الموضوع: السلطة يا منى ........ !!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dedi

صدقنى يا اخ يوسف موضوعك شدنى و شجعنى انى ابدا و ادينى بدات بالسلطة فى الغذاء و العشاء انا عارف انة اكبر مشكلة هى العشاء انا عارف ناس كتير عندهم عزيمة بعدم العشاء نهائى بس انا مااقدرش
ياريت تقول لنا نزلت كام كيلو على موضوع السلطة و فى وقت اية
تحياتى

أنا قرأت سابقا إن اللي بيعمل رجيم المفروض ما يتابعش وزنه نهائي وخصوصا في بداية المرحلة

مش بعد كل أكلة ولا بعد ما يطلع من الحمام يروح وازن نفسه هههههههههه


الأهم من الوزن هو إحساسك وتغير مقاييس جسمك - وإنخفاض الوزن هييجي بعدين


اللي عجبني في الموضوع ده إنه بيخليني آكل براحتى وبأضطر أقلل من كمية الحاجات اللي بتخن ومن غير ما أحس بالجوع

واللي بيحصلي إني بأحس بطني مليان خالص وبعد شوية ألاقي " كرشي " خف خالص ( نسبيا ) وكمان السلطة مع خل التفاح خصوصا بتريح معدتي وبتساعدني في عملية الهضم وحركة القولون فمش بأحس بإلإمساك المزمن اللي بيكون من نتائجه غير الإرهاق والإحساس بالضيق إنه بيكون أحد عوامل السمنة



من المهم أن تكون السلطة بها خل تفاح - ولو طعمه مش مستساغ قوي ممكن نخليه شوية خل تفاح وشوية خل أبيض - وأهم شئ في السلطة هي الخضروات اللي فيها ألياف ( جرجير - خس حاجات زي كده ) - أما الخيار فليس فيه ألياف وفيه ناس كتير بيتعبلها القولون وعشان كده المفروض نقلل منه في السلطة


مهم كمان إن قاعدة السلطة تكون في كل الوجبات وإلا اللي هنعمله هنخسره تاني

واللي عنده نتائج يفيدنا



تحياتي





.

ملحوظة : الفواكه تتاكل قبل الأكل مش بعده - ولأسباب كتيرة



.