عايز اخف من النوم شويه

**mazagngi2010** · 30-06-2012 02:39 PM

انا عارف ان فيه ناس بتشتكى من قله النوم بس انا العكس تماما
باختصار انا كييف نوم وبلاقى نفسي فى الاحلام الكتير اللى بتجيلى وانا نايم رغم انها احلام هبله ومكرره وملهاش اى 30 لازمه
المشكله ان ورايا شغل متاخر لازم اخلصه بس اصلا انا قرفان من شغل الريبورتات ده
وبنام برضه وده عامللى مشاكل فى الشغل حتى ايام الاجازه اللى المفروض اخلص الحاجات المتاخره بتجاشع فى النوم اكتر ممكن انام 12 ساعه واصحى اريح نص ساعه من النوم ده واشوف ايه الدنيا واكمل نوم تانى والحاجه هنا فى البيت هتتجنن منى
حد يعرف دوا ملوش اثار جانبيه يصحصح ال1 شويه
على فكه جربت القهوه والكلام ده ولا الهوا
وعلى فكره الموضوع جد ومش طالبه تهريج الله يكرمكم

**mazagngi2010** · 30-06-2012 02:56 PM

يامسهل يادكتور
وبلاش حلول خياليه من عينه مارس رياضه والكلام ده لان ده هيخللى ال1 ينام اكتر

**shaddadfalcon1** · 30-06-2012 02:59 PM

هي حاجه تضايق فعلا والمشكله ان النوم بيجيب نوم وكسل
ايام الكليه كان معايا زميلي كده برضه كل يوم مش اقل من 14 ساعه نوم

**Abo.Omar** · 30-06-2012 05:00 PM

انا زيك كده لجد ما سئلت وكتير قالولى على اركاليون فورت وشكرو فيه (ومنهم دكاتره ) وخدت العلبه وخلصتها فاسبوعين لكن مجابش معايا اى نتيجه

روحت قايل بلا وجع دماغ بقى انام قد ما انام

**nimaster** · 30-06-2012 06:32 PM

النصيحة اللى وجهالك ان النوم كتير بيعمل كسل وتخليه تنام اكتر
فحاول تظبط منبه بعد مرور 7 ساعات على نومك عشان يصحيك
والعمليه عايزة ممارسة وحتتعود على ساعات النوم القليله..

**AHMED MOHSEN** · 30-06-2012 07:28 PM

انا ع فكرة زيك كده بالظبط وكنت بقول ان هي مشكلة سن يعني كل ماتكبر في السن بيقل معدل عدد ساعات النوم والكلام ده علميا
بس عامتا الحمد لله الواحد بيحاول يظبط النوم والحل في انك تنام بدري وتصحي بدري وبقيت بنام 8 9 ساعات بعد ما كنت بنام 13 14 ساعة
وكمان التعود ماتعودتش نفسك تنام كتير والنوم والصحيان بدري جرب كده