الموضوع: السلطة يا منى ........ !!

السلام عليكم


حبيت أوصل نصيحة من أخوكم المجرب وأوجه رسالة لكل شاب وكل فتاة وكل رجل وكل إمرأة متزوجة إذا أرادت أن تساعد زوجها في تقليل وزنه الزائد وتنحيف وسطه المنتفخ وإزالة كرشه الممتلئ

ما عليها سوى أنها قبل كل أكلة - إفطار - غداء - عشاء - حلو ولا طبيخ دسم

تقدم له صحنا " طبقا " من السلطة المشكلة والتي تحتوي على كثير من الخضروات المقطعة بطريقة شيك ومهذبة سواء جرجير وخس وبقدونس وشبت وكسبرة خضراء وكرافس أخضر وملفوف ( الملفوف ساعات كترته بتعمل غازات ) أو أي حاجة خضرة

ومعاها طماطم ومبشور جزر وخيار وحبة بهارات خاصة بالسلطة

وتقلبهم مع قليل من زيت الزيتون ( لو بيحب طعمه ) وكمية مناسبة من الخل الأبيض وخل التفاح


ولا تقدم له أي شئ قبل أن تتأكد من أنه من كتر الجوع ( يا ولداه ) لهط " أكل " الطبق كله ولم يترك منه فتفوته


وبعد كده تقدمله ما تشاء من كل ما لذ وطاب

وطبعا حتى لو قدر ياكل بعد السلطة حاجة كتيرة ( ولو ما أكلش يبقى أحسن وفر والميزانية اشتري بيها دهب آخر الشهر هههههه ) - لكن حتى لو أكل أي شئ بأي كمية فأؤكد لكم عن تجربة شخصية أن كرشه المتين سوف ينهار ووزنه الزائد سوف ينخفض - إن شاء الله



دي طبعا خطوات لن تغني عن الرياضة لكن الرياضة أيضا لا تغني عنها - وكل ما الواحد وزنه خف هيقدر يعمل رياضة ويقدر يتحرك أكتر والحركة في المقابل تقلل وزنه أكتر فيتحرك أكتر وهكذا

وكده جسمه هيشد كمان وكمان

والشكل العام والصحة إن شاء الله يبقوا تمام




ودي نصيحة من أخوكم المجرب إن أهم حاجة هي " السلطة " .... يا ..... منى !




تحياتي للجميع