الموضوع: احذر الجلوس فترات طويلة امام الكمبيوتر

موضوع فى غاية الاهمية لكل مستخدمى الكمبيوتر وهو نقل مبسط من ابحاث علمية تحدثت عن اخطار الكمبيوتر

مع الانتشار الكبير لاجهزة الكمبيوتر انتشر معه ايضا الاستخدام الخاطىء و اصبح فى كثير من الاحيان ضرره اكثر من نفعه و خاصة فى دول العالم الثالث التى نحن منها لعدة اسباب

من اهمها ردائة المكونات التى نستخدمها و عدم خضوعها لأى مقاييس جودة حقيقية .
و لنبدأ بكل مكون من مكونات الكمبيوتر ونرى بانفسنا ذلك

اولا : الشاشة التى نستخدمها هل هى من النوع قليل الاشعاع ام لا؟
قد لا يعرف الكثير منا كيفية معرفة ذلك و لكن انظر الى الشاشة او الى بياناتها الخلفية و ابحث عن جملة ( Low Radiation) لا شك انك ستجدها و هى تعنى ان الشاشة قليلة الاشعاع و لكن الحقيقة ان هذه جمله تعتبر جملة تسويقية فقط و ليس لها علاقة بالواقع و خاصة فيما يصدر الينا نحن دول العالم الثالث من شاشات مقلدة و رخيصة .

و هذه الشاشات يخرج منها تشكيلة فريدة من الاشعاعات الضارة جدا دون ان تشعر و تشحنك ايضا بكثير من الكهرباء الاستاتيكية نتيجة الجلوس امامها اكثر من ساعتين يوميا .

مع ظهور الاعراض التالية احمرار العين و قد تدمع ايضا و بمرور الوقت يحدث ضعف للبصر و تتيبس فى عدسات العينان بالاضافة الى الشحنات الكهربائية التى تؤثر على المخ و الجهاز العصبى للجسم و اذا اجتمع هذان الخطران معا اثناء التركيز الشديد مثلا فى لعبة ثلاثية الابعاد لاكثر من ساعتين يوميا تأكد ان النهاية الحتمية هى الاصابة بالصرع مع ضعف البصر و قد انتشرت تلك الحلات فى مصر و خاصة بين الاطفال بسبب انتشار الكمبيوتر و سؤ استخدامه و ايضا انتشار محلات العاب الكمبيوتر حيث يوجد بمستشفيات مصر الان الكثير من هذه الحلات بسبب كثرة جلوس الاطفال يوميا امام الالعاب فترات طويلة تتخطى الاربع ساعات .

و الحل الامثل هو
* وضع فلتر للشاشة لحجز كثير من الاشعاعات الضارة .
* توصيل سلك الفلتر بالارضى او بمسمار بالحائط لتفريغ شحنات الكهرباء
* عدم الاقتراب من الشاشة اكثر من نصف متر .
* لا تجلس اكثر من ساعتين و اذا تطلب الامر اكثر من ذلك فلتقوم للصلاة او بممارسة اى نوع من الرياضة ثم تعود ثانيا.
* افضل انواع الشاشات التى لا تحتاج فلتر هى الشاشات
( LCD ) او الشاشات الفلات .

ثانيا الماوسات و خاصة الاوبتكال او الليزر كما يطلق عليها العامة سنجد كثيرا منها بالاسواق ذو اشكال شفافة و رخيصة الثمن تغرى من يشترونها و تجدها ايضا تضىء فى يدك اثناء استخدامها و هذا الضوء الذى يعجب كثير من المستخدمين مكون من بعض الاشعاعات الضارة التى تقوم بتدمير خلايا الجلد مثل الاشاعة تحت الحمراء و لا يظهر تأثيره الا على المدى البعيد و تبدأ الاعراض بتحول لون بشرة الجلد الى اللون الابيض ثم تيبسها و تقشرها.

و لتلاشى هذه المشكلة يجب ان تحرص دائما على شراء الانواع الغير شفافة التى لا يخرج منها شعاع على يدك اثناء الاستخدام و قم بشراء الانواع المعتمدة الاصلية من الشركات الكبرى مثل ميكروسوفت او ( A4tech ) و هى موجودة بالسوق المصر و انصح بى ( A4tech ) لانها اقل فى الثمن و جودتها عاليه .

ثالثا وحدة( CPU ) التى تحتوى على مكونات الكمبيوتر الداخلية فقد اثبتت ابحاث علمية ان اقتراب الشخص من هذه الوحدة بما فيها من اسلاك و كهرباء لفترات طويلة تعمل على تحلل كمياء الدم بالجسم و ان ابتعادها مسافة واحد متر عن الجسم كفيل بمنع هذه المخاطر .

رابعا: كرسى الكمبيوتر
الجلوس لفترات طويلة دون استقامة الظهر قد يؤدى ذلك الى انحناء بالعمود الفقرى و احيانا انزلاق غضروفى اذا لم يكن الكرسى مصمم بمواصفات طبية سليمة تساعدك على ذلك.

و اكثر الكراسى ايذاء هى المصنوعة من الجلد عديم المسامات
لانها تحبس الحرارة و العرق و تؤدى الى تكون اكياس مياة بالمناطق الحساسة السفلية.

هذا بالاضافة الى ان ثنى القدمين الى الخلف اثناء الجلوس لفترات طويلة فى منتهى الخطورة و يؤدى مع مرور الوقت الى خشونة فى الركب و الام بها من الصعب علاجها و افضل حل هو فرد الساقين و سندهم على اى شىء و ليس ثنيهم اثناء الجلوس .

هذه معلومات بسيطة قد يغفلها كثيرا منا و اتمنى انه تفيدكم

فهل منكم من كان يطبقها ؟؟؟

12-14 ساعة يوميا


شكرا علي المعلومات المفيدة
بالفعل انا جربت بعض هذه النصايح و النتيجة واضحة