عينك ... عينك

**fahd_628** · 05-07-2007 03:30 AM

الف الف شكر على النصائح دية

(أنا بهزر معاط طبعا هم مش 7500 مرة، خليهم 7490 بس)

ههههههههههههههههههههه

طيب لية مش 7499 ؟؟؟؟ اهى احسن من 7500 :D :D :D

**Karim_Monir** · 08-07-2007 10:57 AM

احد اهم تمارين الكرش ونجح معي شخصيا
هو شفط البطن بصورة مستمرة
وكمان شفط البطن وطردها للخارج
لو عملت كل شوية 100 مرة
هاتحس فعلا ان فيه تاثير ايجابي
وخلال شهر هاتشوف النتيجة
ميزتة انك تعملة وانت قاعد في المكتب او العربية
الي جانب ربط البطن بحزام عريض لتقليل كمية الاكل زي مالرسول الكريم كان بيعمل
ومنع العشاء نهائيا الا لقيمات قليلة لو جعان قوي او فاكهة فقط