام او حاجه بقيت احس اني فعلا تعبت و صدري يقفش عليا و احس بصوت في صدري مع النفس و بلغم و كدا و طبعا غير الصحه اللي في النازل و مقدرش امشي و لا اي كلام من دا
اول حاجه جيت بقيت اقلل كميه السجاير تدريجي بس في خلال شهر كنت مبطل و اخفف نوع السجاير لي حاجه خفيفه خالص انا كنت بشرب ال ام ابيض يعتبر من اخف السجاير و السجاره فعلا اخرك فيها 4 انفسه و حتلاقي نفسك بتولع سيجارتين ورا بعض في الاول بس عادي
يعني انا كنت في اليوم علبه او علبه و نص قللت لغايه اما بقي علبه في اليوم و بعد كدا علبه تكفي يومين و بعد كدا العلبه 3 ايام و بعد كدا سيجارتين في اليوم و بعد كدا العلبه خلصت مشترتش تاني
اولا انا لما جيت ابطل العلبه النظام الطبقو عليها مقلش استني كمان علبتين ابقي اقلل لا كل علبه بي نظام
اول حاجه من اول اما تبدي حتبقي عاوز حاجه محل السيجاره لان انت متعود في حاجه دايما في بقك ممكن تستبدلها بي لبان - لب - سواك و اكتر حاجه نفعت بعد تجربه كل حاجه السواك لانه شبيه اكتر بي السيجاره + انو بيدي طعم في البق حلو و لما بتشرب السيجاره انت بتحس الطعم دا و هوه بيتغير
اكتر مشكله بتواجهك بعد التبطيل انك تستمر
و هيه انك تشوف واحد مولع سيجاره و تبقي صوابعك بتاكلك عشان تمسك سيجاره تاني و انك تحطها في بقك و تقعد تتخيل نفسك و انت بتولع و بتشربها مع كبايه الشاي و القوه و الكلام دا كلو بص كنت بفصل نفسي اني اقول الحمد الله الذي عافني مما ابتلي به الاخرين و اقول بكره الصحه حتفرق و احس بالفرق طبعا في الاول لو حد بيشرب سيجاره حيبقي الدخان بالنسبه ليك عادي بعد حوالي اسبوع حتلاقي نفسك بتقول للي مولع سيجاره معلش الناحيه التانيه عشان الدخان بيتعبني
بعد كدا برضو اكتر حاجه تغريك لو عديت من قدام محل بيبيع سجاير انك تفتكر ايام زمان اما كنت بتشتري و تبقي عاوز تشتري
طبعا السواك في اول شهر حيسعدك جامد لانو حيبقي في بقك علي طول و لو جيت تولع سيجاره حتكسل عشان لسه حتشيل السواك و كدا فبطنش اهم حاجه برضو لما تبطل تبطل كلو شيشه و سجاير و كلو
طبعا اكتر حاجه حتساعدك كمان انك بتحص صحتك بترجع تاني لوحدها و في زمن قليل ميكملش شهر و بسرعه كدا و انت بتحس بدا كل يوم الصبح بعد التبطيل و تحس ان صدرك بقي رايق
+ اني كنت فعلا حكايه اللبن دي اقول بتمن علبه سجاير اجيب علبه لبن اشربها و دا كان بيحصل كنت بجيب المراعي بحس انها مش مغشوشه زي باقي الانواع و نضيفه و هيه فعلا كانت بتمن علبه السجاير لان ايمها كانت ال ام بي 6.5 جنيه و اللبن بي نفس السعر اول اما اصحي من النوم اشرب شويه و طول انهار بشرب و انا معدي علي التلاجه
برضو اهم حاجه متبقاش كتير بره يعني اقضي المصلحه وروح لان بره النسبه انك تولع سيجاره اكتر من البيت
+ لو انت بتدخن في البيت عود نفسك ما تشربش سجاير في البيت و انشاء الله تبطل قريب بس اهم حاجه العزيمه و الاراده و النيه انك حتبطل و تقول انا غير مدخن و انت فخور
احلي حاجه برضو لما حد يعزم عليك بسجاره حتي لو لسه مبطل من نص ساعه قولو الحمد الله بطلت و تمسك بالكلمه دي
جرب الطريقه دي و ربنا يكرمك

الحمد لله الذى عافانى من بلاء التدخين
فلله الحمد انا بطلت السجائر منذ ثمانى سنوات و الحمد لله بلا رجعه
أعترف بأنه كان هناك إشتياق فى أول الأمر و لكن الأن أكره رائحتها بشده
هناك طريقتين كنت بعملهم بصراحه كرهونى جدا فى السيجاره و قرفونى منها
الأولى : بلل طرف فلتر السيجاره قبل إشعالها و لاحظ تغير لونه أثناء التدخين مع كل نفس
إبتداءا باللون الأصفر مرورا بدرجات البنى حتى الوصول إلى شديد السواد و ذلك من سيجاره واحده
الثانيه: إحضار منديل ورقى و عند خروج نفس السيجاره أخرجه من فمك ليمر بالمنديل و لاحظ أيضا تغيير اللون
و لكن هذه المره بعد أن تمت المعالجه خلال الرئتين

و الله أنا كنت بأقول إيه ده إيه اللى الواحد بيعمله فى نفسه ده و حسيت بقرف شديد من السيجاره و لله الحمد تخلصت منها
ربنا يكرهك فيها و يكره كل المدخنين فى السجائر
و إن شاء الله تبطلها و تخلص منها إنت و أخى الحبيب