انا سمعت فعلا الموضوع دا، بس 3 أرغفة مدعمة اللي هي 130 جرام، زي اللي بيتباع بنص جنيه دلوقتي. أعتقد 3 من الحجم دا مناسب جدا للفرد الواحد في اليوم