الاولى اننا بدل ما ندور على الامينو او الليبو 6 اننا نعرف اصلا طبيعه جسمنا والوزن الزيادة المفروض اننا نتخلص منه اد ايه واخر حاجه نتكلم فيها هى المكملات عشان مترميش فلوسك فى الهوا ... والصح اننا نعدل من طريقة أكلنا وغذائنا و معدل شرب المياه فى اليوم احنا كلنا عندنا مشاكل كبيرة بسبب العادات الغذائية الخاطئه واللى منا بياكل مسبك ويفضل بعدها ساعتين تعبان وكمان ينام بعد الاكل وبيسأل نفسه وغيره هو انا كرشت وبقيت بقيت بتعب ليه مع انه لسه فى عز شبابه ..!! وبعدين انت برضه يعنى لما تروح تشترى حجات خاصة بناس رياضيين بياخدوا الحجات دى عشان تصفيه العضلات وادرار البول من الجسم يبقى اكيد انت بتفكر فى سكة مش سكتك ... ارجو ان احنا نركز فى الموضوع على البرامج الغذائية اكتر والفيتامينات والناس اللى ليها تجارب فى المجال ده
المفضلات