الموضوع: آكل إيه و ماكلش إيه عشان اخس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bHa2

الافضل من كل ده إنك تروح لدكتور تخسيس تمشي معاه علي نظام مظبوط
لو مش حابب تروح لدكتور ف دي شويه خطوط عريضه عشان تعيش حياه صحيه مش بس عشان تخس
1-الفطار يكون قبل الساعه 10 صباحاً
2-العشا قبل ما تنام ب 3 ساعات
3-إشرب مايه كتير
4-ممنوع المقليات تماماً حتي لو ف اليوم الفري
5-ممكن المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "
6-كتّر من المايه
7-ممنوع السمن و الزيت و المكسرات و الدهون و التسالي و البيبسي "حتي الدايت بيبسي"
8-إشرب مشروباتك الساخنه بـ سكر دايت
9-اللحوم يا مسلوقه يا مشويه وممنوع شُرب الشربه بتاعه اللحوم وممنوع مرقه الدجاج
10-حاول تعمل رياضه
11-متزهقش لو بتنزل ببطئ ، ده أحسن من متنزلش خالص
بالتوفيق إن شاء الله

تعديل رقم 5 ممنوع المخبوزات بدقيق أبيض "بقسماط - فينو - باتيه - كرواسون - ... "

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m07amed.

عذرا اعتقد انه يفضل استبدال ما سبق بالعيش البلدي ابو ردة

كنت قاصد اكتب ممنوع بس واضح ان الكيبورد جعان ف بيكتب اللي علي مزاجه

متابع