| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 20

  1. #1

    الصورة الرمزية أسامه طياره

    رقم العضوية : 149013

    تاريخ التسجيل : 22Sep2013

    المشاركات : 259

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6 أكتوبر

    السيارة: دايو نوبيرا

    السيارة[2]: دايو نوبيرا 2

    الحالة : أسامه طياره غير متواجد حالياً

    افتراضي للمهتمين برياضة كمال الاجسااااااااام - Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    hasad">

    للمهتمين برياضة كمال الاجسااااااااام واهل الخبره في المجال انا بلعب بقالي حاجه وعشرين يوم وزدت الحمدلله 2 كيلو ونص وبحاول اضخم شويه مع العلم طولي 172 ووزني 68 وعاوز اوصل لل 80 ان شاء الله .. المهم ناس قالتلي عالواي بروتين وجربت نوع امريكي في الجيم بس خوفت بصراحه مش عارف ليه وبعد كده جبت انا واي بروتين بس من "امتنان" واول يوم اخده النهارده ايه رأي الناس فيه ؟؟ وياريت تقولولي غلى طرق كويسه اقدر ازيد بيها عالاقل 5 او 7 كيلو في شهر عالاقل مع العلم باكل كويس جدا الحمدلله ومهتم بنظام غذائي خاص بالتضخيم وماشي عليه .. وشكرا مقدماً عالرد :)


  2. #2

    الصورة الرمزية midoabdeen

    رقم العضوية : 82434

    تاريخ التسجيل : 01Dec2010

    المشاركات : 1,282

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: YA MOSAHEL

    السيارة[2]: R-I-T-M-O

    دراجة بخارية: no

    الحالة : midoabdeen غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    ياباشا انت بقالك حاجه وعشرين يوم ياعنى لسه بدرى اوى على اللى بتقوله دا
    انا من وجهه مظرى انك المفروض تصبر على الاقل 3شهور علشان تنقى ملم شويه بالرياضه دى ومترميش فلوس فى الارض
    ركز اووووى فى التمرين ومتبصش انك ترفع اوزان كبيره وخلاص التركيز اهم من الاوزان
    نظم اكلك وجبات ضغيره وعدد كبيره ياعنى مثلا 5-6 وجبات يوميا بس بكميات صغيره وفايده عاليه
    وركز اوى على البروتين بجميع صوره لبن بيض سمك لحمه فراخ
    فكك من المكملات دلوقتى خالص استنى شويه عليها وكمان انت مش بتعتمد اوى على المكملات حتى بعد فتره من التدريب المكمل باين من اسمه انه مكمل للنسب اللى مش هتقدر تعوضها من الاكل الطبيعى بس باردوا مش هتفضل طول عمرك معتمد عليه هى فتره وشكرا

    الرياضه دى عايزه صبر نصيحه اصبر علشان تبنى جسم كويس وسليم مش مجرد ماتسيب التمرين تلاقى جسمك مافيش
    انا بقالى حوالى سنتين سايب التمرين ولسه جسمى مشدود الى حد ما وعمرى ماخدت مكمل كان كله اكل طبيعى وتركيز جااامد فى التمرين ليس الا


  3. #3

    الصورة الرمزية أسامه طياره

    رقم العضوية : 149013

    تاريخ التسجيل : 22Sep2013

    المشاركات : 259

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6 أكتوبر

    السيارة: دايو نوبيرا

    السيارة[2]: دايو نوبيرا 2

    الحالة : أسامه طياره غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    ماشاء الله :) وانا ناوي الاستمرار فعلا والحمدلله رغم ان لعبت فتره قصيره الا اني شوفت فرق كويس عليا الحمدلله .. وانا ملتزم بنظام غذائي كويس وباكل كويس على قد مااقدر .. بس اقدر اخد نتيجه ان جسمي يبقى كويس واشوف فرق "ملحوظ" بعد فتره قد ايه؟؟


  4. #4

    الصورة الرمزية الاستاذ

    رقم العضوية : 147993

    تاريخ التسجيل : 01Sep2013

    المشاركات : 260

    النوع : ذكر

    الاقامة : مصر

    السيارة: مرسيدس

    السيارة[2]: مرسيدس

    الحالة : الاستاذ غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    لسة بدرى على المكملات


  5. #5

    الصورة الرمزية أسامه طياره

    رقم العضوية : 149013

    تاريخ التسجيل : 22Sep2013

    المشاركات : 259

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6 أكتوبر

    السيارة: دايو نوبيرا

    السيارة[2]: دايو نوبيرا 2

    الحالة : أسامه طياره غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    الفكره ياجماعه اني جالي احباط من واحد اعرفه وعارف انه بيلعب بقاله 6 شهور وبيشيل اوزان ماشاء الله كويسه ورغم ده تقريبا في جسمي!! وشكله ميديش خااااااالص !! وهو مبيخدش مكملات .. وبصراحه انا بدور عالمضمون وعالشكل بردو .. وده كان السبب اني ادور عالمكملات


  6. #6

    الصورة الرمزية midoabdeen

    رقم العضوية : 82434

    تاريخ التسجيل : 01Dec2010

    المشاركات : 1,282

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: YA MOSAHEL

    السيارة[2]: R-I-T-M-O

    دراجة بخارية: no

    الحالة : midoabdeen غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    على فكره جسمك دلوقتى انت ملاحظ عليه انه بيزيد جامد علشان انت شغلت العضلات مره واحده ومهتم بالاكل
    بس استنى فتره كده وهتلاقى ان ججسمك مش بيزيد خااااااااالص
    علشان هيكون خلاص خد على الاكل الكتير والتمرين
    طبعا المشكله دى ليها حل وهو انك كل فتره تغير نظام التمرين و النظام الغذائى علشان تكسر الروتين للجسم

    وبعدين موضوع صاحبك دا انا شايف ان العبره مش فى الاوزان اهم حاجه انك تركز فى التمرين ودى قدرات يا سيدى قول ماشاء الله ومتبصش لغيرك مدام انت ماشى صح
    وعلى فكره الواى بروتين مش هيخليك ترفع اوزان زياده ولا حاجه
    الكرياتين هو اللى يعمل معاك النقطه دى وطبعا فى حاجات تانيه كتيير بس مش وقتها خالص دلوقتى
    وربنا معاك يا وحش


  7. #7

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    1- مالكش دعوه بحد في الجيم غير نفسك
    2- المكملات مش قبل 3 او 4 شهور (عالاقل) عقبال ما تكون ملم بزوايا الحركه...الخ
    3- واي من امتنان لاتعليق بصراحه خساره فيه الفلوس
    4- الوزن اللي بتزيده في الأول ده تنساه تماما عشان ده rate مش هيحصل تاني
    5- نظم اكلك كويس واوعى تاكل من الشارع ونام كويس وابعد عن العادات السيئه
    6- الواي عموما مكمل غذائي مش سحر, لو معاك تمنه ابقى هاته وطبعا هيعمل معاك فرق مش عايزه كلام بس مش لدرجة انه يزودك 10 كيلو في كام شهر
    7- المكملات لو اتاخدت صح مافيش منها اي ضرر الا لو انت عندك مشكله صحيه لاقدر الله

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]


  8. #8

    الصورة الرمزية Hacker5

    رقم العضوية : 1272

    تاريخ التسجيل : 01Jul2007

    المشاركات : 2,178

    النوع : ذكر

    الاقامة : المهندسين

    السيارة: Hyundai Accent RB 2012 AT

    السيارة[2]: Renault Megane 2006

    دراجة بخارية: no

    الحالة : Hacker5 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    انت لو عايز تزيد وزن و ضخامة يبقى سيبك من الواى
    هاتاخد سيرياس ماس او برو كومبلكس او روشن بير "الدب الروسى"
    كل دى مكملات ضخامة و زيادة للوزن للناس اللى عندها نحافة

    او جسمه كنز و عايز يبقى ضخم شوية و عريض

    [aldl]http://iofimages.dmotorworks.com/images/xTiUm_6YOFf8Fgzr1cqPc0Sf53falxQB/0.JPG?WIDTH=640&HEIGHT=480[/aldl]


  9. #9

    الصورة الرمزية أسامه طياره

    رقم العضوية : 149013

    تاريخ التسجيل : 22Sep2013

    المشاركات : 259

    النوع : ذكر

    الاقامة : 6 أكتوبر

    السيارة: دايو نوبيرا

    السيارة[2]: دايو نوبيرا 2

    الحالة : أسامه طياره غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    طب ايه ياجدعان :d ايه الاحباط ده ؟؟؟ :d يعني مش هشوف فرق لمدة شهوووووووووور؟!! :( يعني اقدر اخد نتيجه بعد سنين ولا ايه :d :d


  10. #10

    الصورة الرمزية abdulkhaleq

    رقم العضوية : 116120

    تاريخ التسجيل : 29Oct2011

    المشاركات : 1,212

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: xxx

    السيارة[2]: xxx

    دراجة بخارية: v soon

    الحالة : abdulkhaleq غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسامه طياره مشاهدة المشاركة
    طب ايه ياجدعان :d ايه الاحباط ده ؟؟؟ :d يعني مش هشوف فرق لمدة شهوووووووووور؟!! :( يعني اقدر اخد نتيجه بعد سنين ولا ايه :d :d
    احباط ؟؟؟
    هو انت لسه بدأت ؟؟
    بص
    انت هتحس بنتيجه كل فتره انت وطبيعة جسمك
    النتيجه دي مش شرط تبقى وزن جسمك
    ممكن قوتك تزيد
    حجم العضله يزيد (مع ثبات الوزن او زيادته ببطء)
    هتحسها انت في حركتك
    فرق واضح للغير في (شكل) جسمك
    يعني سنه مثلا
    تكوين العضله مش بالسهوله اللي انت فاكرها او بالطريقه اللي بتبينها شركات المكملات
    بس مش معنى كده انك تحبط
    عشان انت مش هتخش الجيم تطلع ارنولد
    هو حاجه انت مدخلها في روتين حياتك تحسن صحتك للافضل :)

    [shfaf2]http://www10.0zz0.com/2013/04/03/16/676132267.jpg[/shfaf2]



 
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. امتي هانهتم برياضة السيارت في مصر؟ سؤال لكل المسئولين
    بواسطة Karim_Monir في المنتدى أخبار السيارات في مصر والعالم
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 01-10-2013, 11:04 PM
  2. امتي هانهتم برياضة السيارت في مصر؟ سؤال لكل المسئولين
    بواسطة Karim_Monir في المنتدى القسم العام لرياضات السيارات
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 24-09-2013, 06:42 PM
  3. للمهتمين في قسم تويوتا
    بواسطة Lifz_Good في المنتدى تـويوتـــا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-02-2013, 06:27 PM
  4. للمهتمين بالفيزيا
    بواسطة OgsMc في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 16-07-2011, 12:08 AM
  5. سؤال لكل المهتمين برياضة السيارات في مصر؟
    بواسطة عزوز في المنتدى المنتــــــدى العـــــــــــام للسيــارات
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 14-08-2007, 08:00 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2