عايز حل ل موضوع رفعي ده

**abdulkhaleq** · 04-08-2014 01:53 AM

شوف ياسيدي
منعا للمغالطات
1- تعمل تحاليل البول والبراز والدم والغدد تتأكد انه كلله سليم ان شاء الله عشان تبدأ على نضيف بس
ومش عارف ليه حاسك مكسل !!! ياباشا, مافيش حاجه هتجيلك وانت قاعد, عايز اي حاجه, قوم هاتها :)

2- انت عندك ميزه, ان نسبة دهونك قليله, فكل النصايح بتاعة السمنه والسكر دي هتزود وزنك عالميزان أوك انا معاك, بس دي زيادة دهون قلّتها احسن, وكمان كتر السكريات هتضغط عالبنكرياس بدون داعي

3- أومال اعمل ايه؟؟؟
انت عايز تزيد كتله عضليه, يعني هتنزل الجيم, ومع الجيم هتاكل كويس, 5,6,7 وجبات في اليوم متقسمه وكميات مش ضخمه, بس في كمية بروتينات وكاربوهيدرات لازم تدخل جسمك, يا اما ترضى بالواقع وخلاص

4- المكملات مش سحر, والاساس هو الاكل, هي هتكمل عناصر ناقصه طبعا ده مافيهوش شك, بس ده بعد ماتبدأ تتمرن ب 3 شهور مثلا تكون خدت عالتمرين الجد والاكل جد الجد

بلاش كسل

**mahmoud_ali** · 04-08-2014 02:14 AM

وانا كمان زيك بس انا 68 وطولى 168

**طارق _عبد السلام** · 04-08-2014 02:18 AM

شهرين وسيبت الجيم لانك محستش بقرق ؟!
هو ده مربط الفرس انت مستعجعل وفى الشهرين متمرنتش 20 مره على بعض طيب اصبر كمان شهرين وهتشوف الفرق بس مع نظام غذائى زى ماقال لك الاستاذ عبد الخالق وبعد كده هتلاقى نفسك فى تحسن وصحتك اتحسنت هتكمل ان شاء الله بس شويه صبر انت عايز تتخن وانت قاعد ومستريح وبردوا اللى عايز يخس نفس النظام يخس بدون مجهود وياكل كل اللى يحبه

**طارق _عبد السلام** · 04-08-2014 02:19 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud_ali

وانا كمان زيك بس انا 68 وطولى 168

انت كده وزنك مثالى
انا زيك بالظبط 175 ووزن بيلعب فى 75 و78 طالع نازل

**J A G U A R** · 04-08-2014 03:12 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mahmoud_ali

وانا كمان زيك بس انا 68 وطولى 168

انت كده ممتاز جدا

الوزن والجسم المظبوط بيكون بين الطول والوزن 100

**mohaakotb** · 04-08-2014 06:20 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dodge2013

لا الرفيع عاجبه ولا التخين عاجبه

لو انت سليم ومعندكش ديدان ولا انميا او تكسر في الدم الخ الخ

لو عايز تتخن بسرعه عليك بالشوكولاته بالحليب .. واكلك حط عليه زبده على سمنه واللحمه كلها بالسمينه بتعتها

ولو فيه حتتين ليه (ديسكتوب الخروف ) شغال بردواd:

وعلى الفطار اضرب كام بيضه محترمه نص سوا وشوية قشطه بتاعت المراعي وشوية موز

شهر شهرين وابقى تعالى اكتب موضوع عايز حل لتخني ده

حبقى اديك طريقة التخسيس والعمليه العكسيه ههههههههههههههههههههه

للأسف ماليش في اللحمة اوي ف بالتالي السمين والدهتة والحاجات دي مباكلهاش .. و الشوكولاته انا اهو بدأت وجبت نوتيلا و بقيت افطر الصبح سندوتشين كده لما نشوف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة terrible_darsh

وزني دلوقتي 64 - 65

سنة جيم كاملة بدون انقطاع وبدون اي مكملات ولا ادوية ولا اي حاجة ، بس لما سبت الجيم خسيت تاني

ايه ده يعني لو وقفت جيم هرجع تاني ولا كأني عملت حاجه ؟؟ ولا لأ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة j a g u a r

انا طول النهار عمال اضرب فى شيكولاته وتورته ومفيش فايده :)

انا اهو هجرب النوتيلا وتشوف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zorg

انا كنت رفيع وكنت هموت واتخن بس اما تخنت كنت فاكر هيبقى شكلى كويس للاسف شكلى باظ خالص ومش عارف اخس

تحنت ازاي بقي ؟؟ وانا كان قصدي املي شوية مش اتخن يعني اجي عند حته معينه وافرمل لو الامور بهوقت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة j a g u a r

ههههههههههههه
ليه طيب ..

