دي ياجماعه مجموعه من المأكولات وكمية السعرات اللي فيها
حاولت اجيب لكم اكترها شيوعا
مهمه للي بيخسس خصوصا وللعلم بالشئ عموما
حليب كامل الدسم, 1 كوب, 150
حليب قليل الدسم 1%, 1 كوب, 102
حليب بودر كامل الدسم, نصف كوب, 635
جبنة شيدر شرائح, شريحة 28 جرام, 114
جبنه قريش, 100 جرام, 99
جبنة فيتا, 28 جرام, 75
فخذ دجاج مشوي بدون جلد, 85 جرام, 167
صدر دجاج مشوي بدون جلد, نصف صدر, 142
كتف لحم غنم مطبوخ مع الدهن, 63 جرام, 220
فخذ لحم غنم محمر مع دهن, 85 جرام, 205
لحم بقر مطبوخ - صدر, 85 جرام, 189
لحم بقر مفروم مطبوخ, 85 جرام, 245
ستيك لحم بقر بدون دهن, 85 جرام, 174
بيض مسلوق سلق كامل, 1 بيضه, 79
بيض مقلي, 1, 91
يارب تكون بفايده ان شاء الله للجميع
المفضلات