لخبراء الجيم

**J A G U A R** · 03-10-2014 05:00 AM

السلام عليكم
كل عام وحضراتكم بخير

انا بقالى شهرين تقريبا بروح جيم وقبل ما اروح كان جسمى نحيف شويه وبعد ما روحت جسمى زاد كتير عن الاول وخصوصا منطقه الصدر ووزنت نفسى كمان لقيت نفسى زايد 6 كيلو فى شهرين ... والفتره اللى جايه دى حصل ظروف وللأسف مش هاينفع اروح الجيم وانا نفسى اكمل .... المهم انا قررت العب سويدى مع نفسى فى البيت ضغط وبطن وهابطل جيم

السؤال بقى لو لعبت مثلا كل يوم شويه ضغط ... هل الضغط يعوض لعب الحديد بخصوص منطقه الصدر وصدرى هايفضل زى ما هو بدون زياده او نقصان .. ولا هايزيد اكتر .. ولا هايقل .. ؟

**eng.octooo** · 03-10-2014 11:52 AM

بص مهما كنت بتعمل لو انت بطلت تمرينك جسمك هايبداء ينزل وخصوصا العضلات بس مع تمرينات الضغط والاحماء هاتحافظ عليها بنشبة كبيرة جدا

احسن حل انك تشترى دامبلز وبارات واوزان مش هايكلفوك 200ج كلهم من اى محل ادوات رياضية او التوحيد والنور وحافظ على تمرينك فى البيت او اى مكان ...

**abdulkhaleq** · 03-10-2014 12:10 PM

لأ مش هيعوض
لو حابب تلعب في البيت عايز سويدي من نار زي مابيقولو

**J A G U A R** · 03-10-2014 05:41 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hesham fawzy h

طبعا يا ابو جاجوار لو بطلت جيم جسمك هيقل بس على فترة مش على طووول يعنى

و لو لعبت ضغط واسع و ضيق هتحافظ على جسمك بنسبة مثلا 80%

والعب سويدى كتير .. السويدى افضل من الجيم

بس لو سافرت مكان فى جيم متكسلش ترووووح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulkhaleq

لأ مش هيعوض
لو حابب تلعب في البيت عايز سويدي من نار زي مابيقولو

خلاص ان شاء الله هاشد على نفسى فى السويدى
كل سنه وانتو طيبين

**J A G U A R** · 03-10-2014 05:43 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.octooo

بص مهما كنت بتعمل لو انت بطلت تمرينك جسمك هايبداء ينزل وخصوصا العضلات بس مع تمرينات الضغط والاحماء هاتحافظ عليها بنشبة كبيرة جدا

احسن حل انك تشترى دامبلز وبارات واوزان مش هايكلفوك 200ج كلهم من اى محل ادوات رياضية او التوحيد والنور وحافظ على تمرينك فى البيت او اى مكان ...

والله فكره كويسه جدا

انا من النهارده ان شاء الله هسأل على الحاجات دى ولو مش هايكلفو كتير هاجيبهم

كل سنه وحضرتك طيب

**J A G U A R** · 04-10-2014 02:09 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolnk

بص يا باشا علشان تحافظ على جسمك فى البيت

ما ينفعش كل يوم تلعب طغط وبطن وعقلة والكلام ده كله لان ده غلط انت كده بترهق العضله وبالتالى تؤدى الى تقلصها وبكده هتضر جسمك مش هتفيده لان العضلة محتاجه راحه علشان تنمو العضلة بتنمو فى وقت الراحله مش فى وقت اللعب

فكتر التمارين على العضلة مش بتخلى العضلة ترتاح فبتالى تؤدى الى انقماش العضلة

لو مش ناوى تروح الجيم تاننى فى برنامج افضل من الجيم بمراحل وانا اصلا بطلت جيم وماشى عليه لانه ببساطة يجعلك تكتسب مرونة ورشاقة غير الجيم الذى يفقتر الى الرمونة والرشاقة

البرنامج ممكن تنزله على الموبايل وجامد جدا وكمان مش محتاج ادوات او اى شىء

اتفضل ده حلقة عنه

https://www.youtube.com/watch?v=xf4rkorb9hw

يعنى تقصد لو هلعب مثلا ضغط العب يوم وراحه يومين مثلا .. يعنى المهم اريح العضله .. تمام كده
وانا سمعت البرنامج وفيه تمارين حلوه فعلا وان شاء الله هالعبها وفى تمارين صعبه ومش هاعرف العبها او المكان فى البيت مش مساعد العبها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة misry

لو بطلت جيم هتكسل بعد فترة ومش هتلعب سويدي ولا هتعرف تروح الجيم تاني ...

انا عندى عزيمه ان شاء الله

-

-

الموضوع: لخبراء الجيم

LinkBack

أدوات الموضوع

عرض

لخبراء الجيم - انشر الموضوع فى :

-

-

-

-

-

المواضيع المتشابهه

محتاج خبراء الجيم

بناء الجيم المنزلى

حد هنا لية فى الجيم ولعب الجيم وبينزل جيم ؟؟؟

..حد جرّب الجيم ده؟

هل السباحة تغني عن الجيم ؟

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة