ياجماعة الواحد لسه صغنن ههه وللاسف فيه كرش عاوز نظام غذائي محدد ومجرب امشي عليه (يعني ابدأ اكل ايه في ايام الاسبوع وكده بقى ) ولو فيه تمارين معينة ...
عرض للطباعة
ياجماعة الواحد لسه صغنن ههه وللاسف فيه كرش عاوز نظام غذائي محدد ومجرب امشي عليه (يعني ابدأ اكل ايه في ايام الاسبوع وكده بقى ) ولو فيه تمارين معينة ...
متااااااااابع باهتمام
احسن رياضة هيا المشي والجري على خفيف .. ويااااااسلام بقى لو بتركب عجلة
وبلاش تمارين البطن
ماهو لو مشي ورياضة والواحد يرجع ياكل رز ... الخ ... الخ ولا كأنه عمل حاجة لازم برنااامج احاول التزم بيه :(
الراجل من غير كرش زى النت من غير سرش