هل دي ممكن ولا نكتفي بالحلم sixpack abs

**sohip** · 21-12-2014 02:41 PM

35 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

**sohip** · 21-12-2014 02:46 PM

36 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

**sohip** · 21-12-2014 05:05 PM

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لالالالالالالا
انا شايف ان الوزن الزياده بينفع بس تروح جيم فيه حد متخصص
بس هتاخد وقت كبير
الاول هتلعب على التقسيم علشان يكون جسمك فيه العضله
بعدين بنلعب على انننا نبرزها ونطلعها
وطبعا لو انت حابب انا كان عندى فديوهات من موقع اجنبى فاجر
بجد بتجيب نتيجه بس انا مقدرتش اكمل
انا سعات كنت بصرخ من الشد الى بيحصل

**dede_dodo88** · 29-12-2014 01:41 AM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88

أنا بحاول زيك بالظبط أوصل للي أنت عايزه, على الرغم أني اعتبر رفيع مش تخين لكن عندي نسبة دهون سخيفة في منطقة حزام البطن بسبب قعدة المكتب كتير..
أنا عمر ما ظهر عندي كرش غير من سنة فاتت و وزني وصل ل85 كج على طول 177سم و منظري بقى مستفذني جداً فقررت أخش سكة الدايت و قدرت أوصل يناير اللي فات لوزن 75كج و بطني رجعت فلات و كان في دماغي أكمل و أحرق دهون أكتر عشان عضلات بطني تبان بس مقدرتش أعمل كده و وقفت.. أنا كنت معتمد على تقليل السعرات الحرارية في أكلي و لعب كارديو في البيت كل يوم لمدة 3 شهور متواصلة..
رجعت تاني وزني زاد لـ82كج لحد أول أكتوبر و أبتديت دايت تاني و رياضة بس المرة دي زودت على الكارديو أني جبت Dumbbell و Resistant tube عشان أركز كمان على العضلات..
أنا وصلت دلوقتي بعد شهر و نص لـ78~79كج نسبة دهون 23.4%.. ربنا يسهل و أكمل المرة دي و موقفش..

لسة جايب أمبارح اقراص أسمها جارسينيا كامبوجا, في كلام كتير عن أنها بتعلي الميتابوليزم و بتقلل شهية الأكل, أول يوم أجربها النهاردة,, ياريت تجيب نتيجة و متطلعش فشنك. :)

Update
بعد تجربة أستخدام الجارسينيا لمدة شهر و نصف, يبدو لي كده أن طلع ليها تأثير فعلاً :)
بوزن نفسي النهاردة و إذ أفاجأ ألاقي وزني بقى 73كج :)) يعني خلاص باقيلي 3كج و أوصل لتحقيق هدف أول مرحلة عشان أقدر بعدها أخش في المرحلة التانية و هي التقسيم..
بس برضه مقدرش أجزم أن الجارسينيا هي اللي خسستني لأني برضه يعتبر مخلي بالي كويس من أكلي و بلعب رياضة بأستمرار على الأقل مرتين تلاتة في الأسبوع..
أنا سعيد

**micromoud** · 29-12-2014 09:21 AM

اشترى اجهزة فى البيت (مشايه و جهاز بطن) وغير نظام غذائك وشوف النتيجة بعد 3 شهور

**MRBEBO** · 29-12-2014 04:03 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dede_dodo88

Update
بعد تجربة أستخدام الجارسينيا لمدة شهر و نصف, يبدو لي كده أن طلع ليها تأثير فعلاً :)
بوزن نفسي النهاردة و إذ أفاجأ ألاقي وزني بقى 73كج :)) يعني خلاص باقيلي 3كج و أوصل لتحقيق هدف أول مرحلة عشان أقدر بعدها أخش في المرحلة التانية و هي التقسيم..
بس برضه مقدرش أجزم أن الجارسينيا هي اللي خسستني لأني برضه يعتبر مخلي بالي كويس من أكلي و بلعب رياضة بأستمرار على الأقل مرتين تلاتة في الأسبوع..
أنا سعيد

تمام ربنا يعينك يا باشا

انا جبت حاجتين وبستعملهم

حد عنده فكره اخبارهم ايه

انا حاليا وصلت 83 ك