| تسجيل عضوية جديدة | استرجاع كلمة المرور ؟
Follow us on Twitter Follow us on Facebook Watch us on YouTube
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 20

  1. #1

    الصورة الرمزية inspiron

    رقم العضوية : 37364

    تاريخ التسجيل : 05Apr2009

    المشاركات : 3,519

    النوع : ذكر

    الاقامة : HARAM

    السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6

    السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80

    دراجة بخارية: non

    الحالة : inspiron غير متواجد حالياً

    افتراضي محتاج خبراء الجيم - Facebook Twitter whatsapp انشر الموضوع فى :

    hasad">

    السلام عليكم..أنا عارف إن الموضوع مكرر هنا..بس محتاج الفصل فيه..أنا طولي 180 سم..نزلت وزني من 110 كجم..لـ 84 كجم..عاوز أعمل فورمة لجسمي تكون كويسة ويكون متقسم كويس..ايه المطلوب بالظبط..ويا ريت لو جدول زمني..يعني محتاج وقت أد إيه عشان أوصل لجسم رياضي وعضلات :) شكراً.


  2. #2

    الصورة الرمزية starlanos

    رقم العضوية : 152409

    تاريخ التسجيل : 28Nov2013

    المشاركات : 957

    النوع : ذكر

    الاقامة : cairo

    السيارة: 2005lanos

    السيارة[2]: 128

    دراجة بخارية: 900

    الحالة : starlanos غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    محتاج من اربع ل ست وجبات
    اربع ايام تمرين
    من 8ساعات نوم
    اهم حاجة الغذا والتمرين والراحة
    عشان تحس بتحسن شوية مش قبل شهرين انما فورمة هتاخد شوية وحسب استجابت جسمك وزي مقلت اكل وتمرين وراحة


  3. #3

    الصورة الرمزية inspiron

    رقم العضوية : 37364

    تاريخ التسجيل : 05Apr2009

    المشاركات : 3,519

    النوع : ذكر

    الاقامة : HARAM

    السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6

    السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80

    دراجة بخارية: non

    الحالة : inspiron غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة starlanos مشاهدة المشاركة
    محتاج من اربع ل ست وجبات
    اربع ايام تمرين
    من 8ساعات نوم
    اهم حاجة الغذا والتمرين والراحة
    عشان تحس بتحسن شوية مش قبل شهرين انما فورمة هتاخد شوية وحسب استجابت جسمك وزي مقلت اكل وتمرين وراحة
    تسلملي علي سرعة الرد..4 وجبات دول يعني عبارة عن إيه..والفورمة تاخد شوية average إيه مثلاً ؟


  4. #4

    الصورة الرمزية speed_magnum

    رقم العضوية : 130965

    تاريخ التسجيل : 05Nov2012

    المشاركات : 1,046

    النوع : ذكر

    الاقامة : NasR CiTy

    السيارة: non

    السيارة[2]: Corsa new faceLift

    الحالة : speed_magnum غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    متابع

    ولو اجتمعوا على ان يضروك بشيء لن يضروك الا بشيء قد كتبه الله لك


  5. #5

    الصورة الرمزية minicooper20

    رقم العضوية : 78428

    تاريخ التسجيل : 24Aug2010

    المشاركات : 4,106

    النوع : ذكر

    الاقامة : ksa .geda

    السيارة: Pegute 407

    السيارة[2]: b.m.w 130i 2008

    دراجة بخارية: mesh 3andy

    الحالة : minicooper20 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    هو السوال ما هى ماهيه الفورمه المراد الوصول اليها
    يعنى شان اعمل فورمه لازم يكون فى عضل
    و علشان اعمل عضل لازم وقت من ٦ شهور الى سنه
    و حضرتك نازل من وزن كبير فا زى مفقدت دهون انتا فقدت عضل
    ده غير نقص فى الياقه و عوامل كتير تخلى لو عايز تعمل فتنس بدى يلزمك سنه
    و لو عايز بالك بادى يلزمك من ٦ شهور لى ٨ شهور و ٣ الف جنيه شهريا مكملات و اكل و الذى منو
    ده الملخص
    لو عايزنى اكمل معاك تحت امرك
    Regrds....

    كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها


  6. #6

    الصورة الرمزية inspiron

    رقم العضوية : 37364

    تاريخ التسجيل : 05Apr2009

    المشاركات : 3,519

    النوع : ذكر

    الاقامة : HARAM

    السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6

    السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80

    دراجة بخارية: non

    الحالة : inspiron غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة minicooper20 مشاهدة المشاركة
    هو السوال ما هى ماهيه الفورمه المراد الوصول اليها
    يعنى شان اعمل فورمه لازم يكون فى عضل
    و علشان اعمل عضل لازم وقت من ٦ شهور الى سنه
    و حضرتك نازل من وزن كبير فا زى مفقدت دهون انتا فقدت عضل
    ده غير نقص فى الياقه و عوامل كتير تخلى لو عايز تعمل فتنس بدى يلزمك سنه
    و لو عايز بالك بادى يلزمك من ٦ شهور لى ٨ شهور و ٣ الف جنيه شهريا مكملات و اكل و الذى منو
    ده الملخص
    لو عايزنى اكمل معاك تحت امرك
    Regrds....
    لو قولنا اني في نفس حالة الراجل ده..محتاج إيه ووقت أد إيه عشان أوصل لنفس النتيجة


  7. #7

    الصورة الرمزية minicooper20

    رقم العضوية : 78428

    تاريخ التسجيل : 24Aug2010

    المشاركات : 4,106

    النوع : ذكر

    الاقامة : ksa .geda

    السيارة: Pegute 407

    السيارة[2]: b.m.w 130i 2008

    دراجة بخارية: mesh 3andy

    الحالة : minicooper20 غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    هو انا شايف ان الراجل كل العملو اشتغل على بطنو و طلع ال سكس باك
    فا لو انتا عايز كده ٦ الى ٨ شهور مش اكتر

    كولو بالحنيه بيفك مع تجيات جمعيه حنينها قبل متحلبها


  8. #8

    الصورة الرمزية amrelsaqqa

    رقم العضوية : 50133

    تاريخ التسجيل : 17Oct2009

    المشاركات : 4,727

    النوع : ذكر

    الاقامة : Menofia

    السيارة: Toyota Corolla 2001 1.3 A/T

    السيارة[2]: Peugeot 301 M/T 2014

    دراجة بخارية: لايوجد

    الحالة : amrelsaqqa غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    انا تقريبا زيك بالظبط طولى 184 بس لسة وزنى 110
    عملت ايه ونزلت لـ 84 في قد ايه ؟


  9. #9

    الصورة الرمزية inspiron

    رقم العضوية : 37364

    تاريخ التسجيل : 05Apr2009

    المشاركات : 3,519

    النوع : ذكر

    الاقامة : HARAM

    السيارة: VW passat B7 - Verna 1.6

    السيارة[2]: BMW 335i - volvo s80

    دراجة بخارية: non

    الحالة : inspiron غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amrelsaqqa مشاهدة المشاركة
    انا تقريبا زيك بالظبط طولى 184 بس لسة وزنى 110
    عملت ايه ونزلت لـ 84 في قد ايه ؟
    تونة دايت - خضار مسلوق - سمك مشوي- جبنة قريش - سلطة - فراخ مشوية صدور فقط - شرب ميه بانتظام - شاي أخضر - دايت سويت بدل السكر.آخر موعد للعشاء الساعة 9

    6 شهور


  10. #10

    الصورة الرمزية J A G U A R

    رقم العضوية : 149487

    تاريخ التسجيل : 02Oct2013

    المشاركات : 10,977

    النوع : ذكر

    الاقامة : DAMANHOUR , ALEX

    السيارة: ♥-♥-♥-♥-♥-♥-♥-♥

    السيارة[2]: O---P---T---R---A

    دراجة بخارية: ♥♥♥-._.-♥♥♥

    الحالة : J A G U A R غير متواجد حالياً

    افتراضي -

    hasad">

    على فكره الجسم الرياضى المظبوط بيكون الفرق بين الوزن والطول 100




 
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. بناء الجيم المنزلى
    بواسطة egyboy في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 26-03-2013, 04:13 AM
  2. حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟
    بواسطة abdalah_hashem في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 06-02-2012, 08:08 PM
  3. ..حد جرّب الجيم ده؟
    بواسطة Khaled Online في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-11-2011, 06:35 PM
  4. هل السباحة تغني عن الجيم ؟
    بواسطة ehab في المنتدى المنتــــــدى الاجتمــاعى
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 08-04-2011, 09:54 PM
  5. مشاركات: 50
    آخر مشاركة: 23-03-2010, 12:15 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2