الموضوع: وقعت على وشى لأول مرة فى تاريخ حياتى - أعصابى باظت يا بشر

انا راى ان حضرتك متبطيش رياضه بس تغييرى من النظام بتاعك, بمعنى حضرتك دلوقتى متزوجه يعنى ربنا يكرم ممكن يكون فى حمل قريب ودا مش حتقدرى تلعبى معاه لا ايروبكس او ضغط او غيروا , افضل رياضه هى المشى:
اولا مابيكونش فيها المجهود الرهيب بتاع الالعاب التانيه ,
ثانيا متوفره وموجوده فى كل مكان وببلاش ,
ثالثا حتحافظ على الجسم والنشاط و حتقلل من تراكم الشحوم التخن
رابعا بتحتاجها السيدات الحوامل قبل الولاده , وخصوصا من بداية الحمل الى بعد الولاده بقتره اكيد مش حيكون فيه اى ايروبكس ممكن تتلعب , يعنى حوالى سنه باقل تقدير, بس المشى حيكون عادى.
خامسا فسيولوجية الست بتتغير بعد الولاده طبعا بالاضافه للمسئوليه والاعباء الكتير , اللى ممكن يخلى ان حضرتك ترجعى للايروبكس يكون صعب .

ونصيحه بلاش اى فيتامينات او عقاقير طبيه بدون الرجوع الى الطبييب.