رد مع اقتباس
ايه موضوع نحت الجسم ده؟؟؟
النتائج 21 إلى 29 من 29
الموضوع: ::::: الكــــــــــــــرش ::::::::
-
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks- Bookmark & Share
- Tweet this thread
-
رقم العضوية : 103161
تاريخ التسجيل : 11Jun2011
المشاركات : 596
النوع : ذكر
الاقامة : egypt
السيارة: sunny
السيارة[2]: hunday
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">طيب ايه رايكم يا شباب فى جهاز
AB Rocket
اهو حاجة بتساعد وسهلة وفى البيت
حد جربه ؟
-
رقم العضوية : 129293
تاريخ التسجيل : 11Sep2012
المشاركات : 897
النوع : ذكر
الاقامة : العاشرمن رمضان
السيارة: لانوس
السيارة[2]: شاهين
دراجة بخارية: مش بعرف أسوقها
الحالة :
-
-
رقم العضوية : 119672
تاريخ التسجيل : 27Jan2012
المشاركات : 6,807
النوع : ذكر
الاقامة : النزهه الجديدة
السيارة: اتباعت
السيارة[2]: lanos 1.5 16 v
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
-
الكرش
ليه بس الاحراج دة
-
رقم العضوية : 5950
تاريخ التسجيل : 18Feb2008
المشاركات : 8,108
النوع : ذكر
الاقامة : .
السيارة: .
السيارة[2]: .
دراجة بخارية: .
الحالة :
-
لماذا زبادى قبل ما ينام ؟؟؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sameh_fouad
بَلْ سَوَّلَتْ لَكُمْ أَنفُسُكُمْ أَمْرًا فَصَبْرٌ جَمِيلٌ وَاللَّهُ الْمُسْتَعَانُ عَلَى مَا تَصِفُونَ
-
رقم العضوية : 116809
تاريخ التسجيل : 16Nov2011
المشاركات : 252
النوع : ذكر
الاقامة : يسشسي
السيارة: ISA
السيارة[2]: fff
الحالة :
-
انا عملت زيك كدا بس انا نزلت فى اول جلسه 3 سم وثاني جلسه 1 سم
والدكتور كان قايلى الموضوع كله هيخلص فى 3 جلسات ومخلصش :d
مرحتش للدكتور ده تاني لكن لما بخفف اكلى بينزل لكن بعدين اول مرجع اكل مرتين فى اليوم بيزيد
كان بيقولوا شفط البطن بيجيب نتيجه لكن مش عارف :( اللى يلاقى حل يقولى
-
رقم العضوية : 20930
تاريخ التسجيل : 03Oct2008
المشاركات : 801
النوع : ذكر
الاقامة : saudi arabia
السيارة: ASTRA 2017
السيارة[2]: corolla 2013
دراجة بخارية: n/a
الحالة :
-
عزيزى الكرش
كل ما تكبر تحلى .... وتصير أحلى واحلى
نياها نياها نياها1- من من أصلح سريرته أصلح الله علانيته
2-من أصلح ما بينه وبين الله أصلح الله ما بينه وبين الناس
3-من عمل للآخرة كفاه الله الدنيا
mecaneky سابقا
-
رقم العضوية : 3171
تاريخ التسجيل : 13Nov2007
المشاركات : 1,509
النوع : ذكر
الاقامة : وسط زحمه وخنقة القاهرة
السيارة: هيونداى فيرنا
السيارة[2]: سوزوكى سويفت ديزاير 2015
دراجة بخارية: المفروض لأنها هى اللى بتسلك فى البلد دى !!
