المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاستاذ
رياضة الجرى بتنزل اى دهون وبتنشط جسمك
صحيح بس مع الاستمرار والرجيم الصح يعنى تاكل بروتنيات ودهون صحية وقليل من الكريهيدرات
سمعت بس مجربتش انى الليبو بيحرق دهون بس مع الرياضة
اى شىئ لازم مجهود بدنى لان وظيفته الليبو انه بيعمل على زياده انزيم حرق الدهون من الغذه الدرقية
امشى بالميزان طالما بتنزل يبقى انت صح ولو وزنك وقف اعمل يوم فرى او اتنين
ده كلام غلط يا باشا مش معنى انك بتنزل على الميزان يبقى انت بتحرق دهون ما ممكن تكون حرقت عضل او قليت مياه مش شرط دهون فعلشان كده تجبلك ميزان اللى بيحسب نسبة الدهون فى الجسم
وابعد عن اى نوع عييييش والفراخ البيضة واسمع انى الزبادى بتحرق دهون الكرش
قولنا قبل كده مفيش حاجة اسمها تحرق دهون الكرش بس او اى مكان انت بتختارة انت بتعمل مجهود والربهيدرات قليلة الجسم بيحرق دهون من اخر مكان خزن فيه دهون لانه الاسهل له
الفر اخ البيضاء كويس جدا وكلها بروتين بس ما تاكلش الجلد العيش قلل منه على الاخر والرز والمكرونة واهم شىء اى دليفرى سواء بيتزا او ماكدونالدز وهكذا ابعد عنه
على فكرة اول اسبوع رجيم انت بتنزل مية بس من تانى اسبوع جسمك بيحرق دهون