الموضوع: مين احسن دكتور تخسيس في اكتوبر او المهندسين ؟ وبكام الكشف !!!

أنا جربت أروح من سنه لمركز كده على المحور قدام التوحيد والنور تقريبا وجواه جيم وشغال حريمي ورجالي كان أول كشف 60 جنيه وبعد كده 30 كل اسبوع بدون الجيم بس من أول مره مقتنعتش بالدكتور وخلعت لأني لقيته كاتبلي دوا (هشتريه من عنده) وعايزيني ألعب جيم (عنده برضه) وكمان عاملي نظام غذائي حسيته قاسي قوي مع ان كل الزياده 14 كيلو ومش باينين فيا أصلا عشان أنا 190 سم المهم حسيت انه عايز ياخدني مقاوله كده فخلعت وبعدين عملت حاجتين بحاول ألتزم بيهم على قد ما أقدر.

1- الاكل في مواعيد منتظمه و3 وجبات مش أقل ودي نقطه مهمه جدا لأن عدم انتظام مواعيد الاكل بتخلي الجسم يخزن عشان مش ضامن هيلاقي أكل تاني امتى.

2- أكل طبق سلطه كبير وشرب كبايه ميه قبل وجبة الغدا. دي بتملا اكتر من نص البطن والواحد ياكل كميه معقوله من الاكل غصب عنه.

نتيجه الحاجتين دول اني نزلت في مقاس البنطلون الجينز الكلاسيك من 44 الى 40 والوزن نزل 8 كيلو وباقي 6 كيلو بس أنا راضي عن النتيجه الحاليه خصوصا ان أنا مش حارم نفسي من أي حاجه الا اني يادوب قللت استهلاكي للبيبسي بدل اتنين - كانز في اليوم بقيت بشرب 2-3 في الاسبوع بالكتير.

جيب ميزان في البيت وجرب الحاجات دي وشوف هتلاقي نتيجه بعد شهر ولا لاء هيه كده كده مش بتخسر ماديا ولا صحيا بعكس الادويه وأي نظام غذائي غير صحي ممكن تدفع تمنه بهدله صحيه بس خد بالك حاول يبقى لبسك ثابت وانت بتتوزن كل مره (انصحك بمره واحده كل 7-10 أيام) وأنا دايما يوزن نفسي بالطقم الداخلي عشان الوزن يطلع طبيعي.

وبالتوفيق...