شكرا يا اخ اسامه على الموضوع الجميل ده
وربنا يقدرنا نصومه ونقوم ليله على اكمل وجه ان شاء الله
رقم العضوية : 932
تاريخ التسجيل : 12Jun2007
المشاركات : 722
النوع : ذكر
الاقامة : الجيزة
السيارة: لايوجد
السيارة[2]: نوبيرا
الحالة :
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على
كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
منقول ،،
للافاده وادعوا لنا ان يتقبل الله منا رمضان ويبلغنا اياه
يارب
[gdwl]-----------------------------------------------------------------------------------------
إن لم تجد عدلا في محكمة الدنيا، فارفع ملفّك لمحكمة الآخرة.. فإنّ "الشّهود" ملائكة، و "الدّعوى" محفوظة، و "القاضي" أحكم الحاكمين[/gdwl]
رقم العضوية : 6915
تاريخ التسجيل : 04Mar2008
المشاركات : 683
النوع : ذكر
الاقامة : Elharam
السيارة: Kia Picanto 2015
السيارة[2]: Octavia 2013 Sport
دراجة بخارية: NA
الحالة :
شكرا يا اخ اسامه على الموضوع الجميل ده
وربنا يقدرنا نصومه ونقوم ليله على اكمل وجه ان شاء الله
Mohamed Adel BanderSenior Support Engineer
رقم العضوية : 2504
تاريخ التسجيل : 08Oct2007
المشاركات : 1,704
النوع : ذكر
الاقامة : gesr el swis
السيارة: la yogad
السيارة[2]: la yogad
الحالة :
تسلم ايدك يا اخ اسامة .. و كل عام و انتم بخير ..
بس بصراحة .. اول ما قرأت العنوانقولت يبقي موضوع عن سبرايت :)لنتخلص من العطش في رمضان
كل ينة و انت طيب
رقم العضوية : 9878
تاريخ التسجيل : 30Apr2008
المشاركات : 1,051
النوع : ذكر
الاقامة : بلاد الله
السيارة: ميتسوبيشي
السيارة[2]: بيجو
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
جزاك الله خيرا
استمع إلى هذا المقطع
قالوا زمان "لما كلب الباشا مات الناس كلها راحت تعزيه ولما الباشا مات حتى الكلاب ماعزيتش فيه"
رقم العضوية : 798
تاريخ التسجيل : 27May2007
المشاركات : 1,591
النوع : ذكر
الاقامة : Qena
السيارة: Peugeot 505 station1982
السيارة[2]: Renault Logan MCV 2009
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
شكرا جزيلا علي الأفكار الحلوة
ولو اني في الصعيد و ما فيش حاجة هتحوق معايا يعني من الأخر كدا ربنا يعينا علي الصيام و خصوصا في الصيف الصعب دا
والله الحرارة عندنا حاجة صعبة جدا
كتر الف خير العربيات في النار دي
كل سنة و انتم طيبين
ياااااااااااااا رب
رقم العضوية : 1716
تاريخ التسجيل : 12Aug2007
المشاركات : 12,834
النوع : ذكر
الاقامة : Egy
السيارة: ex polo ex lancer
السيارة[2]: Kia Cerato
الحالة :
ربنا ما يعطشك في الدنيا و لا الآخرة
رقم العضوية : 1006
تاريخ التسجيل : 18Jun2007
المشاركات : 1,955
النوع : ذكر
الاقامة : middeleast
السيارة: n/a
السيارة[2]: n/a
دراجة بخارية: n/a
الحالة :
جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة و كل عام و الجميع بخير ,رمضان كريم
رقم العضوية : 2585
تاريخ التسجيل : 12Oct2007
المشاركات : 4,564
النوع : ذكر
الاقامة : cairo
السيارة: alto 2015
السيارة[2]: verna 2015
دراجة بخارية: لا يوجد
الحالة :
جزاك الله خير واعاد الله علينا الشهر الكريم بالخير واليمن والبركات
رقم العضوية : 79
تاريخ التسجيل : 22Apr2007
المشاركات : 9,737
النوع : ذكر
الاقامة : بنــهــا
السيارة: Perodua Kancil 1998
السيارة[2]: NIssan Qashqai 2014
الحالة :
حاجة كمان: ذكر الله يرطب اللسان خاصة قراءة القرآن
[aldl]http://www.jewelsf.com/up/uploads/542f6eee3a.gif[/aldl]
وأقم الصلاة طرفي النهار وزلفا من الليل إن الحسنات يذهبن السيئات ذلك ذكرى للذاكرينDr Ahmed AbdelghanyENT,H&N consultant - Benha University
my website: www.drahmedclinic.com
رقم العضوية : 4303
تاريخ التسجيل : 17Jan2008
المشاركات : 887
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: waiting ISA
السيارة[2]: Yaris 2008
دراجة بخارية: no
الحالة :
انا سمعت ان الخيار مش بيخلى الواحد يعطش :)
================================
http://www.cleanmpg.com/garage/images/2481L.png
المفضلات