متابع
رقم العضوية : 17351
تاريخ التسجيل : 27Aug2008
المشاركات : 1,116
النوع : ذكر
الاقامة : egypt
السيارة: egypt
السيارة[2]: egypt
دراجة بخارية: we
الحالة :
ياجماعة فيه حد استخدم الجهاز ده او اى جهاز مشابه
للتخلص من الكرش
Amazon.com: Ab Rocket Abdominal Trainer: Sports & Outdoors
شكرا
<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->
<!--sizeo:4--><!--/sizeo-->سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
اللهم لك الحمد ولك الشكر كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات
رقم العضوية : 93022
تاريخ التسجيل : 31Mar2011
المشاركات : 2,657
النوع : ذكر
الاقامة : FAISAL- Eltalbia
السيارة: Daewoo Nubira2 05 A/T
السيارة[2]: Daewoo Lanos 99 A/T
الحالة :
متابع
[img2]http://nileup.com/up/uploads/nilemotors_14050294221.jpg[/img2]
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
ولا ليه لزمه ومتعب جدا و مرمي عندي وسط الكراميب
رقم العضوية : 24572
تاريخ التسجيل : 09Nov2008
المشاركات : 1,090
النوع : ذكر
الاقامة : World's Mother
السيارة: NONE
السيارة[2]: Nissan Sunny
دراجة بخارية: NONE
الحالة :
لا للأسف ما استخدمتهوش قبل كده
رقم العضوية : 13812
تاريخ التسجيل : 28Jun2008
المشاركات : 2,513
النوع : ذكر
الاقامة : Nasr City
السيارة: .
السيارة[2]: ,
الحالة :
سيبك منه فعلا
عندك حل اسهل كتير هو انك تشوف اى حاجة تقدر تنام على الارض عليها و اعمل تمارين على الارض عادى
اهم حاجة فى المموضوع ده الاستمرارية
يعنى لو عملته كل يوم هيفرق معاك جدا
عشان دايما اللى بيحصل معانا كلنا اننا نبدأ جامد كامم يوم و اول ما نبتدى نظبط شوية نقوم مكسلين لا مفروض العكس اول ما تشوف نتايج تكمل و تزود
Livin' life in the fast lane
Movin' at the speed of life and I can't slow down
Only got a gallon in the gas tank
But I'm almost at the finish line, so I can't stop now
Vive La France
رقم العضوية : 134709
تاريخ التسجيل : 09Feb2013
المشاركات : 898
النوع : ذكر
الاقامة : الجيزه
السيارة: toyota corolla 2013 - fluence facelift 2014
السيارة[2]: skoda octavia Fantasia
دراجة بخارية: don't have
الحالة :
عزيزي السائل القول الفاصل في سؤالك ..
أولا : أنا مش هفتي علي حضرتك لأني معايا دبلومه تغذيه .. و تدريب رياضي
ثانيا : كل الأجهزه اللي في السوق ملهاش أي لازمه ..
بدون كلام كتير التخلص من الكرش يتم عن طريق تمرينات قلبيه أو Cardio كما هو متعارف عليها ..
زي الجري كل يوم .. + تنظيم الأكل و التخلص من العادات السيئه زي قله شرب الميه و الإعتماد علي العربيه بشكل كامل و قله المشي .. و ال fast foods و الاكل قبل النوم مباشره ..
فيه مثل أمريكي بيقول Abs are made in kitchen يعني عضلات البطن بتتعمل في المطبخ في إشاره إلي أهميه تنظيم الأكل إذا أردت الحصول علي عضلات بطن قويه ..
في نقطه مهمه أوي .. إن حضرتك لو حبيت تلعب بطن معتقدا إنها هتخسس الكرش .. مضطر أصدمك و أقولك " لأ " مش هتخسسه .. هي هتعمل لك عضلات بطن بس تحت الدهون لإن الدهون مش هتخس غير بالطريقتين اللي قلناهم فوق ..
أنا عارف إن حضرتك هتقول الموضوع صعب مش زي ما انا بتكلم .. بس حتي و لو فواجب عليا أعرف حضرتك إن الجهاز ده ملوش لازمه .. و لا حزام البطن ولا أي حاجه ..
النقطه الأخيره و هي تفصيل لنقطه التغذيه .. لازم حضرتك تعتمد علي منتجات حارقه للدهون .. زي الشاي الأخضر العادي و الرمان " اللي هو أتعمل عليه أبحاث أثبتت إنه بيخسس المنطقه الشخميه في البطن " اللي بتتصنف علي إنها Stubborn Fat دهون صعبه جدا في نزولها ..
و في أدويه أو بمعني أصح مكملات غذائيه زي chromax و Lipo-six و غيرهم تساعدك نسبيا في التخلص من الدهون .. لكن الأهم الجري أو التمرينات القلبيه مع التنظيم المحترم للأكل ..
تحياتي
رقم العضوية : 83087
تاريخ التسجيل : 08Dec2010
المشاركات : 4,211
النوع : ذكر
الاقامة : Cairo
السيارة: Civic Vti 2010
السيارة[2]: Peugoet 508
دراجة بخارية: no
الحالة :
المفضلات