اية الاخبار
اممم مين مشترك فى نادى 6 اكتوبر ؟؟ اعترفوااا
ننزل نشجع بعض نمشى فى التراك الصبح شوية ( يمكن اخس واعمل فرح )
عرض للطباعة
اية الاخبار
اممم مين مشترك فى نادى 6 اكتوبر ؟؟ اعترفوااا
ننزل نشجع بعض نمشى فى التراك الصبح شوية ( يمكن اخس واعمل فرح )
شكرًا
بالتوفيق. لكن نصيحة لازم تظبط الأكل كمان عشان تخس. مش رياضة بس.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ESO101
العفو يا فندم
اكيد طبعا الدايت والرياضة وانا والكرش ههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة svneleven
صديقي المواطن
الريجيم معاناة.لا تنتهي وليس الرياضة أو اﻷكل هي مشكلة صاحب الوزن الثقيل إنما اﻹرادة والصبر والمطاولة والمداومة متى ما توفرت ف 6 شهور كفاية تخس 30 كيلو
ودمتم للنضال
والله انا لو ساكن فى 6 اكتوبر كنت نزلت معاك, فكرة ممتازه والله
ومتخليش حد يحبط عزيمكتك , على فكرة المشى لوحده حتى لو مزبطش اكلك اوى بيكون كويس , هو الافضل طبعا انك تظبط الاكل .
انا عن نفسى كنت عامل زى البالونه ايام الثانوى واما بدات الكليه كنت بمشى كل يوم ما لا يقل عن نص ساعه وفى خلال سنه واحده كنت نزلت جامد ومن غير ما احرم نفسى من اى اكل.
ههههههه حبيب قلبى لسه كنت بفكر اعمل كده بس لما انقل فى اكتوبر.
ان شاء الله هانقل كمان 4 شهور ممكن نظبط مع بعض...
ولا اقولك ابداء انت وانا هاحصلك :)
ههههههههههه زي العسلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghostmido
تسلمو يا شباب على التشجيع
انا فى اكتوبر يا اوكتو
بس مش مشترك فى النادى
وعايز اتمشى
بس مش فاضى
مش بهرج على فكرة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة a.saad
وانا اقول اكتوبر منورة لية :)
طيب ممكن ننزل نتمشى فى الشارع انا معنديش مشكلة
وبالنسبة للوقت انا كنت زيك بس بقيت باصحى بدرى واتمشى ساعة او ساعة ونص وارجع استحمى والبس واكون فى الكلية على 8 :) نشاط بقى
انت فين فى اكتوبر ؟
الثانى
انا الثالث :) اية مواعيدك الصبح الى ممكن تنزل فيها ؟ انا معاك من الساعة 5 لحد 7
انا كمان معاكو من اكتوبر بس اكتوبر بدري برد قوي يا جماعه
ههههه :) برد بس الجو بيكون حلو
طيب انت مواعيدك اية ؟
يا باشا انا معاكو اي وقت بعد الظهر او بالليلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.octooo
بس انا قدامي اسبوعين او ثلاثة لأني لسه فاكك رجلي من الجبس وبعمل علاج طبيعي ومينفعش امش عليها كتير دلوقتي
انما معاكو بعد العيد ان شاء الله
الف سلامة يا باشا وان شاء الله ترجع وتتنطط عليها كمان :)
عند ك التراك عالأقل نص ساعه مشي سريع وفي جيم في النادي برده ورخيص للأعضاء 90 جنيه في الشهر
وخفف الكل وامنع الدهن يعني فراخ مسلوقه بس لحمه مسلوقه وكتر من صدور الفراخ المسلوقه من غير جلد وخضار مشكل والحجات دي كل بياض بيض في الفطار وشاي اخضر امنع السكر او قلله جدا في الشاي كل تفاح موز بس اخرك موزه في اليوم اشرب ميه قبل الاكل وبعد الاكل متشربرش الا بعد ساع عالأقل
انا ممكن أنزل امشي معاك بس من يوم السبت يا اوكتو :)
أنا معاكم يا شباب - سواء خارج أو داخل نادي 6 اكتوبر - انا عضو -
نظموها وتبقى ظريفة ومشجعة
بكرة كايرو رانرز منظمين جولة في الدقي ٨ كم يا رجالة. انا رايح ان شاء الله. حد فيكم جايّ؟
الخريطة هنا
http://twitter.com/CairoRunners/stat...232640/photo/1
https://m.facebook.com/events/523159714437180/