هل الملتي جيم وحده يكفي ؟؟ خبراء كمال الاجسام

**WHATZUP** · 13-12-2013 08:53 PM

كنت مدخن لفترة طويلة حوالي 12 سنة وبطلت بقالي سنتين,,, ودلوقتي بفكر اني ابني جسم رياضي يعني فورمة معقولة شكلها كويس وممكن اصرف حوالي 500 كل شهر علي الموضوع دةانا سني 34 ووزني من 70 الي 75 طولي 172 ولان معنديش وقت فراغ للجيم اشتريت بعض الادوات زي حبل ودمبلز وهاند حريب وجهاز ملتي جيم عايز من السادة الخبراء في كمال الاجسام برنامج غذائي لمبتدأ زيي واية نوعية التمارين اللي ممكن امارسها في حدود المنزل فقط بالجهاز الملتي جيم وهل هو كافي ولا لا غني عن الصالة؟؟؟؟ ...انا طبعا هدفي جسم رياضي صحي وشكلو متناسق مش عايز تضخييم زيادة عن اللزومياريت لو في عندة خبرة يديني معلومات مؤكدة انا مش عايز الغبطوكمان اية اخبار المكملات والفيتامينات ؟؟؟والنيتروس اوكسايد والستيرويد انا مش عايز اضرنفسي بحاجة مش صحية وزي ما قولت قبل كدة انا عايز لياقة بدنية فقط مش ناوي ادخل بطولة كمال اجسام وشكرا مقدما

**أبو آسر** · 13-12-2013 09:18 PM

نصيحة مجرب
هتسخن وهتلعب عليه شوية بس سرعان ما هتحس بملل وهتبيعه بعد ما يتركن ويتملي تراب من قلة اللعب
مفيش أحسن من الذهاب للجيم ولو مرتين أسبوعيا والكابتن هناك هيدلك على كل التمارين والمكملات الغذائية وكل حاجة ممكن تفيدك

**WHATZUP** · 30-12-2013 09:56 PM

بالنسبة للجيم .... مش هرووووح
مش فاضي

ولو انا مش هروج الجبم اية اللي انا ممكن اشترية كمان عشان يعوض شوية عن الجيم يعني اية الجهاز التاني اللي انا ممكن اضيفة جنب الجهاز ده عشان اعوض عدم ذهابي للجيم
مثلا بار واوزان او بنش معين؟؟؟؟؟

**أبو آسر** · 30-12-2013 11:29 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة whatzup

بالنسبة للجيم .... مش هرووووح
مش فاضي

ولو انا مش هروج الجبم اية اللي انا ممكن اشترية كمان عشان يعوض شوية عن الجيم يعني اية الجهاز التاني اللي انا ممكن اضيفة جنب الجهاز ده عشان اعوض عدم ذهابي للجيم
مثلا بار واوزان او بنش معين؟؟؟؟؟

مشاية كهرباء ومالتي جيم وبار وعدة أوزان ودامبلز أعتقد كفاية جدا ده إن لقيت مكان ليهم في الشقة !