| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 5 من 5 الأولىالأولى 1 2 3 4 5
النتائج 41 إلى 46 من 46

  1. #41

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 4fun14 مشاهدة المشاركة
    اللى فاكره برضه "انا بقالى كتير مبقراش فى الجيم على فكره" ان الكيرياتين ده مهمته الاساسيه انه يمد الجسم بالطاقة ويخزن المياة تحت العضلات عشان تكون اضخم وكتلتها اتقل وانت هتحتاج الطاقة دى قبل التمرين وعشان كده فعلا يفضل تاخد معاه حاجه مسكرة انما بعد التمرين السكريات والكاليورى ده مش هيتحرق وتخزن كدهون
    ----
    شكرا للمعلومات يا باشا
    ايوه بس مش طاقه لحظيه زي منتجات الباور
    هو شغله على المدى اثناء الفتره اللي بتاخده فيها كللها
    وافضل وقت للاستفاده منه هي فعلا بعد التمرين
    واحيانا بعد الاستيقاظ

    بعد التمرين دي هي اللي بتعمل موضوع الاستفاده من المياه على فكره :) :)
    واي استفسار تحت امرك

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]


  2. #42

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    دي ياجماعه مجموعه من المأكولات وكمية السعرات اللي فيها
    حاولت اجيب لكم اكترها شيوعا
    مهمه للي بيخسس خصوصا وللعلم بالشئ عموما

    حليب كامل الدسم, 1 كوب, 150
    حليب قليل الدسم 1%, 1 كوب, 102
    حليب بودر كامل الدسم, نصف كوب, 635
    جبنة شيدر شرائح, شريحة 28 جرام, 114
    جبنه قريش, 100 جرام, 99
    جبنة فيتا, 28 جرام, 75
    فخذ دجاج مشوي بدون جلد, 85 جرام, 167
    صدر دجاج مشوي بدون جلد, نصف صدر, 142
    كتف لحم غنم مطبوخ مع الدهن, 63 جرام, 220
    فخذ لحم غنم محمر مع دهن, 85 جرام, 205
    لحم بقر مطبوخ - صدر, 85 جرام, 189
    لحم بقر مفروم مطبوخ, 85 جرام, 245
    ستيك لحم بقر بدون دهن, 85 جرام, 174
    بيض مسلوق سلق كامل, 1 بيضه, 79
    بيض مقلي, 1, 91


    يارب تكون بفايده ان شاء الله للجميع

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]


  3. #43

    الصورة الرمزية midnightman_74

    رقم العضوية : 13298

    تاريخ التسجيل : 20Jun2008

    المشاركات : 1,113

    النوع : ذكر

    الاقامة : Cairo

    السيارة: corolla 2009 MMT

    السيارة[2]: Ford Escort

    دراجة بخارية: no

    الحالة : midnightman_74 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    لكل الراغبين في تخسيس الوزن وتقوية العضلات في نفس الوقت، هل تجدون الطعام المناسب لذلك؟ أم أنكم تبحثون عنه دائما عبثا؟ فإذا وجدتموه سيكون سعره لا يتناسب مع ميزانيتكم أبداً. اليوم سنستعرض معكم أفضل طعام رخيص الثمن ومفيد جدا لكل الراغبين في تقوية العضلات وتخسيس الوزن وبطريقة سريعة جدا بحسب أبوظبي الرياضية.



    أسماك التونة هي الوجبة المثالية لكل من يبحث عن تقوية العضلات وتخسيس الوزن، وهي غير مكلفة تماما بالمقارنة بالأطعمة التي تعطي نفس القيمة والفائدة،


    فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وبدون الكربوهيدرات والدهون، وهي أيضا تحتوي على الأحماض الأمينية التي يستخدمها الجسم لخلق العضلات، وعلى الرغم من خلوها من الدهون إلا أنها توفر أميجا 3 والتي تساعد على حرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.
    وهناك الكثير من الطرق التي يمكنك بها تناول التونة مثل وضعها مع الخبز الأسمر مع الطماطم والخيار أو أكلها مباشرة من العلبة أو حتى تسخينها، أو تناولها عن طريق سلطة التونة بعد اضافة الخس والفلفل والجزر والخيار أو ما تريده من الخضروات، في النهاية التونة هي الغذاء المثالي لبناء العضلات وتخسيس الوزن، وتناول 1 إلى 2 علبة تونة في اليوم كافيا جدا لإكتساب جميع العناصر الغذائية للجسم.


    أفضل وأرخص طعام لتضخيم العضلات وتخفيف الوزن | عالم المعرفة

    قال سبحانه:
    ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَأٍ فَتَبَيَّنُوا أَنْ تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَى مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ)
    صدق الله العظيم


  4. #44

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    لاجدال على التونه طبعا
    ولكن يفضل انها تكون طازه
    كترة التونه المعلبه مش مطلوب قوي عشان المواد الحافظه

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]


  5. #45

    الصورة الرمزية Ahmed Amin

    رقم العضوية : 11385

    تاريخ التسجيل : 23May2008

    المشاركات : 3,289

    النوع : ذكر

    الاقامة : Egypt

    السيارة: Lancer

    السيارة[2]: Peugeot

    دراجة بخارية: لا

    الحالة : Ahmed Amin غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq مشاهدة المشاركة
    لاجدال على التونه طبعا
    ولكن يفضل انها تكون طازه
    كترة التونه المعلبه مش مطلوب قوي عشان المواد الحافظه
    طازة دي أول مرة أسمع عنها وكنت دايماً أجيب من العلب وبقلق من كترة الزيت اللي فيها برضه والمواد الحافظة

    تقصد أيه بالتونة الكازة لأني معرفش غير العلب؟
    دي هتبقي زي السمك المشوي ؟؟


  6. #46

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leitosr مشاهدة المشاركة
    طازة دي أول مرة أسمع عنها وكنت دايماً أجيب من العلب وبقلق من كترة الزيت اللي فيها برضه والمواد الحافظة

    تقصد أيه بالتونة الكازة لأني معرفش غير العلب؟
    دي هتبقي زي السمك المشوي ؟؟
    ايوه يا باشا, طازه يعني تجيب التونه سمك مش معلب
    وفعلا انت لازم تحاول تنزل الزيت اللي فيها (لو معلبه) حتى لو هتحط زيت تاني من عندك

    والمعلبه مش مشكله على فكره هي بس موضوع الاعتماد عليها فقط :)

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]



 
صفحة 5 من 5 الأولىالأولى 1 2 3 4 5

المواضيع المتشابهه

  1. بتعملوا ايه ف الزاويه الميته يا جدعان
    بواسطة M.belal في المنتدى القــــسم التعلــــيمى
    مشاركات: 55
    آخر مشاركة: 29-05-2013, 10:43 AM
  2. بفكر ابيع ال 1.8 تربو و اجيب ال 2.0 تربو
    بواسطة 1.8Tee في المنتدى ميتـسوبيـشى
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 26-03-2012, 11:29 PM
  3. لخبراء التربو و مهندسينه او الخبراء حد يعرف ازاي اركب blow off valve من غير تربو
    بواسطة semsem_uno في المنتدى تعـــديل الســـيارات و الإضافات
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 14-01-2011, 10:40 PM
  4. بتعملوا ايه كصدقة طريق؟
    بواسطة OlaOsman في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 33
    آخر مشاركة: 23-06-2008, 07:58 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2