| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 24

  1. #1

    الصورة الرمزية hany63

    رقم العضوية : 83087

    تاريخ التسجيل : 08Dec2010

    المشاركات : 4,211

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: Civic Vti 2010

    السيارة[2]: Peugoet 508

    دراجة بخارية: no

    الحالة : hany63 غير متواجد حالياً

    افتراضي خسيت بدون حرملن ولا جوع - Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    مساء الخير
    بفالي ٣ اسابيع ماشي على نظام بسيط جدا واي حد يقدر عليه بسهوله و خسيت حوالي ٨ كيلو و البقيه تاتي
    مع العلم اني باكل عادي نوعا ما
    نخش في المفيد

    الفطار
    كابتشينو كراميل او فانيليا
    الساعه ٩:٣٠ تفاحه و دي هتسد نفسك و بتحرق دهون
    الساعه ١١:٣٠ نصف رغيف جبنه جوده او شيدر على لانشون فراخ او لحوم

    الغذاء
    تديها طبق سلطه عائلي و ده مهم جدا و شكر خاص لصاحب موضوع السلطه يا منى و تمضغه جيدا
    و بعد ما تكون تلتين بطنك تقريبا اتملت بالسلطه تبتدي تاكل نص الكميه المعتاده من الرز او المكرونه و ياسلام لو خضار مطبوخ و قلل كمية اللحمه و حط على الرز او المكرونه ٣ معالق سلطه تاني
    و اتحداك لو عرفت تكمل و هتقوم شبعان على الاخر

    العشاء
    سلطة فواكه عباره عن تفاحه مقطعه و كنتالوب على كام حبة فراوله و عليهم زبادي منزوع الدسم و ملعقة عسل
    و في البدايه ممكن كمان ربع رغيف جبنه و بعد ما تخس شويه و تحس ان الموضوع بقى ببطء شيل الربع رغيف بتاع العشاء هتنزل تاني بسهوله

    و ممكن بعد شهر نقسم و جبة الغدا على مرتين بحيث يبقى النشويات مع الخضار المطبوخ الاول و بعديها بتلات ساعات البروتينات و كل مره نديها سلطه

    و بكده ما نكونش رمينا الكروت كلها مره واحده عشان الجسم بعد ما بيخس في الاول بيضرب فرامل نقوم مغيرين و هكذا
    يعني بنضحك عليه كاننا بنبتدي من اول و جديد

    طبعا بالنسبه لي رجعت البس القمصان اللي كنت راميها و الحزام بيخش في فتحه زياده و ده بالنسبه لي ٥٠ في الميه من المطلوب و الموضوع انعكس في الرياضه بقت الحركه اسرع و مفيش النهجان من اقل مجهود

    مع تمنياتي لكم بالصحه و النجاح


  2. #2

    الصورة الرمزية Ghosts

    رقم العضوية : 100711

    تاريخ التسجيل : 26May2011

    المشاركات : 2,540

    النوع : ذكر

    الاقامة : Dokki

    السيارة: NA

    السيارة[2]: Accent

    دراجة بخارية: أقع

    الحالة : Ghosts غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
    للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....


  3. #3

    الصورة الرمزية abokoko

    رقم العضوية : 59513

    تاريخ التسجيل : 20Jan2010

    المشاركات : 5,340

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر المحروسه

    السيارة: يا رب ميكروباص ملاكى

    السيارة[2]: لادا 2107 مصري

    دراجة بخارية: no

    الحالة : abokoko غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
    مساء الخير
    بفالي ٣ اسابيع ماشي على نظام بسيط جدا واي حد يقدر عليه بسهوله و خسيت حوالي ٨ كيلو و البقيه تاتي
    مع العلم اني باكل عادي نوعا ما
    نخش في المفيد

    الفطار
    كابتشينو كراميل او فانيليا
    الساعه ٩:٣٠ تفاحه و دي هتسد نفسك و بتحرق دهون
    الساعه ١١:٣٠ نصف رغيف جبنه جوده او شيدر على لانشون فراخ او لحوم

    الغذاء
    تديها طبق سلطه عائلي و ده مهم جدا و شكر خاص لصاحب موضوع السلطه يا منى و تمضغه جيدا
    و بعد ما تكون تلتين بطنك تقريبا اتملت بالسلطه تبتدي تاكل نص الكميه المعتاده من الرز او المكرونه و ياسلام لو خضار مطبوخ و قلل كمية اللحمه و حط على الرز او المكرونه ٣ معالق سلطه تاني
    و اتحداك لو عرفت تكمل و هتقوم شبعان على الاخر

    العشاء
    سلطة فواكه عباره عن تفاحه مقطعه و كنتالوب على كام حبة فراوله و عليهم زبادي منزوع الدسم و ملعقة عسل
    و في البدايه ممكن كمان ربع رغيف جبنه و بعد ما تخس شويه و تحس ان الموضوع بقى ببطء شيل الربع رغيف بتاع العشاء هتنزل تاني بسهوله

    و ممكن بعد شهر نقسم و جبة الغدا على مرتين بحيث يبقى النشويات مع الخضار المطبوخ الاول و بعديها بتلات ساعات البروتينات و كل مره نديها سلطه

    و بكده ما نكونش رمينا الكروت كلها مره واحده عشان الجسم بعد ما بيخس في الاول بيضرب فرامل نقوم مغيرين و هكذا
    يعني بنضحك عليه كاننا بنبتدي من اول و جديد

    طبعا بالنسبه لي رجعت البس القمصان اللي كنت راميها و الحزام بيخش في فتحه زياده و ده بالنسبه لي ٥٠ في الميه من المطلوب و الموضوع انعكس في الرياضه بقت الحركه اسرع و مفيش النهجان من اقل مجهود

    مع تمنياتي لكم بالصحه و النجاح


    - ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

    دى وصفه سهله
    بس - هو فى منها للغلابه
    ههههههههههههههههههههههههه هههه

    ربي لا تردني الي ارذل العمر- وردني اليك مردا جميلا . و توفني وانت راضي عني و عنا. برحمتك يا ارحم الراحمين


  4. #4

    الصورة الرمزية hany63

    رقم العضوية : 83087

    تاريخ التسجيل : 08Dec2010

    المشاركات : 4,211

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: Civic Vti 2010

    السيارة[2]: Peugoet 508

    دراجة بخارية: no

    الحالة : hany63 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ghosts مشاهدة المشاركة
    النظام دة جميل جدآ بس مينفعش تمشى علية طول حياتك ....
    للأسف النظام الغذائى لازم يتغير كل أسبوع وإلا هتطخن ....
    الكلام ده في الكميائي و لا انصح بيه عن تجربه لسببين انه بيحرم الجسم نهائي من النشويات و الدهون و ده بياثر على الصحه العامه
    و عند كسره و لو باقل حاجه الجسم بيرجع اتخن من الاول
    و بالنسبه للنظام ده حضرتك انا مجربه من سنتين و خسيت عليه ٢٥ كيلو في خمس اشهر و ده مش رجيم بالمعنى اللي حضرتك عارفه ده يعتبر تغيير لنمط الاكل يعني life style
    بمعنى ركزنا على الحاجات اللي بتحرق الدهون زي التفاح و الزبادي
    و قللنا الغدا و كملنا بالسلطه
    و خففنا العشا


  5. #5

    الصورة الرمزية hany63

    رقم العضوية : 83087

    تاريخ التسجيل : 08Dec2010

    المشاركات : 4,211

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: Civic Vti 2010

    السيارة[2]: Peugoet 508

    دراجة بخارية: no

    الحالة : hany63 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abokoko مشاهدة المشاركة
    - ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

    دى وصفه سهله
    بس - هو فى منها للغلابه
    ههههههههههههههههههههههههه هههه
    طبعا ياباشا فيه منه للغلابه
    هنستبدل اللحوم بالاستاكوزا و السيمون فيميه و الجمبري الجامبو


  6. #6

    الصورة الرمزية hany63

    رقم العضوية : 83087

    تاريخ التسجيل : 08Dec2010

    المشاركات : 4,211

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: Civic Vti 2010

    السيارة[2]: Peugoet 508

    دراجة بخارية: no

    الحالة : hany63 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abokoko مشاهدة المشاركة
    - ربنا يوسعها على الجميع من فضله ووببركته وحلاله -

    دى وصفه سهله
    بس - هو فى منها للغلابه
    ههههههههههههههههههههههههه هههه
    بذمتك يا ابو كوكو في غلبان بكرش؟
    ده الكرش ده دليل على العز
    ما علينا عشان خاطرك
    ممكن جوافه بدل التفاح و اي بقوليات بدل اللحوم او الفراخ


  7. #7

    الصورة الرمزية Ghosts

    رقم العضوية : 100711

    تاريخ التسجيل : 26May2011

    المشاركات : 2,540

    النوع : ذكر

    الاقامة : Dokki

    السيارة: NA

    السيارة[2]: Accent

    دراجة بخارية: أقع

    الحالة : Ghosts غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
    الكلام ده في الكميائي و لا انصح بيه عن تجربه لسببين انه بيحرم الجسم نهائي من النشويات و الدهون و ده بياثر على الصحه العامه
    و عند كسره و لو باقل حاجه الجسم بيرجع اتخن من الاول
    و بالنسبه للنظام ده حضرتك انا مجربه من سنتين و خسيت عليه ٢٥ كيلو في خمس اشهر و ده مش رجيم بالمعنى اللي حضرتك عارفه ده يعتبر تغيير لنمط الاكل يعني life style
    بمعنى ركزنا على الحاجات اللي بتحرق الدهون زي التفاح و الزبادي
    و قللنا الغدا و كملنا بالسلطه
    و خففنا العشا
    يا هانى أنا جربت أمشى على نظام زى اللى أنت كاتبة دة وطخنت فى خلال 3 شهور حوالى 10 كيلو ....
    من الأخر اللى بيعمل ريجيم مينفعش يبطلة وإلا هيطخن ....
    و مينفعش يمشى على نظام واحد بس ....
    الكلام دة عن تجربة مريرة ....


  8. #8

    الصورة الرمزية د.محمود صلاح

    رقم العضوية : 1435

    تاريخ التسجيل : 14Jul2007

    المشاركات : 14,768

    النوع : ذكر

    الاقامة : المنيا واعمل في عمان حالياً

    السيارة: هيونداي سنتافي 2012 عمان

    السيارة[2]: فيرنا اوتو 2008 المنيا

    دراجة بخارية: لا يوجد

    الحالة : د.محمود صلاح غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    تمام انا ماشي زيك تقريبا سلطة وغدا خفيف وعشا خفيف جدا وخسيت حوالي 10 كيلو في شهرين لأني خايف من العودة لزيادة الوزن تاني لو اطلقت نفسي للأكل .. كل همي اني ابني نظام اتعود عليه مش اني اخس بسرعة

    أخصائي طب الأطفال


  9. #9

    الصورة الرمزية hany63

    رقم العضوية : 83087

    تاريخ التسجيل : 08Dec2010

    المشاركات : 4,211

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: Civic Vti 2010

    السيارة[2]: Peugoet 508

    دراجة بخارية: no

    الحالة : hany63 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghosts مشاهدة المشاركة
    يا هانى أنا جربت أمشى على نظام زى اللى أنت كاتبة دة وطخنت فى خلال 3 شهور حوالى 10 كيلو ....
    من الأخر اللى بيعمل ريجيم مينفعش يبطلة وإلا هيطخن ....
    و مينفعش يمشى على نظام واحد بس ....
    الكلام دة عن تجربة مريرة ....
    ياباشا اقرا الموضوع كويس و انت تعرف اني غيرت النظام تلات مرات
    و معلش افهم ازاي اكل نص الكميه و اتخن
    و اي حد اول ما يبطل رجيم لازم يتخن لو رجع يعك تاني و ده طبيعي
    النظام ده بين البينين بمعنى ان الواحد ينفع يخس عليه من غير ما يجوع و الجسم بعد ما يخسر الزيادات هيثبت و تفضل مكمل و المفروض ما تعكش عشان انت من الاول مش محروم اتمنى تكون وصلت
    وبعدين انا معملتش الموضوع الا لما جربته على نفسي عشان الاعضاء تستفيد و كل واحد حر


  10. #10

    الصورة الرمزية abokoko

    رقم العضوية : 59513

    تاريخ التسجيل : 20Jan2010

    المشاركات : 5,340

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر المحروسه

    السيارة: يا رب ميكروباص ملاكى

    السيارة[2]: لادا 2107 مصري

    دراجة بخارية: no

    الحالة : abokoko غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hany63 مشاهدة المشاركة
    بذمتك يا ابو كوكو في غلبان بكرش؟
    ده الكرش ده دليل على العز
    ما علينا عشان خاطرك
    ممكن جوافه بدل التفاح و اي بقوليات بدل اللحوم او الفراخ
    العرف - الكرش دليل منحنى العز -
    لكن اه فى غلابه بكرش
    عموما
    انا كنت بهزر
    ولعلمك انا بعانى من الكرش وعاملى ازمه
    قبل الزواج كان الكرش بيظهر فى الشتا
    ويختفى فى الصيف مع السباحة فى البحر
    دلوقتى بوفى وجود الاولاد
    بقي الكسل احلى من العسل
    والكرش فى ازدياد يوم ورا يوم

    ربي لا تردني الي ارذل العمر- وردني اليك مردا جميلا . و توفني وانت راضي عني و عنا. برحمتك يا ارحم الراحمين



 
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. للبيع بمدينتي شقة 114 متر بدون تشطيب استلام 2013 بدون أوفر
    بواسطة إبراهيم.صادق في المنتدى نايل موتورز مول
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 23-02-2015, 12:07 AM
  2. تركيب لمبات 90على 100 فى الصنى بدون كتاوت و بدون لعب فى الضفيره
    بواسطة د.أحمد السعيد في المنتدى نيـــــــــسان
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 11-12-2011, 08:16 PM
  3. شاهد بطولة Euro 2008 على الهواء بدون برنامج بدون تستيب بجودة جامدة.......
    بواسطة solycar في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-06-2008, 04:39 PM
  4. بدون ضحك
    بواسطة aboelshoog في المنتدى دايــو+شيفرولية لانوس
    مشاركات: 35
    آخر مشاركة: 21-05-2008, 03:48 AM
  5. بدون تعقيد- بدون تعليق
    بواسطة Ahmed R08 في المنتدى مقــاطـع الفيــديـو و الكليبات و صـور للسيارات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 29-10-2007, 06:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2