الموضوع: عندي غضروف مجنني ... عايز تمارين ومساند طبية ونظام تخسيس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drcobra

اولا علشان تخس لازم تنظم اكلك وتقدر تخس 50 كيلو بنظام الاكل فقط
ثانيا انا ممكن ابعتلك رسالة باسم علاج على الخاص
ثالثا متعملش رياضة عامة على اجهزتك الا لما تعالج ظهرك
ممكن ابعتلك تمرينات علاجية لو حبيت
د/محمد

اشكرك جدا على الاهتمام وسرعة الرد يا دكتور محمد

بداية انا حاليا بحاول انظم الاكل على قد ما اقدر وده النظام اللي ماشي عليه :

باكل نصف رغيف بلدي على الفطار مع الجبن القريش وبيضة او الجبن القريش والفول
والغذاء 6 ملاعق ارز بسمتي مع خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني مع قطعة لحم او ربع فرخة
والعشاء ثمرتين فاكهة وعلبة زبادي
وبين الوجبات ثمرة فاكهة واحدة
وبالنسبة للسكر في المشروبات الساخنة في حدود اربع او خمس ملاعق يوميا
وبالنسبة للشاي الاخضر فلا استطيع تناوله لاني من طبيعة ضغطي منخفط والشاي الاخضر بيعمللي هبوط شديد في الضغط

وهذا النظام ماشي عليه من شهر وخسيت 2 كيلو فقط

ياريت لو في ملاحظات على النظام ده تقولي وانا اظبطه ... وبالنسبة للعلاج اللي حضرتك بتقول عليه ياريت تبعتهولي ان كان لا يوجد له اعراض جانبية (لاني كنت باخذ دواء تخسيس وتعبني جدا مش هقدر اقول على اسمه عشان ما يبقاش اعلان بس ممكن ابعتهولك على الخاص)

ثانيا : انا حاليا لا اقوم بأي تمارين على الاجهزة اللي عندي

ثالثا : بالنسبة لظهري عملت علاج طبيعي فترة طويلة والنتائج كانت عكسية
فعلى حسب كلام دكتور العمود الفقري لازم اشتغل على عضلات الظهر والبطن عشان تتشد وترفع ضغط العمود الفقري عن الغضروف وده اللي كنت باعمله في العلاج الطبيعي والغضروف ارتاح بس العصب كان بيتعبني لأنه بيتشد مع التمارين فأمرني دكتور الأعصاب بالتوقف عن العلاج الطبيعي لترييح العصب واعطاني ادوية ترخي العصب فقامت الادوية بارخاء العضلات ايضا فاصبح العلاجين ضد بعض ...

والنتيجة اني توقفت عن كل شيء لا ادوية (لأنها في الآخر مسكنات) ولا علاج طبيعي - لأن في الاخر المشكلة دي ملهاش علاج ... ولي زملاء واقارب عندهم غضروف ونفس المشكلة مفيش علاج كله مسكنات

ياريت لو في تمارين تنفع لحالتي تبعتهالي اكون شاكر جدا جدا جدا

اسف للاطالة ... ولكن حاولت احكي كل حاجة باعملها عشان لو في غلط اصلحه ولو في اي اقتراحات انفذها فورا

وجزاكم الله كل الخير