الموضوع: لخبراء الجيم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng_amg

يا باشا زميلي كان مدرب جيم وعنده جيم بتاعه. وكان جسمه زي "روك" بتاع المصارعة
حصلت ظروف صحية في ظهره وبطل فضل 4 سنين وجسمه باظ.
المهم من حوالي 6 شهور رجع تاني يلعب سويدي فقط.
عقلة وضغط وبطن فقط.
كل يوم الساعة 6 صباحا قبل الشغل
بعون الله جسمه رجع تاني بنسبة حوالي 60% او اكثر.
خلاصة الكلام. طبعا جسمك حيحتفظ بالشيب بتاعه في حالة لعبك سويدي بس لازم عقلة. لان العقلة هي كتف وظهر.

وعلي فكرة. انا عضلات البنج عندي طالعة من قبل ملعب جيم علشان كنت مواظب علي الضغط.

بس مش لو لعب كل يوم ضغط وبطن كده غلط على العضلات .. ولا يوم ضغط ويوم بطن ..
خلاص كده ان شاء الله هالعب سويدى واشوف النتيجه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة midnightman_74

انا معنديش معلومات كافية بس اعتقد أنة مفيد وعايز اجربة بس معرفش فى أنواعهم

الموضوع اللى فى اللنك فية معلومات ممكن تفيدك

http://www.nilemotors.net/nile/426842-a.html

كلام كتير والواحد دماغه اتلغبطت هههههه
خلينا فى الطبيعى أحسن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolnk

البرنامج نزله على الموبايل هو بفلوس بس ممكن اجبلك السورس بتاعه ببلاش

البرنامج فى مستويات للمبدئين والمتقدمين كل مستوى 44 يوم كل يوم فيه 4 تمارين مختلفة للجسم كله

طب لو تنزله يبقى كتر خيرك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s o p h o s

هيكون كويس بس مش هيبقي زي الجيم
الجيم ميزتة انه بيشتغل علي كل عضلة بشكل منفصل
عكس السويدي بيبقي بعض مش كل ومش تأثير كبير
وعيد سعيد عليك

تمام يا باشا
كل سنه وحضرتك طيب