الموضوع: اول يوم منذ 3733 يوم بدون تدخين

انا الحمد لله مبطل من يوم 19/2/2004 :) ومشربتش ولا سيجارة من يومها وغصب عني
واستحمل بس شوية اول اسبوع وهتلاقي نفسك نسيتها خالص
بس اوعى تضعف وترجعلها مش هتعرف تبطلها خاااااااالص

انا بطلتها فى رمضان الماضى الحمد لله .. كانت حاجة اساسية عندى انى نويت اشغل نفسى بالعبادة فى رمضان
واحاول اجتهد فيه اكتر من السنين السابقة

1- قبل رمضان بيوم اشتريت علبة كليوباترا علشان بكرها عمى .. العلبة دى فضلت معايا اول 3 ايام
وكنت قرفان منها ومش متعود عليها فكنت بنفوخ كدة وبرميها من نصها

2- بعد كدة ما اشترتش سجاير خالص وانشغلت بالعبادة فى رمضان وبقيت كل يومين اشرب سيجارة
بس بقيت بتضايق لما اشرب سيجارة علشان كنت بحس انها بتضيع كل اللى بعمله

3 - وبعد حوالى 15 16 رمضان كدة منعت السجاير تماما وانشغلت بالعبادة اكتر بالذات لما دخلنا فى العشر الاواخر

4- حسيت بتاثير شوية بعد رمضان مع الفطار وكثرة الناس من حوليك اللى بتشرب سجاير طول الوقت بالاضافة لوسوسة الشيطان

بس الحمد لله مسكت نفسى وفترة كدة وبقيت كويس وبقى عندى قدرة لمقاومة اى شعور احتاج فيه للسيجارة
........................
ونصيحة لاى حد بيبطل من غير ادوية انه يأهل ويجهز نفسه لما هو مقبل عليه خاصة للتاثير النفسى لتبطيل السجاير
لان التاثير الجسمانى قليل اوى بتختلف من شخص للتانى واكتر واحد فينا ممكن تختفى عنده الاعراض الجسمانية بعد اسبوعين بالكتير
والتاثير بيكون خفيف كمان فى الاواخر ومش شرط تظهر اعراض اصلا
........................
الاثر النفسى بقى هو اللى بيغلس عليك جدا جدا جدا .... وهو دة اللى محتاج ارادة بالذات فى جزئية التعود
وشعورك الداخلى بالحرمان من متعة معينة

1- قاوم شعور انك عايز تولع سيجارة مع القهوة او الشاى او بعد الاكل واشرب عصاير كتير كتير كتير واللمون ممتاز والموز
علشان اللمون بيهدى الاعصاب والموز بيحسن مزاجك وطبعا كل الفواكه ممتازة

2- راعى نفسك كويس جدا وانزل اشترى هدوم جديدة و برفانات و نظافة ومعطرات للعربية ومن الاخر ماتحرمش نفسك من اى حاجة
لانك حيكون عندك شعور داخلى بالحرمان الى حد ما فخليه يضيع بانك تشترى اللى نفسك فيه بحيث ما يزيدش

3- صحابك المدخنين حاول تقهمهم انك نفسك تبطل علشان يساعدوك وتطلب منهم عدم شرب سجاير معاك فى العربية

4- ممكن تحس بتقلب فى المزاج شوية حاول تقاوم وبلاش عصبية ... ههههههه ربنا يستر على سواقين التاكسى .. ممكن تطلع غلك فيهم

5- اعمل حسابك فى 3 شهور اعتبرهم فترة نقاهة وتصحيح لما اتلفه التدخين وتقويم لسلوكك وواحدة واحدة حتكون كويس وارمى ورا دهرك
اى تصرف غلط تعمله وخليك عارف انها تاثير المدعوئة وان دة تصرف عرضى حيقل و حينتهى مع الفترة الزمنية اللى انت محددها

6- واهم حاجة اعمل خيييييييييير كتييييييييييييير وادعيييييييييى ربنا كتييييييييييييييييييييييي ير ودى كفيلة انها تكون سند ليك وحتقويك

على فكرة انا كنت بشرب سجاير لاكثر من عشر سنين وكذا مرة احاول وتيجى حاجة تعكننى وارجع انيل من الاول
لكن المرة دى قفشت فى دماغى واستفدت منها جدا لانها قربتنى كتير من ربنا ودة فضل من عند ربنا بحاول بكل ما اوتى من قوة انى احافظ عليه

وعلى فكرة حتلاقى معاك فلوس كتير جدا اكتر من ثمن السجاير اللى بطلتها .. ودة بيكون فضل من عند ربنا
لانك تركت فاحشة كنت بتضيع رزقك فيها وربنا بيعوضك خير منها بكتير

وربنا يعفو عنا جميعا ويبعد عننا اى حاجة بتسبب الازى او المرض او تكون سبب فى غضب ربنا مننا

نفسى ابطل فعلا ...
بس الموضوع عندى مختلف شوية
انا بشرب شيشه ( معـــــســـــل )

ومبيعديش يوم غير لما اشرب شيشه
فى اليوم من 4-8 حجر

والغريب انى لما بسافر بره مصر وبقعد من 7-10 ايام طبعا من غيرها ومش بتفرق معايا
بس اول لما ارجع بعوض اللى فاتنى :(

ربنا معاك خطوه ممتازه اتمنالك النجاح

انا لا شاي ولا سجاير الحمدلله ولا كنت مُدخن ونفسي كل الناس تبعد عن التدخين

انت كده شجعتني اني اشتري الدوا ده لصديق وهااغصب عليه ياخد منه هههههههه

ربنا يكرمنا ونبطلها كلنا نفسي بجد