شكرا لكل الناس الردت بس انا عايز حد يجيى يقولى انا وزنى كذا و نسبه الدهون فى جسمى كذا و عايز اعمل كذا عايز حد ينفذ
karkor
حضرتك وزنك كام و طولك كام
اما انك تخس 10 كيلو هتخسهم بس الاول نظبط الاكل و بعد كده الجرى و انا تحت امرك
عرض للطباعة
انا طولى 180 سم ووزنى حاليا 109.5 وعندى سكر وباخد دوا المفروض انه نسبيا بيسيح الدهون فى الجسم بس المشكله ان طبيعه شغلى معظمها فى المكتب
انا وزنى حاليا 108 وجربت رجيم كتير وفعلا امشى عليه شويه وارجع تانى انا طولى 180 سنتى بس حاسس انى على طول فى حاله خمول من وزنى والحمد لله مش باخد اى ادويه هل فى ادويه طبيعيه ممكن اخدها مع الرجيم علشان اخس لانى موضوع الاكل لوحده مش سريع معايا وبيسببلى الملل وايه البرنامج ال امشى عليه علشان بجد عايز اخس كتير وايه الوزن الطبيعى ال المفروض اكون عليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم ايدك وربنا يبارك فيك ويعطيك الصالح ليك دايما ان شاء الله