رجلاش الفرامل ده بيبقى انهم بشدو شوية فرامل اليد اللي بتمسك ورا و بيسمع في عدد تكات فرامل اليد كل ما قلت كل ما كانت الفرامل مشدودة
الشد الزيادة مش مطلوب و الرخي الزيادة مش مطلوب و افضل عدد تكات للوجان في فرامل اليد من 5 الى 6 تكات بتعرفهم من انك بترفع فرامل اليد بالراحة بحيث انك تعرف تعد هي كانت كام تكة