الموضوع: نصائح ل زياده الوزن

الشحات وزن 80 كيلو احمد حموده وزنه فوق 100 كيلو ودور على فيديوهات حمودة فى البطولات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad--ezzat

هو ماله تنك كده ليه ولابس كده ليه هههههه
وجسمه مهواش فظيع يعني
سبحان الله
الشحات مبرووك شوف جسمه ازاي وشوف كلامه وشخصيته في اي حوار ليه
‫الرياضة اليوم الشحات مبروك بطل العالم في كمال الاجسام‬‎ - youtube

تسمحولي اقول كلمه اعتراضيه بتتقال في المواقف اللي زي دي ؟
ده بياكل في اليوم ب بتاع 200 ج غير المكملات ؟ احنا مالنا احنا بالناس دي احنا مش داخلين مسابقه ولا عايز اخد كاس ولا حتي عايز ابقي منظر ولا اي حاجه ... انا كل اللي عايزه بدل ما ابقي 66 كيلو اقي 80 كيلو اللي هو ابص ل دراعي بدل م الاقيه عصايه يبقي فيه لحم شويه وخلاص !! ومش طالب اكتر من كده :)

المهم نرجع للموضوع .. اللي فهمته اني عشان اظبط مع التمرين لازم التغذيه تكون تمام اللي هو كل كيلو محتاج قصاده 2 جرام بروتين صح كده؟ يعني انا 66 يبقي محتاج 132 جرام بروتين
دول بقي هظبطهم ازاي ؟ وممكن استعمل مكملات كله ولا لازم اكل ؟ وعلي كام فتره .... كده دخلنا في الكلام العملي بقي:)

م/ أحمد مختلفناش الاتنين ابطال والاتنين مشرفينا بره مصر انا بوضحلك ان دا شكله كدا عشان وزنه اكبر بس واحمد حموده بيحب الاستعراض واضح عليه وده حقه برضه وواضح التواضع على الشحات مبروك ودى حاجه احترمها فيه

‫رقص شرقي ام عرض كمال أجسام ؟؟‬‎ - YouTube

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohaakotb

تسمحولي اقول كلمه اعتراضيه بتتقال في المواقف اللي زي دي ؟
ده بياكل في اليوم ب بتاع 200 ج غير المكملات ؟ احنا مالنا احنا بالناس دي احنا مش داخلين مسابقه ولا عايز اخد كاس ولا حتي عايز ابقي منظر ولا اي حاجه ... انا كل اللي عايزه بدل ما ابقي 66 كيلو اقي 80 كيلو اللي هو ابص ل دراعي بدل م الاقيه عصايه يبقي فيه لحم شويه وخلاص !! ومش طالب اكتر من كده :)

المهم نرجع للموضوع .. اللي فهمته اني عشان اظبط مع التمرين لازم التغذيه تكون تمام اللي هو كل كيلو محتاج قصاده 2 جرام بروتين صح كده؟ يعني انا 66 يبقي محتاج 132 جرام بروتين
دول بقي هظبطهم ازاي ؟ وممكن استعمل مكملات كله ولا لازم اكل ؟ وعلي كام فتره .... كده دخلنا في الكلام العملي بقي:)

مالنا ازاى يا باشا انت داخل على رياضه وهتشوف اشكال والوان وهتسمع فتى كتير كتير عشان كده لازم تبقى فاهم الابطال في الرياضه دى بيتعاملوا معاها ازاى وطبعا مش الهدف من الفيديو انك تاكل مالاكل بتاعه هههههههههه عموما تظبطهم ازاى بقى انك تاكل اكل بيحتوى على بروتين فى اربع وجبات عالاقل بالاضافه لمكمل غذائى لو حابب تستخدمه يعنى مثلا الفطار بيض وحليب الوجبة التانية لحوم او اسماك الوجبة الثالثة تونة الواجبة الرابعه حليب وجبن وخبز وهكذا ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmad--ezzat

ياسيدي

بكره الدووود ياكل ههههه

دى بقى اهم نقطه فعلا لازم اللى يلعب الرياضه دى وينتظر وزن يعرف ان دوام الحال من المحاااااااااال ويقول الحمد لله على كل شىء ...

طيب و انا بنخور في النت كده .. الناس بتقول المكمل سيرس ماس احسن للحالات اللي زيي لأنه بيزود الوزن اكتر من الواي بروتين يعني استخدم السيرس ماس الاول املي شويه احس ان في تغيير واوصل مثلا 80 بعدين استخدم الواي بروتين ... ولا ايه رأيكو ؟ خصوصا انه مش مضر زيه زي الواي بروتين