اجبب ماسورة الومنيوم منين\\ لعب عقلة
عندى bar للباب بس عايز حاجة ف تتثبت الحيطة
عرض للطباعة
اجبب ماسورة الومنيوم منين\\ لعب عقلة
عندى bar للباب بس عايز حاجة ف تتثبت الحيطة
المعادن بتتباع فى السبتية ... ده المقر الرئيسى ...
ياريت حضرتك تسأل على بارات حديد ( اسطوانات مجوفة تخانة 2 مم ) حتكون ارخص
مانت ممكن تجيب واحدة من التوحيد والنور وبتستحمل بقالها عندي حوالي 10 سنين اهيه
هتلاقيها غالبا في التوحيد والنور
بص يا باشا هى الحماسة واخداك شوية بس
وبدل ما تقعد تلف وتغرم نفسك وفى الاخر تشتغل عليها يومين وتمل الاول جرب نفسك من غري تكاليف وبعدين لو حابب هاتها
دى فكرة بديلة مقتبسة من برنامج you are your own gym برنامج سويدى عالمى بتاع مارك لورين
العقلة ممكن تعملها وده رابط للفكرة
https://www.youtube.com/watch?v=02WC-IMkmhQ
ونبذه عن البرنامج من هنا
https://www.youtube.com/watch?v=xF4RKorb9hw
واخيرا ما ينفعش تلعب عقلة كل يوم لان العضلة لازم ترتاح على الاقل 4 ايام لان لو لعبت كل يوم هترهق العضلة
والافضل ليك سويدى للجسم كله وهتعمل جسم جميل وفى كمان لياقة عالية
امشى على البرنامج هيكون كويس كتير ومش هتحتاج تشترى دميل حتى لان كل التمرين هيكون بادوات منزلية عادية
نسيت اقولك ان البرنامج يغنيك عن الجيم خالص وعن تجربة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lolnk
مش حماس ولا حاجة ولا عايز اكلف نفسى كل الحكاية عندى شقة ع الطوب عايز اركب ماسورة بين جدارين
اوكيه يا باشا فكرتك عايزاها للتمارين مو اكتر اسفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrvolt