ايدي بها شد بقالها فتره من الجيم
انا كنت مش بنزل الجيم بقالي كتير
ونزلت من فتره و زودت علي نفسي شويه في الاوزان في تاني اسبوع
المهم ايدي الاتنين و الاكثر اليمين شدت جامد و كانت سخنه
وكانت العروق نفره كذا اسبوع
ومش بقدر استعملها جامد بالاخص اليمين و بتتعبني لو عملت حاجه فيها مجهود عضلي
حطيت مرهم في كول و كنت بعمل كمدات سخنه قبليها
انا بقالي حوالي شهر او اقل ايدي طبعا اتحسنت كتير
بس قولت انزل الجيم تاني و عمال اسخن بالدانبلز و العب ضغط في البيت علشان اشوف ايدي هتعمل ايه
هي ماشي حالها بس اليمين بتسخن عن الشمال بفرق
انا مش عارف ايه المشكله الظبط و اعمل ايه
انزل عادي الجيم ولا لأ