**mohaakotb** · 04-08-2014 06:29 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq

شوف ياسيدي
منعا للمغالطات
1- تعمل تحاليل البول والبراز والدم والغدد تتأكد انه كلله سليم ان شاء الله عشان تبدأ على نضيف بس
ومش عارف ليه حاسك مكسل !!! ياباشا, مافيش حاجه هتجيلك وانت قاعد, عايز اي حاجه, قوم هاتها :)

2- انت عندك ميزه, ان نسبة دهونك قليله, فكل النصايح بتاعة السمنه والسكر دي هتزود وزنك عالميزان أوك انا معاك, بس دي زيادة دهون قلّتها احسن, وكمان كتر السكريات هتضغط عالبنكرياس بدون داعي

3- أومال اعمل ايه؟؟؟
انت عايز تزيد كتله عضليه, يعني هتنزل الجيم, ومع الجيم هتاكل كويس, 5,6,7 وجبات في اليوم متقسمه وكميات مش ضخمه, بس في كمية بروتينات وكاربوهيدرات لازم تدخل جسمك, يا اما ترضى بالواقع وخلاص

4- المكملات مش سحر, والاساس هو الاكل, هي هتكمل عناصر ناقصه طبعا ده مافيهوش شك, بس ده بعد ماتبدأ تتمرن ب 3 شهور مثلا تكون خدت عالتمرين الجد والاكل جد الجد

بلاش كسل

طب ازاي هاكل 6 و 7 وجبات ؟؟ انتو قصدكو سندوتش مثلا كل مره ؟؟ ازاي هبقي جعان واكل حاجه خفيفة متسدش الجوع ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طارق _عبد السلام

شهرين وسيبت الجيم لانك محستش بقرق ؟!
هو ده مربط الفرس انت مستعجعل وفى الشهرين متمرنتش 20 مره على بعض طيب اصبر كمان شهرين وهتشوف الفرق بس مع نظام غذائى زى ماقال لك الاستاذ عبد الخالق وبعد كده هتلاقى نفسك فى تحسن وصحتك اتحسنت هتكمل ان شاء الله بس شويه صبر انت عايز تتخن وانت قاعد ومستريح وبردوا اللى عايز يخس نفس النظام يخس بدون مجهود وياكل كل اللى يحبه

انا فعلا قررت انزل الجيم تاني واجرب وإن شاء الله المره ده هكمل مع اني كل مره بقول كده :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3mr farrag

بص يا باشا
انا يعتبر نفس مشكلتك
و قعدت ادعبس علي حل لحد ما قرفت
مع احترامي لبقيه الناس اللي ردت
بس معظم الردود اي كلام حمصي
مافيش حاجه اسمها اضرب بضتين علي حته سمنه علي زبادي خلاط بشويه عسل خرفان هتتخن ديه
ده معلش اسمه اي كلام
فيه حاجه اسمها ميتابولزم الجسم و ده بيفرق من شخص لشخص
واحد لو اكل شويه شيبسي علي كذا يوم ممكن يتخن كام كيلو
الكلام ده حقيقي مش هجص و اعرف ناس كده
و فيه واحد مهما ياكل مش هيتخن بردوا و لو تخت بيخسوهم علطول
هنا ذي ما قال حد من الاعضاء الغدد نشيطه جدا و بتحرق اي حاجه بتاكلها
فلازم تاكل كميه كالوري مهوله علشان فعلا يفرق معاك

غير لو في دكتور يظبطلك ادويه في تقليل نشاط الغدد بس مع الجيم

حاجه تانيه من الاخر كده انتا مهما هتتخن هيجي يوم و معتقدش هيكون بعيد هتخس تاني و ترجع تاني لأنك مش هتقدر تنتظم علي الاكل بطريقه رهيبه علشان تعوض الحرق اللي جسمك حرقه

هنا بقي لازم الجيم لأن العضلات ممكن تخس فعلا بس مش هتخس للدرجه ذي الدهون
تاكل كميات رهيبه من البروتين علي قد ما تقدر مع مكمل غذائي ذي السيرياس و هو فعلا ممتاز بس بضعف المقدار اللي هما كتبينوا علي 4 مرات في اليوم يعني هتاخد منه 2500 كالوري و كمل بقي من الاكل علي قد ما تقدر

ولا يقل عن 4 شهور بالنظام ده علي الاقل علشان يبان فرق ملحوظ

كميات رهيبة من البروتين زي ايه ؟؟ تونه مثلا ؟؟ وايه الكالوري بلاقيه في انهي اكل ولا كله عموما ؟؟
وموضوع السيرياس مش فاهمه ؟؟ قولي انت تجربتك شكلك عملت حاجه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmed_selmy

يا راجل يا بختك.......انا كان جسمى مظبوط قبل الجواز ......ولما اتجوزت رحت فى داهيه ومش عارف اخس
المشكله انى بحب الحلويات جداااااا وحصوصا الجاتوهات
جرب الحلويات ....وجرب تاكل وتنام علطول

انا بحب الحلوبات جدا وشغال دي مش محتاجه توصيه .. بس ناس قالتلي غلط تاكل وتنام علي طول !!

-

-

الموضوع: عايز حل ل موضوع رفعي ده

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

عايز رائيكم في موضوع

عايز اخد رايكم فى موضوع مهم

عايز رد كل عضو هنا فى موضوع البنزين

كنت عايز اخد رأيكم في موضوع

عايز موضوع عن اه !!!!!!!!!!!!!

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة