على فكرة مشكلة الدكاترة دول انك هتنزل معاهم تمام بس هترجع بعد شوية تتخن تانى و اكتر من الاول لأنك بتبقى محروم و بعدين الدنيا تفتح لك و تقعد بقى تقول انا نفسى فى ده و نفسى فى ده و بقالى مثلا 4 شهور مكلتش ده فهتلاقى انك بتلم كل الاكل اللى اتحرمت منه و ترجع اتخن من الاول.
انا جربت من3 سنين الرجيم مع دكتور و نزلت من 98 لـ 86 و بعدين رجعت زدت تانى لـ 107 و رجعت لدكتور غيره و نزلت اهو دلوقتى لـ 97 بس هقطع عشان الامتحانات و ان شاء الله احاول اظبط فى الاجازة
اهم حاجة انك فعلا تغير نظام حياتك فى الاكل مش انك تضغط على نفسك و تقضى 6 شهور حرمان و تنزل للوزن المناسب و بعدين هترجع اكتر من الاول
اهم النصايح زى ما الاخوة قالوا ، تحافظ على مواعيد الاكل و 3 وجبات فى اليوم و متاكلش فى الليل بعد الساعة 9 مثلا
و فعلا تقسيمة الجسم و العضم و العضل يفرق فى الوزن طبعا يعنى لو واحد كتافه عريضة و تقسيمه العضلى كبير اكيد وزنه يبقى اكبر من واحد نفس الطول بس معندوش نفس التقسيمة ديه
المفضلات