الحالة :
-
يا ريت تفاصيل أكتر المشاركة الأصلية كتبت بواسطة egyboy
هل قصدك ده :
هو بـ 450 جندى و دى مواصفاته :
De......ion
Material: Steel,Plastic,PVC
Loading max weight: 120 KGS
Total core abdominal exerciser is the amazing fitness that provide you with complete 360 degree total core workout
Works abs,obliques and lower back all at the same time
لو حد جربه يا جماعه يقولنا أخباره لأنى بفكر أشتريه بس حاسس انه خيخيه !!
https://www.facebook.com/groups/SWIFTCLUBINEGYPT/
-
رقم العضوية : 116120
تاريخ التسجيل : 29Oct2011
المشاركات : 1,212
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: xxx
السيارة[2]: xxx
دراجة بخارية: v soon
الحالة :
-
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prof2013
اولا الكلام ده خطأ شائع
اللي بيحصل لأي عضله كسلانه انها ترتخي
واللي بيحصل لأي سعرات حراريه تاكلها زياده عن معدل الحرق للانسان العادي
بتتحول لدهون
يبقى بعيدا عن اي كلام
تحسب وزنك وتظبط اكلك
دي اول حاجه عشان مايكونش عندك نسبة دهون ولو مش عاجبك شكل جسمك (لأنه عمره ماهيبقى مشدود خصوصا مع التقدم في السن)
يبقى لازم يكون في رياضه
مجهود
حرق
ومافيش احسن من الجيم (ايروبكس + اثقال )
ومش معنى كلامي انك تعتل اوزان عشان تبقى ارنولد
لكن ده الحل الوحيد عشان تفضل العضله مشدوده
وهو طبعا افضل حاجه للحرق طالما كده كده مش بتلعب رياضه معينه
وكمان الاشتراك في جيم هيخلليك تروح تتمرن عكس البيت اللي هيخلليك تكسل
يعني
صحه كويسه = أسلوب حياه
مش دكتور تروحله يخسسك شويه وترجع تاكل تاني والكلام ده
نصيحه اخيره
بلاااااش اكل الشارع ارجوكو الناس ذمتها مابقتش زي زمان واللي يقوللك فلان ده شكله معفن بس اكله اييه اوعى والجو ده فكك, دلوقتي الصنايعي لو الورشه مش جايبه همها هيفتح مطعم واهه الناس كده كده بتاكل !!![shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]
-
رقم العضوية : 50622
تاريخ التسجيل : 21Oct2009
المشاركات : 1,812
النوع : ذكر
الاقامة : El-Sharqia/Iraq
السيارة: One enough
السيارة[2]: kia cerato 2010
دراجة بخارية: no
الحالة :
-
hasad">احكيلكم تجربتى مع كرشى اللى فضل ملازمنى بعد الجواز وكأنة بيطلع بعد القسيمة
طبعا الشتاء دة فصل محترم فى كل حاجة حتة فى لبسة كمان جواكت وحركات وبلوفرات وكل دة والكرش بيستخبى هههههههههههههه اكيد فاهمنى طبعا
المهم انا روحت لدكتور تخسيس ومشيت على نظام لمدة اسبوعين وقشطة الكرش نزل شوية بس لسة فى كرش صغير كدة
انا فهمت الفكرة والخلاصة انك لازم تجوع وتجوع قوى كمان وتلعب تمارين بطن واليوتيوب مليان فيديوهات تمارين بطن
فطارك مايزيدش عن ربع رغيف اسمر +بيضة مسلوقة أو 8 معالق فول بزيت الزيتون
الغداء سلطة بأى كمية + نص فرخة مشوية أو لحمة مشوية من غير زيوت أو سمنة
العشاء زى الفطار أو زبادى منزوع الدسم
ليك 3 معالق سكر بس فى اليوم والباقى سكر فركتوز لو انت كييف شاى وقهوة زى حالاتى
تماربن البطن مهمة جدا فى المرحلة دية واعتبرها تحدى واعمل حسابك انك هاتجوع بس لازم تصبر وتستحمل
وخلى بالك الكرش مابينزلش فى اسبوع ولا اتنين دة عايز مش اقل من شهرين تلاتة وعن تجربة
بس النظام اللى انا كاتبة عايز انسان سليم لا يعانى من امراض غير كدة لازم استشارة طبيب
وان شاء اللة الكرش هاينزللا الة الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2
المفضلات